運動時腳有抽筋感，已有暖身 - 減肥

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用


基本資料

性別：（女）
年齡：23
身高：165
體重：87
BMI：nil
體脂率：43

三餐內容

早餐：水果

午餐：豬肉麵

晚餐：麻醬麵+紅肉

其他：中間吃點心，目前沒在控制飲食


日常作息時間：每天睡7-8小時


生活型態：早上工作，晚上上課


健康狀況：否，重度缺鐵性貧血

醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？無
當您活動時是否會有胸痛的感覺？無
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？無
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？有
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？無
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？無
您是否知道您有任何不適合活動的原因？yes
您是否知悉自己有任何慢性疾病？無
您是否近期動過任何手術？無
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：


我的問題：各位巨巨好，之前因多吃少動導致肥胖，但是我有非常重度缺鐵性貧血，hb大
約4.8，在積極治療後目前hb已趨於正常，故減重。
但是在運動的這一個月，都有暖身，跑步機不喘，但約跑3分鐘就有抽筋感，不只跑步，
還有單腳站立做有氧等等，爬文爬不到原因，所以不知是肌肉量不足，還是缺血導致心肺
功能以致肌肉含氧量不足，運動這一個月體重也沒下降，我是很希望身體能夠健康好轉，
不知道巨巨有沒有遇過類似問題。

醫師非常鼓勵我運動唷！


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