運動後上班會不會太累? - 健身

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目前有正職+晚上兼職共2份工作，
以前ONLY正職時是8:30~17:00，起床時間是7:30，運動時間落在20:00~22:00(依照晚餐時
間做些微調整)
每次運動約45~60分鐘，跑大學的操場，大約4~5公里

現在因為晚上有在多兼一份工作，時間是20:00~24:00，因為怕快下班時會開始想睡，所
以在白天下班後，卸妝休息個30分鐘，在吃飯、重新上妝，約19:30出門

但是如此，回到家都已經快1:00了，不適合再運動，所以目前方案暫定:
17:00下班回家後(不一定能準時下班)，卸妝休息至18:00，之後去運動30分鐘，回家洗澡
+吃飯+化妝
但是這樣會變得有點緊湊，還是我該把休息這時間取消?我在想會不會造成兼職的精神不
佳?
有沒有人可以給我意見@@”
我知道這時間真的很緊，但是沒運動整個人都是罪惡感

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