健身

運動有點膩了 - 健身

Jake avatarJake · 2012-05-17

Table of Contents


唉~想要和大家討論

每次自已有瘦一點之後就會開始怠懈了........

可是還不到終級目標，但對於運動就會沒有衝勁

呷害= =

目前休息了一星期沒動了，想說等去旅遊回來在重新開始sport

大家有這樣的經驗嗎?有曾經休息多久就開始動起來?

就當作輕鬆閒聊喔!!

--
健身

All Comments

Brianna avatarBrianna2012-05-18
怎辦，我已經沒有把減肥當目標了XD
Aaliyah avatarAaliyah2012-05-21
大推樓上XD
William avatarWilliam2012-05-25
哈哈~~這是什麼意思呢??
Kyle avatarKyle2012-05-27
我覺得你要先去培養運動習慣....進而愛上它..XD
Yedda avatarYedda2012-05-31
我是運動三個月了，最近真的是覺的有點撞牆期了說.....
Kristin avatarKristin2012-06-04
而且要我愛上運動..我真的只能努力的去動去做....
Ivy avatarIvy2012-06-04
疲累時，不管精神還是肉體，休息一陣是ok的。
Franklin avatarFranklin2012-06-05
要把自己的心態調整好，適當的休息也是很重要..
Daniel avatarDaniel2012-06-07
如果真的累的，休息一陣子也無妨囉.....
Oliver avatarOliver2012-06-08
一開始目標是減肥沒有什麼大問題，但運動貴在持之以恆
Elvira avatarElvira2012-06-11
終極目標是身心健康，所以如果覺得累了，一定要休息的
Una avatarUna2012-06-12
像我阿，如果一天運動沒去運動，就覺得全身不舒服@@
Kama avatarKama2012-06-15
通常小小休息一陣子後，運動能力會變更強XD...
那時你就會體會到休息的重要性了...
Eden avatarEden2012-06-16
因為喜歡上運動的感覺XD.如果真的累了，一定要休息+1
Leila avatarLeila2012-06-19
power大，所以我最近想讓自已休息個二星期，在繼續囉!!
Jake avatarJake2012-06-22
真的累了就休息一下吧
Dorothy avatarDorothy2012-06-26
Rube大，其實我一天沒運動也會怪怪的說.會覺的哪邊不對
Emma avatarEmma2012-06-30
請問大家，沒運動和有運動的飲食會一樣嗎?
Bennie avatarBennie2012-07-03
我平常飲食是跟版娘菜單，但我運動前後又會多塞東西
Jake avatarJake2012-07-08
其實我偶爾也會覺得低落，覺得自己都努力10個月了
Ula avatarUla2012-07-09
以保持運動的質量XD...所以你該吃的還是要吃就是
Ula avatarUla2012-07-09
還是看不到明顯腹肌、體脂也還有17%左右.....
Daniel avatarDaniel2012-07-12
X大，10個月很強捏!1佩服佩服~17%很勵害了說!!!
Bennie avatarBennie2012-07-15
有時真的覺得很累就會跳過一天的菜單讓自己休息一下
Brianna avatarBrianna2012-07-16
我也是..昨天沒出去運動..覺得有點怪..還吃宵夜 = =
因為超級睏..後來就去趴床了.. = ="
Catherine avatarCatherine2012-07-21
當運動一陣子，卻沒看到成果，一定多少會有灰心...
多看板上的文章，然後多調整！！....
Charlotte avatarCharlotte2012-07-22
我的問題是，如果我沒運動的話，可不可以只吃到基代就
好呢?有運動的話在加上200~300??
Connor avatarConnor2012-07-25
然後吃好一點讓自己滿足一下，雖然朋友都說身體健康就好
Erin avatarErin2012-07-29
但只是練身體健康我根本不用去健身房練啊 (攤手)
Erin avatarErin2012-07-31
其實，我覺得最重要的是不要把瘦身壓著自己喘不過氣來
Joe avatarJoe2012-08-03
後體重不會有太大波動而已...自己想要的目標還沒達成
Hedy avatarHedy2012-08-05
覺得倦怠就休息一下,或是改變方式,像是逛街走路,深蹲重訓
Lucy avatarLucy2012-08-06
鍛鍊局部線條,不要讓自己因為太累就厭倦運動,很可惜的~
David avatarDavid2012-08-07
沒有運動就請吃到基代+200~300，謝謝...
Ida avatarIda2012-08-10
因為日常還會有消耗，即使不運動的話
Faithe avatarFaithe2012-08-11
power大~~沒運動要超過基代喔????可以只吃到基代嗎?
Lucy avatarLucy2012-08-12
cabessa大，我也很怕一但停了就厭倦運動，真的很枉費
Yedda avatarYedda2012-08-12
原PO您也在版上待滿久了，難道不知道為啥要如此嗎(嘆)
Hardy avatarHardy2012-08-13
P大，我知道啦!!!別這樣咩....只是很怕沒動就變胖
我會聽你的話的^ ^
Jacob avatarJacob2012-08-14
因為基代是給身體各器官的能量，但會有其他日常消耗
Donna avatarDonna2012-08-14
就如同R大所說的，再加上，多吃變肥要減容易，少吃搞
Damian avatarDamian2012-08-18
到代謝下降，後悔都來不及摟...太執著於熱量攝取並不
