蛋白質飲料 - 健身

大家好

小弟已經開始健身半年多了

感覺肌肉有慢慢的變大

但我本身的脂肪比較厚

所以其實肌肉的形狀不是很明顯

然後我最近看到一些市面上的蛋白質飲料

想說每次重訓完之後喝一點 是不是可以幫助肌肉長大

(或是幫助消耗脂肪)這點不太確定

想請問大家有這方面的經驗嗎

謝謝


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