運動後體態變好了 - 減肥

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By Charlotte
at 2011-09-08T21:43

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還沒開始運動之前，小腹有一圈游泳圈
穿上貼身的衣服感覺特別明顯
就算努力深呼吸挺背縮小腹，
撐不到3分鐘就覺得快要斷氣了，背也挺得好酸
一下子又恢復成駝背小腹突出的姿勢

開始運動之後，也許是肌肉漸漸比較有力了
挺背縮小腹開始變得很輕鬆
不用特別出力背部自然就會挺直，小腹也明顯消了很多
朋友都說我現在體態變好看了

雖然現在減肥遇到停滯期，已經一個多月體重一直都沒有往下降
不過我現在看開了，就算沒變輕至少可以維持身體健康
以前彎腰時手指只能碰到小腿的一半
現在彎腰已經有一半手掌可以貼到地板了
所以還是繼續運動下去吧，相信終有一天一定可以看到成果的


題外話，順便想問一下曾經遇過停滯期的版友
不知道大概停了多久才開始再有變化呢？

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Tags: 減肥

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2011-09-13T06:12
體脂勒?有降嗎?(就我認為體脂有降體重沒降不算停滯期)
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By Elvira
at 2011-09-14T03:33
加油!!!我最久停過1個月
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By Gary
at 2011-09-18T18:06
有正確觀念又愛運動的女生最漂亮
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-09-21T00:52
推錯篇...XD
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By Annie
at 2011-09-25T02:28
沒遇到停滯期@@" 可能因為我減到目標就沒有持續減
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By Carol
at 2011-09-26T06:58
也有可能是因為我一直都有提升運動強度

女生體脂22%還能再往下嗎?

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By Madame
at 2011-09-08T16:43
要降體脂的唯一辦法就是好好運動 曾經我為了減肥 極力節食 結果把自己搞成泡芙寶寶 ... 身高165 體重54 體脂29% 後來把觀念改正後 以運動代替 並控制且均衡飲食 ※同時讀了運動類科系 約兩個月的時間降為 體重51 體脂20% ( 用康是美測量 測量條件相近 ) 給您參考 ^ ...

慢慢跑的減肥效果

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By Ina
at 2011-09-08T15:09
※ 引述《cyp001 (無敵怪醫2008)》之銘言： : 速度和氧消耗量有關 在此提供一個簡單的記法 : 運動 消耗量 (METs) : ---------------------- : 睡覺 1 : 走路 2 : 輕鬆做家事 1.5~2.5 : 爬樓梯 ...

告白失敗 女大生減肥25公斤

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By Gilbert
at 2011-09-08T09:37
新聞來源：http://tw.video.news.yahoo.com/video/ftv-20065176/25-26540059 新聞內容：告白失敗 女大生減肥25公斤 18 小時前 - 民視 1:41 | 145627 次 成功大學有一位身高不到160公分的 ...

中秋節

Andy avatar
By Andy
at 2011-09-08T01:03
還沒到， 小弟已經嗑掉一整盒八塊月餅，外帶五塊鳳梨酥XDD (推一下義美紫色盒，好吃又不貴。) 結果當然這幾天又是有氧2hr， 但三天多就消回來了，這點讓我頗驚訝的atat -- 以上閒聊騙P幣 以下閒聊騙推文 -- 請問版友們有準備吃燒烤跟月餅了嗎？ 有沒有哪家特別好吃的可以推薦一下，小弟我還吃不 ...

想懷孕可以減肥嗎?要怎麼減肥?減肥會影響受孕嗎?

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-09-08T00:00
唉..一直想生第二胎無奈都沒等到好孕眼看體重一直直線上升從年前62到現在66看到數字我都嚇傻了因為一直安慰自 ...