運動時間在睡前需要進食嗎? - 健身

原po因為家庭因素
運動時間均在夜間22時左右
做過功課
不論重訓或有氧
運動結束後均需要適量攝取澱粉及蛋白質
但我的時間真的很尷尬

運動開始時已距離晚餐四小時
而運動後差不多一小時就要睡覺
不曉得到底該不該再進食

拜請請高手解答

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