鄭多蓮(鄭多燕)台北粉絲見面會 - 健身

By Tristan Cohan
at 2012-05-16T21:06

Table of Contents

謝謝熱心的A大分享矯正動作的照片~~
深蹲的姿勢如果不正確就會很傷膝蓋呀~~~

（鄭多燕腿部的曲線真的超讚的！！！）

另外美體版的K大也有分享一張鄭多燕的臀部曲線照XD
http://ppt.cc/cExN

瞧瞧這翹臀！！！
這根本就不是中年婦女的屁屁呀~~~

大家一定更有動力有氧+重訓了吧！！！

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1FhyIyXj ]

作者: auikeey (淡藍色的天空) 看板: BeautyBody
標題: [閒聊] 鄭多蓮台北粉絲見面會
時間: Sun May 13 22:27:05 2012

今天在文山運動中心有台北粉絲自己舉辦的見面會
很HIGH！！！
但是場地的冷氣不夠強,我們跳到最後都快缺氧了囧>
鄭多蓮本人很有親和力,身材就像DVD看到的那樣棒
她和另一個老師一起帶有氧舞蹈時
有走下來幫大家矯正動作和姿勢
我被鄭多蓮矯正3次,超開心^^
我的臉書相簿有今天活動一些照片,可是沒臉書的人不能看= =
http://ppt.cc/1rM0
中途有提問時間
我問網路上有人說跳鄭多蓮的有氧舞蹈會傷膝蓋這問題
她有示範深蹲的動作,因為我發現她DVD裡面蠻多這個動作
像這篇網誌寫的深蹲正確動作
http://www.unclesam.cc/blog/tips-and-tricks-the-squat/

見面會上示範照
http://ppt.cc/jnY8
鄭多蓮講解:
教練示範超專業的蹲下
0.雙腳張開與肩同寬
1.膝蓋不可超過腳尖前緣
2.屁股要往後坐
3.背部要打直，不可駝背

另一個動作
http://ppt.cc/p0Y7
鄭多蓮講解:
示範蹲下時左腳尖朝左與右腳尖朝右，
不是平行的歐 !
P.S.這動作膝蓋和腳尖都要朝外!!

雖然我沒抽到獎品,但是有去的人最後跟鄭多蓮合照和讓她簽書
另外贈送每個人一張有鄭多蓮簽名的照片
對了,今天問題中有人問說會不會出台灣版的DVD
有一個他們的工作人員之一,我不知道他是誰
他說今年有可能會出,期待吧XD

鄭多蓮在別的問題中有說她今年即將在日本出的DVD叫S DANCE
內容是有氧和肌耐力的運動
不知道台灣何時才會出>"<

--

All Comments

By Edward Lewis
at 2012-05-18T20:23

怎麼變鄭多蓮..XDa

By Poppy
at 2012-05-22T03:19

因為台灣的書翻鄭多蓮.....

By Hamiltion
at 2012-05-23T02:44

好多圖

By Quintina
at 2012-05-26T22:45

推~ 正確的動作才不會受傷噢

By Donna
at 2012-05-30T00:06

喔喔! 原來如此XD

By Olga
at 2012-06-01T07:02

我都沒有被矯正到不知道該哭還是笑:P 可能他沒注意到

By Edward Lewis
at 2012-06-03T01:35

YA要出新的了

By Jake
at 2012-06-07T12:35

我覺得這樣蹲好難喔！重心都很不穩...

By Candice
at 2012-06-10T11:02

( ′_>`)錯過了好桑心

By Robert
at 2012-06-12T21:51

期待他出的台灣版本的^^

By Steve
at 2012-06-13T20:47

你核心肌群要出力重心才會穩

By Steve
at 2012-06-18T19:46

樓上說的沒錯^^

By Daph Bay
at 2012-06-22T02:54

推推~謝謝分享

By Tracy
at 2012-06-26T19:37

我剛光小坐一下深蹲就喘了!!後腰好痛....

By Rachel
at 2012-06-28T12:51

這種蹲法有點像在做空氣椅

By Kristin
at 2012-07-02T06:02

樓樓上蹲不應該會後腰痛你姿勢錯誤或者用錯力量了

By Doris
at 2012-07-02T17:27

我愛她的腿部線條！！！！

By Kristin
at 2012-07-05T13:22

請問原PO 可以借轉到FITNESS嗎？謝謝:)

By Franklin
at 2012-07-06T21:09

可以阿^^

By Quanna
at 2012-07-09T18:27

我想問一個關鍵問題,她有沒有整形過??像台灣之前就有個教

By Madame
at 2012-07-10T18:08

張淳淳,結果後來出現的怪病卻是整型造成的

By Andy
at 2012-07-12T11:22

這問題好難回答不過那天跟她一起跳FigureRobic
每個人跳完滿身大汗很喘她看起來還好!!!

By Ingrid
at 2012-07-16T03:17

就連她帶來一起跳的另一個女生也全身都是汗

By Linda
at 2012-07-17T15:46

張淳淳那個是已經有點到病態+太要求完美纖細身型但張淳

By Connor
at 2012-07-18T14:28

淳也應該很清楚她自己的肌肉線條但她似乎還不滿意

By Daph Bay
at 2012-07-21T09:14

她好像是大腿抽脂（？）

By Eartha
at 2012-07-22T04:39

我推推~~~好開心好傷心,開心要出新的~傷心我動作不正

By Steve
at 2012-07-23T20:42

八卦板的香港迪士尼名人耶!!!

By Anonymous
at 2012-07-24T20:12

bluewinds:我在香港迪士尼有遇到邱淑貞和她坐同艘船~

By Genevieve
at 2012-07-27T14:15

呃那也不是什麼光彩的事

By Victoria
at 2012-07-28T17:27

就算有動來讓線條更美，之後也是拼命鍛練才保持得住

By Madame
at 2012-08-01T08:42

好羡慕喔~是鄭多燕耶>///<

By Andy
at 2012-08-03T05:32

不過我怎麼覺得dvd看起來比較瘦

By Mason
at 2012-08-06T08:30

重心好難拿捏一直都覺得力量壓在膝蓋上面 0rz

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