運動有點膩了 - 健身

By Jake
at 2012-05-17T10:41

Table of Contents

唉~想要和大家討論

每次自已有瘦一點之後就會開始怠懈了........

可是還不到終級目標，但對於運動就會沒有衝勁

呷害= =

目前休息了一星期沒動了，想說等去旅遊回來在重新開始sport

大家有這樣的經驗嗎?有曾經休息多久就開始動起來?

就當作輕鬆閒聊喔!!

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Tags: 健身

All Comments

By Brianna
at 2012-05-18T09:37

怎辦，我已經沒有把減肥當目標了XD

By Aaliyah
at 2012-05-21T14:37

大推樓上XD

By William
at 2012-05-25T11:26

哈哈~~這是什麼意思呢??

By Kyle
at 2012-05-27T23:07

我覺得你要先去培養運動習慣....進而愛上它..XD

By Yedda
at 2012-05-31T18:52

我是運動三個月了，最近真的是覺的有點撞牆期了說.....

By Kristin
at 2012-06-04T10:28

而且要我愛上運動..我真的只能努力的去動去做....

By Ivy
at 2012-06-04T21:37

疲累時，不管精神還是肉體，休息一陣是ok的。

By Franklin
at 2012-06-05T13:06

要把自己的心態調整好，適當的休息也是很重要..

By Daniel
at 2012-06-07T08:00

如果真的累的，休息一陣子也無妨囉.....

By Oliver
at 2012-06-08T09:33

一開始目標是減肥沒有什麼大問題，但運動貴在持之以恆

By Elvira
at 2012-06-11T18:22

終極目標是身心健康，所以如果覺得累了，一定要休息的

By Una
at 2012-06-12T01:38

像我阿，如果一天運動沒去運動，就覺得全身不舒服@@

By Kama
at 2012-06-15T23:05

通常小小休息一陣子後，運動能力會變更強XD...
那時你就會體會到休息的重要性了...

By Eden
at 2012-06-16T22:23

因為喜歡上運動的感覺XD.如果真的累了，一定要休息+1

By Leila
at 2012-06-19T08:31

power大，所以我最近想讓自已休息個二星期，在繼續囉!!

By Jake
at 2012-06-22T10:24

真的累了就休息一下吧

By Dorothy
at 2012-06-26T01:20

Rube大，其實我一天沒運動也會怪怪的說.會覺的哪邊不對

By Emma
at 2012-06-30T08:47

請問大家，沒運動和有運動的飲食會一樣嗎?

By Bennie
at 2012-07-03T11:40

我平常飲食是跟版娘菜單，但我運動前後又會多塞東西

By Jake
at 2012-07-08T10:43

其實我偶爾也會覺得低落，覺得自己都努力10個月了

By Ula
at 2012-07-09T10:07

以保持運動的質量XD...所以你該吃的還是要吃就是

By Ula
at 2012-07-09T14:05

還是看不到明顯腹肌、體脂也還有17%左右.....

By Daniel
at 2012-07-12T13:33

X大，10個月很強捏!1佩服佩服~17%很勵害了說!!!

By Bennie
at 2012-07-15T08:02

有時真的覺得很累就會跳過一天的菜單讓自己休息一下

By Brianna
at 2012-07-16T20:18

我也是..昨天沒出去運動..覺得有點怪..還吃宵夜 = =
因為超級睏..後來就去趴床了.. = ="

By Catherine
at 2012-07-21T18:44

當運動一陣子，卻沒看到成果，一定多少會有灰心...
多看板上的文章，然後多調整！！....

By Charlotte
at 2012-07-22T11:42

我的問題是，如果我沒運動的話，可不可以只吃到基代就
好呢?有運動的話在加上200~300??

By Connor
at 2012-07-25T02:17

然後吃好一點讓自己滿足一下，雖然朋友都說身體健康就好

By Erin
at 2012-07-29T00:18

但只是練身體健康我根本不用去健身房練啊 (攤手)

By Erin
at 2012-07-31T09:46

其實，我覺得最重要的是不要把瘦身壓著自己喘不過氣來

By Joe
at 2012-08-03T12:14

後體重不會有太大波動而已...自己想要的目標還沒達成

By Hedy
at 2012-08-05T04:57

覺得倦怠就休息一下,或是改變方式,像是逛街走路,深蹲重訓

By Lucy
at 2012-08-06T00:34

鍛鍊局部線條,不要讓自己因為太累就厭倦運動,很可惜的~

By David
at 2012-08-07T18:46

沒有運動就請吃到基代+200~300，謝謝...

