關於體重再降低 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================================================================

各位版大好

小弟原本BMI是屬於過重的階段(27左右)

經過友人邀約運動

已養成每天跑步的習慣

兩個月左右 BMI 降到了24 (大約瘦6-7公斤)

但之後依然每天跑一個月後 BMI一直維持在24上下浮動

好像沒有像前兩個月這麼明顯減重

由於白天要上班 所以運動時間差不多都是

6點吃完飯 7點休息 8點或8點半出門去操場跑到10點左右

回家就喝個水洗澡睡覺這樣


請問版大們小弟該如何突破繼續減重 想瘦到BMI 21~22左右

謝謝了

--