運動後變得很多汗 - 健身

※ 引述《sillylu (我想挖新梗!)》之銘言：
: 健康運動邁入第4個月
: 每周至少4~5次有氧~每次搭配20分鐘左右的肌力訓練
: 總共減了9%體脂
: 原本就很容易流汗的我~變得更容易流汗了
: 最近天氣爆熱~我中午在外面走一圈~就開始滴汗了
: 還被朋友笑說：哈哈哈~胖子都很會流汗...
: 有人跟我一樣嗎?養成運動習慣後易爆汗??
: 身為女生的我~流汗實在很丟臉呀~~

最近在看一本書，《運動黃金20分鐘》，裡面就有提到流汗的相關研究：

日本某單位曾進行一個男女流汗機制的實驗，

在一群志願者與運動員一起在室內騎腳踏車一個小時後（個人強度不同），發現：

體能狀態佳的男性流下最多汗水 - 透過汗水來進行體內的降溫；

體能狀態佳的女性流下較少汗水，即使汗腺數量與男性沒有差別。

體能狀態不佳的女性流汗量最少且差距很大，

而且在出汗量達到高峰之前，她們的身體溫度也提高。

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因此，會爆汗的原因是因為你有維持良好的體能狀態，
意味著你的體溫相對還比較低的時候，你就會開始流汗。
而良好的體能是在高溫中運動時，能保持良好狀態的關鍵。

所以說，應該恭喜你嗎？

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