By Ida
at 2012-08-10T10:51

因為日常還會有消耗，即使不運動的話

By Faithe
at 2012-08-11T07:15

power大~~沒運動要超過基代喔????可以只吃到基代嗎?

By Lucy
at 2012-08-12T01:37

cabessa大，我也很怕一但停了就厭倦運動，真的很枉費

By Yedda
at 2012-08-12T06:15

原PO您也在版上待滿久了，難道不知道為啥要如此嗎(嘆)

By Hardy
at 2012-08-13T02:05

P大，我知道啦!!!別這樣咩....只是很怕沒動就變胖
我會聽你的話的^ ^

By Jacob
at 2012-08-14T08:51

因為基代是給身體各器官的能量，但會有其他日常消耗

By Donna
at 2012-08-14T17:31

就如同R大所說的，再加上，多吃變肥要減容易，少吃搞

By Damian
at 2012-08-18T10:46

到代謝下降，後悔都來不及摟...太執著於熱量攝取並不

By Candice
at 2012-08-23T00:41

是好事..

By James
at 2012-08-27T16:33

好好!!謝謝Rube大和power大的教導!!!!!^ ^

By Frederic
at 2012-08-28T11:59

就算終極目標到了也是要繼續動阿不然就會一直輪迴

By Eartha
at 2012-09-02T04:10

我完全沒目標欸只想有翹屁屁和跳舞跳到爽

By Leila
at 2012-09-03T09:31

現在沒zumba課我就天天比利 insanity 有時重訓
變成一種很愉快"今天也要跳跳跳"的感覺

By Anthony
at 2012-09-05T00:39

樓上好棒喔!!

By Barb Cronin
at 2012-09-06T22:23

我最愛跳舞了比利我可以連跟兩片一次
大概因為舞蹈有節奏可以抓我呼吸吧

By John
at 2012-09-10T21:42

下一個目標是路跑也能掌握節奏
你看我是不以什麼當目標是以想完成的運動程度當目標

By Steve
at 2012-09-14T23:22

這樣會比較有勁
那你所要的變瘦之類的效果也可以不知不覺達成

By James
at 2012-09-15T22:10

如果你平時的飲食作息跟運動習慣建立得不錯，坦白講，
就算一段時間無法運動也不致於變胖（體型與體脂率），
唯一可能有變化的是體重，畢竟停止運動了，肌肉不再需

By Robert
at 2012-09-18T17:40

要儲存那麼多肝醣備戰，所以伴隨儲存的水份也會排出，

By Kyle
at 2012-09-23T10:05

這就是為何有的人停止運動後反而體重下降的原因之一。
當然啦，如果平時逼太緊而流於過度運動的人，在停止運

By Harry
at 2012-09-25T02:23

動之後，由於身體得以休息喘息，體重與體脂率可能略降

By Necoo
at 2012-09-26T12:03

，但一切前提還是 => 正確的觀念與心態。

By Jessica
at 2012-09-26T21:40

我覺得要培養運動的多樣性,可以輪流選擇

By Oliver
at 2012-09-30T01:30

剛開始運動2個月,差不多把運動當成習慣摟.

By Thomas
at 2012-10-02T14:01

可能是自我感覺良好,不過真的覺得自己整個人都不一樣了

By Andrew
at 2012-10-05T16:32

運動真的會讓人精神變好，體力也變好!!

By Charlotte
at 2012-10-06T04:55

板娘~我有吃超過基代+200~300加上有氧1hr~~

By Mia
at 2012-10-10T05:21

請參考#1EU--gi5 你的問題就是被版友們影響去做沒興趣的運動

By Candice
at 2012-10-15T04:48

跟著人家去作自己沒興趣的運動一定不會持久這是沒用的

By Una
at 2012-10-18T21:05

因為大部分人從來沒有想到要鍛鍊自己

By Susan
at 2012-10-22T00:20

可以針對運動設目標(ex.路跑), 這樣應該會比較有動力 :p

By Aaliyah
at 2012-10-23T03:02

跑步快走類運動不管是在健身房或操場到後來會覺得很無

By Heather
at 2012-10-23T10:06

聊真的是老鼠轉圈圈@@ 會一直希望時間趕快結束...

