運動後心跳 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-04-19T23:51

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我的運動方式是騎室內腳踏車 每天80分鐘
然後騎的速度也一直累加
現在大概維持在機器顯示24k
這台腳踏車速度24-25k左右感覺轉速就很快了
可是運動之後測一下自己的心跳一分鐘只有102下
因為有開冷氣所以流汗也不太多
這樣運動是不是比較沒有效果？心跳也沒有到130
我靠這樣運動有半年了
體重是有下降5公斤左右
可是小腹還是一直掛在那
可以給我一點建議嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-04-21T13:39
流不流汗看個人 不過心跳不到就是調阻力或轉速吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-04-24T01:49
先關冷氣吧
Una avatar
By Una
at 2010-04-25T23:00
我覺得不用關冷氣阿 散熱佳才能持久 增加阻力或轉速吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-04-29T02:20
沒錯哦 我也覺得汗流太多反而是會消耗你的體力 不能持久
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-01T14:18
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-05-05T08:52
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

可以幫我看看我這樣減適當嘛?

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-04-19T23:00
※ 引述《Annie07 (瓜)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ========================================================================== ...

可以幫我看看我這樣減適當嘛?

Elma avatar
By Elma
at 2010-04-19T22:49
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

請問我還有哪裡需要加強的?

Robert avatar
By Robert
at 2010-04-19T22:33
以體適能的角度來說 你的身材已經很棒了~~ 從大家推文的內容應該可以看得出來 至於你說的大腿 相簿中只有59kg時的短裙照 隱約可以看到一點點大腿 我個人覺得那樣OK啦 不會太粗 你說外型看不出有那樣子的三圍 我想最主要是因為胸部的部分 ----------------- 首先要確定您的肋骨有沒有an ...

這樣的運動量算大嗎?

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-04-19T21:08
※ 引述《Yaiyu (yaiyu)》之銘言： : 原po身高156 體重43 : 體脂肪20% : 基礎代謝率1250 : 三個月前每天大概都吃1300~1500大卡的熱量 : 但前一兩個月發現就算我每天吃1600~1800大卡的熱量也沒變胖 反而瘦了點(1公斤多) : 我的運動習慣是一週至少上5天健身房 ...

這樣的運動量算大嗎?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-04-19T20:17
原po身高156 體重43 體脂肪20% 基礎代謝率1250 三個月前每天大概都吃1300~1500大卡的熱量 但前一兩個月發現就算我每天吃1600~1800大卡的熱量也沒變胖 反而瘦了點(1公斤多) 我的運動習慣是一週至少上5天健身房 我每次都是跑步40分鐘(5.5km,有將近30分鐘以上時間速 ...