運動效率 - 健身

這個網站之前有體育老師就提過

剛剛用計步器　功能　差異　三組關鍵字在姑狗上查看到這個

http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=124&page=1

然後這段

　　一般來說，影響運動中的能量來自哪一種能源的因素，包括：
(1).運動的激烈程度：運動越激烈、越依賴醣類。
(2).運動的持續時間：持續越長，越有可能依賴脂肪，
　　因為，時間越長的運動，強度就越低。
(3).體內可提供的能源：如果醣類消耗殆盡，蛋白質又頂多消耗10%左右，
　　剩下的能源自然是脂肪。
(4).運動中是否補充能源。
(5).訓練程度：長期耐力訓練增加脂肪使用的百分比。
不過，仍然以運動的強度影響最大。


覺得不錯唷　分享一下:)

--