運動成果 - 健身

其實已經有一陣子沒運動了，但想來分享一下以激勵自己再繼續保持
原本是個不愛跑步，超級大懶人一個
後來遭遇情傷為了轉移注意力就開始四個月密集運動

一開始是一週三次的腳踏車(每次基本30公里，假日可騎到60公里)
之後開始訓練跑步，有分享過自己從60min/5km進步到32min/5km
跑步需要耐心與循序漸進的訓練
時間久了你會發現自己有絕對明顯的成長
然後每晚做躺著&屁股懸空夾緊的姿勢，
邊玩手機邊撐，每天增加一點點時間
當初試這動作只是想要讓屁股緊實一點啦！

但後來屁股沒變化反而是練出別的東西…
另外我戒掉了翹二郎腿的習慣，不想讓骨盆有再大的機會了！
然後今年體育課選了重量訓練，決心跟體育老師把每一個器材都學會

2014的目標是穿上S的褲子以及在年底挑戰半馬！
飲食倒是完全沒在顧忌的，但不吃宵夜不喝含糖飲料，
這段時間沒運動也沒走樣變形，但好天氣到初四所以要動起來了
沒有運動前的照片只有小小小小成果照，跟很多人比完全不算甚麼
但這個板陪了我好長的時間，也給了我很多好建議
在新年第一天po文以茲記錄


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