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運動後吃能量棒是不是越吃越胖 - 健身

Ula avatarUla · 2022-09-22

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前陣子開始減肥，想說運動後立刻補充能量，讓身體恢復跟肌肉成長提高效率
評估之後就先買了MYPROTERIN跟Simpleat這兩款能量棒試試看
但吃了一兩次之後 覺得甜度蠻高的

而且稍微算了一下運動消耗的卡路里跟吃進去卡路里
發現能量棒幾乎快要補足運動消耗的卡路里…

這樣不就等於沒效果了嗎T_T
健身小白我想詢問版上大大，吃能量棒是否會越吃越胖？

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健身減肥

All Comments

Puput avatarPuput2022-09-22
你如果都會算了不就知道答案是什麼了嗎？
Lucy avatarLucy2022-09-22
能量棒只會瘦荷包而已
Rae avatarRae2022-09-22
如果想減肥又想吃能量棒，那就從其他地方減少熱量攝入呀
Hedwig avatarHedwig2022-09-22
幫商人的荷包補充能量
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-09-22
以MYPROTERIN高蛋白方塊燕麥棒來說，75克吃一個264卡
，真的是肥死，但是也有18克蛋白質，個人覺得要減肥
不用吃這個
James avatarJames2022-09-22
可以改吃肉棒
Genevieve avatarGenevieve2022-09-22
是...
Ingrid avatarIngrid2022-09-22
能量棒滿滿碳水，做重訓、爬山的話很OK
Olga avatarOlga2022-09-23
會
Aaliyah avatarAaliyah2022-09-23
最近運動完都吃月餅 要幫家裡消化 XD
Aaliyah avatarAaliyah2022-09-23
能量棒適合爬山吃
Hedwig avatarHedwig2022-09-23
重訓或是長時間高強度有氧運動才適合吃能量棒吧，這
是快速補高碳水的方式，你很怕熱量可以改買別款低熱
量的吃，其他品牌有出比較低熱量的像是什麼燕麥棒之
類的熱量不超過200大卡
Mason avatarMason2022-09-23
減肥是分解代謝，增肌是合成代謝，你又想減肥又想增肌
就會像你現在這樣把消耗的熱量吃回來
Christine avatarChristine2022-09-23
熱量沒這麼簡單啦 整天熱量赤字就好了
Mia avatarMia2022-09-23
甜度太高、碳水太多、價格又貴。專薛新手XDD
Joseph avatarJoseph2022-09-23
你一天少吃三碗飯比較實際
Valerie avatarValerie2022-09-23
金車的一根好像150幾
Frederic avatarFrederic2022-09-23
能量棒不是這麼吃的
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-09-23
我去爬山才會吃能量棒 重量輕熱量高
Jacob avatarJacob2022-09-23
不是啊減肥為什麼要吃能量棒？能量棒不就是長時間耐力
快速補充熱量的嗎
Sarah avatarSarah2022-09-23
之前買過幾次MYP的能量棒 下班前一兩小時先吃才會去
萵苣練重訓 單純低強度有氧就不會特別吃
Connor avatarConnor2022-09-23
==
Edwina avatarEdwina2022-09-23
當防災食品不錯
Doris avatarDoris2022-09-23
他是讓你補熱量用的....
Andrew avatarAndrew2022-09-23
GA黃金甲力捷凍100G才109卡，運動頂多吃3~4份，大概60G
的量，不到一百卡，用來補充體能很OK
Heather avatarHeather2022-09-23
攀岩的時候吃好像不錯
Bennie avatarBennie2022-09-23
都叫能量棒了還奢望他低熱量…？
Joe avatarJoe2022-09-23
不是阿你是要吃穀物棒吧！雀巢的我吃草莓口味一根也才80
卡左右，你要補碳水他有補蛋白你喝蛋白粉更快啊，怎麼會
Noah avatarNoah2022-09-23
是吃爬山用的能量棒
Annie avatarAnnie2022-09-23
你跟登山的人搶能量棒幹嘛
Odelette avatarOdelette2022-09-23
吃食物就好了啦 忙幾點
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-09-24
力捷凍不錯啊，運動後吃可以達到體能恢復、修復肌肉的功
Cara avatarCara2022-09-24
能，重點是熱量又低
Joe avatarJoe2022-09-24
你去吃雞胸肉或喝乳清不就好了
Elma avatarElma2022-09-24
是QQ
Gilbert avatarGilbert2022-09-24
喝乳清就好啊 又不是高強度運動或是運動員 沒必要吃那個
Puput avatarPuput2022-09-24
4
Gilbert avatarGilbert2022-09-24
順便提醒你 運動量沒到多誇張也沒必要喝運動飲料
Erin avatarErin2022-09-24
香雞排跟月餅也都是一種能量棒
Queena avatarQueena2022-09-24
如果你的運動是跑半碼或單車100K我覺得可以吃
Agatha avatarAgatha2022-09-24
減脂建議吃原形食物比較有效
Una avatarUna2022-09-24
想到Mean Girls，Katy騙Regina吃能量棒可以減肥，然後
就爆肥了 (暴露年紀XDD)
Regina avatarRegina2022-09-24
是Cady才對
Ursula avatarUrsula2022-09-24
又不是運動員，真的不用吃什麼能量棒
Elma avatarElma2022-09-24
想到Mean girls+1 XD
Rosalind avatarRosalind2022-09-24
都跟妳說”能量”棒了阿，當然一堆熱量，運動後喝乳清蛋
白(挑+代糖的)，力竭凍是用來補ATP，都是不錯的運動後保
健品，要減肥挑熱量低的！
Elma avatarElma2022-09-24
要吃噁心又盤的能量棒我寧願吃肉桂捲+乳清，超爽der
Selena avatarSelena2022-09-24
喝大量的水
Carol avatarCarol2022-09-24
是。