運動時間的問題 - 健身

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By Susan
at 2010-08-15T14:00

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現在開始會忙起來了,沒法像之前一樣想運動多久就能運動多久
我的計劃是每天仍排時間做有氧運動,但一次大約30~40分鐘
運動的內容大約會是跑步或踏步機,有時用滑步機但次數較少
請問這樣的運動量能讓我順利繼續減重減脂下去嗎?
目前體重66.6kg,體脂31.幾%,想減到體重50kg,體脂25%以內

請給我點建議,謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-20T11:45
真的無法一次連續30~60分鐘 也可以每次至少10分鐘累加
Delia avatar
By Delia
at 2010-08-24T03:43
板妹意思是說可以比如說一天三次運動,一次30分,一次20分,一
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-26T23:23
次10分這樣加起來成一小時來算嗎?這樣口以嗎?
William avatar
By William
at 2010-08-29T05:40
min.10分鐘 一有空閒就補 整天累加30~60甚至up
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-09-01T14:37
這樣更加深我要買個踏步機的決心,一直跑健身房也很累:p
Puput avatar
By Puput
at 2010-09-05T02:00
寓運動於生活 以不影響作息為原則 才能持續 加油！
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-09-07T21:09
有動就耗熱量....
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-11T02:52
分開與一次性1小時效果當然有差，但有一定程度的運動，是
有累加效果的

[新聞] Rain看齊李小龍 強迫魔鬼造肌

Damian avatar
By Damian
at 2010-08-15T13:39
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1CPtAQhS ] 作者: egtyo (BEAM OF LIGHT) 看板: Gossiping 標題: [新聞] Rain看齊李小龍 強迫魔鬼造肌 時間: Sun Aug 15 12:52:40 2010 http://tinyurl.com/2ew ...

喝豆漿可以長高??

Carol avatar
By Carol
at 2010-08-15T09:11
看到前面的豆漿文 有人說喝高纖豆漿會長高 真的還假的atatand#39; 有人有真實案例嗎XD - ...

擁有踏步機後的第二個月!!

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-15T00:08
文章來源: http://www.wretch.cc/blog/faina6/12267323 相信很多女生都不希望擁有胖腿吧! 但是想要擁有纖細有曲線的瘦腿卻不想保養及運動 恩.....除非你的腿天生是細的~不然是不可能的!!! 自從開始踏踏步機後~ 榖片發現運動的好處多多 雖然最終目標是勵志甩掉胖腿 沒 ...

卡屁縫真煩

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By Belly
at 2010-08-14T23:20
標題有點funny，但事實就是這麼討厭!! 最近都有良好的運動習慣，可是運動方式會因為倦怠而不斷改變。 像我有一段期間會去公園的滑步機滑步、公園散步、操場快走(也沒有非常快) 可是我就是沒辦法跨足跑步.. 我記得我有一次穿著短褲去跑步結果我就吃褲(卡屁縫)了 每跑幾步該逼那塊就越來越高xDDD 對 ...

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By Steve
at 2010-08-14T22:04
: 性別：男 : 年齡：25 : 身高：188 : 體重：99 : BMI：28 : 體脂率：26.1 基代我沒算，用屁股猜在1700~1800 這樣要吃到基代 最少請吃滿三餐 : 三餐內容 : 早餐：漢堡或火腿蛋三明治 : 午餐：有時不吃，不然就是7-11吃便當 : 晚餐：7-11，39元或49元的早餐 ...