運動後的一些小狀況 - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2012-02-29T15:41

Table of Contents

其實是這樣的

小弟持續運動至今已經兩個星期

做的都是游泳和跑步這兩個運動

然後最近這幾天發現我的眼皮一直跳

其實我也不知道和運動是否有關

因為我在知識加上有查到眼皮跳有可能是因為缺鈣

所以我想問一下

運動後是不是必須要補充鈣質?

如果沒喝牛乳是不是很難從食物得到充足的鈣質?

除了鈣質還有其他東西是有運動的話就必須攝取的嗎?


--
Tags: 健身

All Comments

鼠蹊部拉傷的治療

Lucy avatar
By Lucy
at 2012-02-29T13:11
小弟前一年密集的在踢足球 可能是運動前的暖身沒做好 加上開大腳又沒收力 都用全力在踢 我是右腳踢球 所以左側的鼠蹊部內側和大腿有拉傷的狀況 右腳鼠蹊部反而沒事 而且給中醫師診斷 好像脊椎和骨盆也有歪掉的狀況 我去年10月開始停止踢球一直到現在 拉傷狀況有減緩 ...

三分鐘登階測驗的木箱

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-02-29T11:49
請問板上的大大 測量心肺耐力的三分鐘登階測驗 那個35公分高的木箱要去哪裡買呢? 謝謝大家 - ...

女生覺得男生體脂肪多少最性感?

Lucy avatar
By Lucy
at 2012-02-29T11:48
過去四個半月來, 靠著x-bike和重訓隔天交替,每天至少運動1小時,每週休息1-2天 還有少量多餐, 每天吃到基代, 避免高油高鹽有加糖的食物 體重一共減了11.2kg 體脂從28.6%降到25.5% (好希望可以降更多 andgt;andlt;) 體力比以前好很多, 騎x-bike的阻力從一開始的2到現在 ...

蛋白質飲料

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-02-29T10:15
大家好 小弟已經開始健身半年多了 感覺肌肉有慢慢的變大 但我本身的脂肪比較厚 所以其實肌肉的形狀不是很明顯 然後我最近看到一些市面上的蛋白質飲料 想說每次重訓完之後喝一點 是不是可以幫助肌肉長大 (或是幫助消耗脂肪)這點不太確定 想請問大家有這方面的經驗嗎 謝謝 - ...

請問吃什麼可以增加脂肪？

Edith avatar
By Edith
at 2012-02-29T03:56
我從國小五年級以來身高體重都沒再改變過… 一直是151cm，40kg，最重只有量過42，最輕有在動過手術後量到36 很不喜歡看得到肋骨的樣子… 網路上打增重查資料好像都是重訓的方法…不是很適用 我平常食量普通，一天大概三餐+消夜，喜歡吃零食，尤其巧克力 想增加熱量又不知道該從哪裡做起 之前有朋友說每天吃 ...