By Edith
at 2012-10-24T00:10

跑操場我還好，不過路跑時間真的會過很快...

By Charlie
at 2012-10-28T03:02

跑跑步機我會想把機器砸爛....囧a

By Emily
at 2012-10-29T08:42

跑路跑真的很好玩，但是我想想我的膝蓋就算了，我跑
跑步機。但是常常在穿插其他活動的 XDD好玩最重要

By Kama
at 2012-11-01T02:36

我的運動是一個星期五~六天X-BIKE60min~80min

By Eartha
at 2012-11-03T20:55

試著讓運動更有競爭性可以驅使你想在運動上贏別人、有成就感

By Sierra Rose
at 2012-11-05T07:56

不要讓你的目標是每天運動幾分鐘而是每天更強進而超越別人

By Kama
at 2012-11-07T09:36

參加完比賽以後,我踩飛輪的動力就爆錶了XDDD

By Jacob
at 2012-11-12T00:30

推樓上XD 有時候看完球類比賽也會有想要馬上殺去球場的FU

By Enid
at 2012-11-15T16:49

膩了+1 可是會爬心得文讓我加點衝勁

By Hedy
at 2012-11-18T17:27

其實我在運動的過程我都是很不爽的因為很沒耐心

By Anonymous
at 2012-11-22T17:10

只有運動完那段時間有點高興過程對我來說真的生不如死

By Sierra Rose
at 2012-11-23T09:38

但我不是累我是覺得無聊到爆也不能做其他事不想配電視

By Zanna
at 2012-11-27T18:33

無聊的話可以嘗試複合式的運動~
例如慢跑完接游泳反之亦然

By Ula
at 2012-11-29T06:30

我三天沒運動真的會渾身不自在囧

By John
at 2012-11-29T10:38

而且訓練多樣性真的比較不會膩!一堆有趣的菜單練都練不完

By Joe
at 2012-12-04T05:22

膩了就換別的運動跑步游泳爬山健走...換換口味才能持久

By James
at 2012-12-06T15:44

我是單車跟跑步輪流游泳是不會游.....

By Michael
at 2012-12-08T14:56

不把減肥當目標而是健康

午餐&晚餐

By Una
at 2012-05-16T23:56

集中這邊回答好了, 也希望版大們可以幫我看一下到底哪個環節出了問題感謝各位午餐...無從選擇, 只能在公司裡吃, 大概就是白飯, 炒白菜, 素肉料理(有時是炸的), 豆乾或豆皮, 青菜, 湯, (水果有時有) 我都先喝半碗湯, 兩樣菜加豆皮一起過水, 素肉料理幾乎不夾,但偶爾會吃一點畢竟那個 ...

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By Gilbert
at 2012-05-16T23:06

前幾天狂跳insanity 導致現在大腿、腰和背的某些部份超酸的剛剛爬了一下文有人說肌肉的回覆時間是48小時那如果48小時候還是有點酸那是要繼續休息到完全不酸為止嗎? 還是說長肌肉的過程只要休息滿48小時就算還有點酸繼續操也沒關係? 另外我很確定我不是肌腱炎之類應該只是單純肌肉痠痛 ...

一起到士林運動中心運動的妞妞(限女性)

By Belly
at 2012-05-16T21:57

※ [本文轉錄自 BigShiLin 看板 #1Fix65hu ] 作者: elmo66 (莎琪瑪) 看板: BigShiLin 標題: [徵求] 一起到士林運動中心運動的妞妞(限女性) 時間: Wed May 16 21:54:10 2012 最近想要到士林健身房運動(一起去運動體適能的部份或者是舞蹈 ...

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謝謝熱心的A大分享矯正動作的照片~~ 深蹲的姿勢如果不正確就會很傷膝蓋呀~~~ （鄭多燕腿部的曲線真的超讚的！！！）另外美體版的K大也有分享一張鄭多燕的臀部曲線照XD http://ppt.cc/cExN 瞧瞧這翹臀！！！這根本就不是中年婦女的屁屁呀~~~ 大家一定更有動力有氧+重訓了吧！！！ ...

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