Candice avatarCandice2012-08-23
是好事..
James avatarJames2012-08-27
好好!!謝謝Rube大和power大的教導!!!!!^ ^
Frederic avatarFrederic2012-08-28
就算終極目標到了也是要繼續動阿 不然就會一直輪迴
Eartha avatarEartha2012-09-02
我完全沒目標欸 只想有翹屁屁和跳舞跳到爽
Leila avatarLeila2012-09-03
現在沒zumba課我就天天比利 insanity 有時重訓
變成一種很愉快"今天也要跳跳跳"的感覺
Anthony avatarAnthony2012-09-05
樓上好棒喔!!
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-09-06
我最愛跳舞了 比利我可以連跟兩片一次
大概因為舞蹈有節奏可以抓我呼吸吧
John avatarJohn2012-09-10
下一個目標是路跑也能掌握節奏
你看 我是不以什麼當目標 是以想完成的運動程度當目標
Steve avatarSteve2012-09-14
這樣會比較有勁
那你所要的變瘦之類的效果也可以不知不覺達成
James avatarJames2012-09-15
如果你平時的飲食作息跟運動習慣建立得不錯，坦白講，
就算一段時間無法運動也不致於變胖（體型與體脂率），
唯一可能有變化的是體重，畢竟停止運動了，肌肉不再需
Robert avatarRobert2012-09-18
要儲存那麼多肝醣備戰，所以伴隨儲存的水份也會排出，
Kyle avatarKyle2012-09-23
這就是為何有的人停止運動後反而體重下降的原因之一。
當然啦，如果平時逼太緊而流於過度運動的人，在停止運
Harry avatarHarry2012-09-25
動之後，由於身體得以休息喘息，體重與體脂率可能略降
Necoo avatarNecoo2012-09-26
，但一切前提還是 => 正確的觀念與心態。
Jessica avatarJessica2012-09-26
我覺得要培養運動的多樣性,可以輪流選擇
Oliver avatarOliver2012-09-30
剛開始運動2個月,差不多把運動當成習慣摟.
Thomas avatarThomas2012-10-02
可能是自我感覺良好,不過真的覺得自己整個人都不一樣了
Andrew avatarAndrew2012-10-05
運動真的會讓人精神變好，體力也變好!!
Charlotte avatarCharlotte2012-10-06
板娘~我有吃超過基代+200~300加上有氧1hr~~
Mia avatarMia2012-10-10
請參考#1EU--gi5 你的問題就是被版友們影響去做沒興趣的運動
Candice avatarCandice2012-10-15
跟著人家去作自己沒興趣的運動 一定不會持久 這是沒用的
Una avatarUna2012-10-18
因為大部分人從來沒有想到要鍛鍊自己
Susan avatarSusan2012-10-22
可以針對運動設目標(ex.路跑), 這樣應該會比較有動力 :p
Aaliyah avatarAaliyah2012-10-23
跑步快走類運動 不管是在健身房或操場 到後來會覺得很無
Heather avatarHeather2012-10-23
聊 真的是老鼠轉圈圈@@ 會一直希望時間趕快結束...
Edith avatarEdith2012-10-24
跑操場我還好，不過路跑時間真的會過很快...
Charlie avatarCharlie2012-10-28
跑跑步機我會想把機器砸爛....囧a
Emily avatarEmily2012-10-29
跑路跑真的很好玩，但是我想想我的膝蓋就算了，我跑
跑步機。但是常常在穿插其他活動的 XDD好玩最重要
Kama avatarKama2012-11-01
我的運動是一個星期五~六天X-BIKE60min~80min
Eartha avatarEartha2012-11-03
試著讓運動更有競爭性 可以驅使你想在運動上贏別人、有成就感
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-11-05
不要讓你的目標是每天運動幾分鐘 而是每天更強進而超越別人
Kama avatarKama2012-11-07
參加完比賽以後,我踩飛輪的動力就爆錶了XDDD
Jacob avatarJacob2012-11-12
推樓上XD 有時候看完球類比賽也會有想要馬上殺去球場的FU
Enid avatarEnid2012-11-15
膩了+1 可是會爬心得文 讓我加點衝勁
Hedy avatarHedy2012-11-18
其實我在運動的過程我都是很不爽的 因為很沒耐心
Anonymous avatarAnonymous2012-11-22
只有運動完那段時間有點高興 過程對我來說真的生不如死
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-11-23
但我不是累 我是覺得無聊到爆 也不能做其他事不想配電視
Zanna avatarZanna2012-11-27
無聊的話 可以嘗試複合式的運動~
例如慢跑完接游泳 反之亦然
Ula avatarUla2012-11-29
我三天沒運動真的會渾身不自在 囧
John avatarJohn2012-11-29
而且訓練多樣性真的比較不會膩!一堆有趣的菜單 練都練不完
Joe avatarJoe2012-12-04
膩了就換別的運動 跑步游泳爬山健走...換換口味才能持久
James avatarJames2012-12-06
我是單車跟跑步輪流 游泳是不會游.....
Michael avatarMichael2012-12-08
不把減肥當目標而是健康