運動後的一些小狀況 - 健身

其實是這樣的

小弟持續運動至今已經兩個星期

做的都是游泳和跑步這兩個運動

然後最近這幾天發現我的眼皮一直跳

其實我也不知道和運動是否有關

因為我在知識加上有查到眼皮跳有可能是因為缺鈣

所以我想問一下

運動後是不是必須要補充鈣質?

如果沒喝牛乳是不是很難從食物得到充足的鈣質?

除了鈣質還有其他東西是有運動的話就必須攝取的嗎?


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