運動後吃能量棒是不是越吃越胖 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2022-09-22T14:40

Table of Contents

前陣子開始減肥，想說運動後立刻補充能量，讓身體恢復跟肌肉成長提高效率
評估之後就先買了MYPROTERIN跟Simpleat這兩款能量棒試試看
但吃了一兩次之後 覺得甜度蠻高的

而且稍微算了一下運動消耗的卡路里跟吃進去卡路里
發現能量棒幾乎快要補足運動消耗的卡路里…

這樣不就等於沒效果了嗎T_T
健身小白我想詢問版上大大，吃能量棒是否會越吃越胖？

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All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2022-09-22T15:43
你如果都會算了不就知道答案是什麼了嗎？
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-09-22T16:47
能量棒只會瘦荷包而已
Rae avatar
By Rae
at 2022-09-22T17:51
如果想減肥又想吃能量棒，那就從其他地方減少熱量攝入呀
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-09-22T18:55
幫商人的荷包補充能量
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-09-22T19:59
以MYPROTERIN高蛋白方塊燕麥棒來說，75克吃一個264卡
，真的是肥死，但是也有18克蛋白質，個人覺得要減肥
不用吃這個
James avatar
By James
at 2022-09-22T21:02
可以改吃肉棒
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-09-22T22:06
是...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-09-22T23:10
能量棒滿滿碳水，做重訓、爬山的話很OK
Olga avatar
By Olga
at 2022-09-23T00:14
會
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-09-23T01:17
最近運動完都吃月餅 要幫家裡消化 XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-09-23T02:21
能量棒適合爬山吃
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-09-23T03:25
重訓或是長時間高強度有氧運動才適合吃能量棒吧，這
是快速補高碳水的方式，你很怕熱量可以改買別款低熱
量的吃，其他品牌有出比較低熱量的像是什麼燕麥棒之
類的熱量不超過200大卡
Mason avatar
By Mason
at 2022-09-23T04:29
減肥是分解代謝，增肌是合成代謝，你又想減肥又想增肌
就會像你現在這樣把消耗的熱量吃回來
Christine avatar
By Christine
at 2022-09-23T05:32
熱量沒這麼簡單啦 整天熱量赤字就好了
Mia avatar
By Mia
at 2022-09-23T06:36
甜度太高、碳水太多、價格又貴。專薛新手XDD
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-09-23T07:40
你一天少吃三碗飯比較實際
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-09-23T08:44
金車的一根好像150幾
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-09-23T09:47
能量棒不是這麼吃的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-09-23T10:51
我去爬山才會吃能量棒 重量輕熱量高
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-09-23T11:55
不是啊減肥為什麼要吃能量棒？能量棒不就是長時間耐力
快速補充熱量的嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-09-23T12:59
之前買過幾次MYP的能量棒 下班前一兩小時先吃才會去
萵苣練重訓 單純低強度有氧就不會特別吃
Connor avatar
By Connor
at 2022-09-23T14:03
==
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-09-23T15:06
當防災食品不錯
Doris avatar
By Doris
at 2022-09-23T16:10
他是讓你補熱量用的....
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-09-23T17:14
GA黃金甲力捷凍100G才109卡，運動頂多吃3~4份，大概60G
的量，不到一百卡，用來補充體能很OK
Heather avatar
By Heather
at 2022-09-23T18:18
攀岩的時候吃好像不錯
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-09-23T19:21
都叫能量棒了還奢望他低熱量…？
Joe avatar
By Joe
at 2022-09-23T20:25
不是阿你是要吃穀物棒吧！雀巢的我吃草莓口味一根也才80
卡左右，你要補碳水他有補蛋白你喝蛋白粉更快啊，怎麼會
Noah avatar
By Noah
at 2022-09-23T21:29
是吃爬山用的能量棒
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By Annie
at 2022-09-23T22:33
你跟登山的人搶能量棒幹嘛
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-09-23T23:36
吃食物就好了啦 忙幾點
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-09-24T00:40
力捷凍不錯啊，運動後吃可以達到體能恢復、修復肌肉的功
Cara avatar
By Cara
at 2022-09-24T01:44
能，重點是熱量又低
Joe avatar
By Joe
at 2022-09-24T02:48
你去吃雞胸肉或喝乳清不就好了
Elma avatar
By Elma
at 2022-09-24T03:52
是QQ
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By Gilbert
at 2022-09-24T04:55
喝乳清就好啊 又不是高強度運動或是運動員 沒必要吃那個
Puput avatar
By Puput
at 2022-09-24T05:59
4
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-09-24T07:03
順便提醒你 運動量沒到多誇張也沒必要喝運動飲料
Erin avatar
By Erin
at 2022-09-24T08:07
香雞排跟月餅也都是一種能量棒
Queena avatar
By Queena
at 2022-09-24T09:10
如果你的運動是跑半碼或單車100K我覺得可以吃
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-09-24T10:14
減脂建議吃原形食物比較有效
Una avatar
By Una
at 2022-09-24T11:18
想到Mean Girls，Katy騙Regina吃能量棒可以減肥，然後
就爆肥了 (暴露年紀XDD)
Regina avatar
By Regina
at 2022-09-24T12:22
是Cady才對
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-09-24T13:25
又不是運動員，真的不用吃什麼能量棒
Elma avatar
By Elma
at 2022-09-24T14:29
想到Mean girls+1 XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-24T15:33
都跟妳說”能量”棒了阿，當然一堆熱量，運動後喝乳清蛋
白(挑+代糖的)，力竭凍是用來補ATP，都是不錯的運動後保
健品，要減肥挑熱量低的！
Elma avatar
By Elma
at 2022-09-24T16:37
要吃噁心又盤的能量棒我寧願吃肉桂捲+乳清，超爽der
Selena avatar
By Selena
at 2022-09-24T17:40
喝大量的水
Carol avatar
By Carol
at 2022-09-24T18:44
是。

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Callum avatar
By Callum
at 2022-09-22T12:08
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By Audriana
at 2022-09-22T10:00
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