游泳的問題 - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-05-16T15:58

Table of Contents


最近天氣實在非常適合游泳

這幾天去游泳下來的心得

小時候學的是捷式 不過長大都忘光

所以主要都是由蛙式


然後如果遊蛙式的話

基本上我可以一直遊都不會累

不過因為我自己有時間的限制的關係

大概都是遊1KM 30~40分鐘左右(想問這樣算慢嗎?)

上岸之後只會有一點喘 心跳也不像我跑完步一樣這麼快

請問這樣還算有運動到嗎....?

感覺跟散步的感覺差不多而已

有嚐試過改用捷式

不過不知道是我體力太差 還是姿勢不對

完全遊不下去

50M的水道 完全不可能遊完


好像太多話了

主要是想問 我這樣有運動到嗎

還是只是泡泡水 QQ

--
Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-05-21T14:05
不要停 就是你的了
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-05-24T08:19
通常我游泳不會去管心跳，就是以上岸會不會腳軟為原則
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-05-24T16:56
蛙式的速度快也是會喘的.
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-05-26T04:25
我又想推薦游蝶式了 XDDDDD
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-05-26T12:26
我跟你一樣 原本捷式也游不完50M
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-05-28T01:07
現在反而每天捷式游1400M
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-05-31T11:06
捷式是指自由式嗎
Kama avatar
By Kama
at 2012-05-31T18:01
基本上自由式是怎麼游都可以 但因為捷式比較容易游快
後來大家都把捷式叫成自由式? 我記得是這樣啦><
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-06-01T20:06
看得我好想游泳喔~~在德國游泳好貴(淚)
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-06-03T00:30
一直游都不累應該是懶人蛙 這樣游1km也消耗不了多少熱量
Candice avatar
By Candice
at 2012-06-07T12:55
推懶人蛙...那一陣子我的體重跟體脂沒什麼變化..Orz
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-06-11T15:50
請問什麼是懶人挖?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-06-15T06:18
簡而言之就是只求浮起來不求速度,慢慢的撥水,輕輕的踢水
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-06-18T16:37
b大的自由式是正解！原po可以捷式游到一半沒力就換蛙式啊！
Mia avatar
By Mia
at 2012-06-21T16:18
多游幾次就會進步了~
Carol avatar
By Carol
at 2012-06-25T01:44
請問一下~我游蛙式游約1km後~總覺得脖子痠痠的!是姿勢錯了嗎?
Candice avatar
By Candice
at 2012-06-26T01:44
游蛙式要頭低，水阻小才游得快，要換氣再抬頭
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-06-29T17:17
蛙式一直游不好(嘆)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-07-01T03:07
蛙式的換氣時間拉長一點，好像也很容易喘。
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-07-01T16:54
你可以只用蛙手游 應該50m就夠你受的了 泳隊操法
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-07-06T11:14
自由式游的好感覺在滑行 手要往前伸展 頭要看斜前方
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-09T19:18
蛙式其實靠的是腳....所以如果只用蛙手是會比較累
捷式游不完50m..是大概在40m左右很累喘不過氣嗎？
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-07-10T12:16
游泳游久了就慢慢會加上去...我現在捷式一次1KM
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-12T04:49
休息一分鐘再游1KM~ 每回2KM一小時 (時間許可可游3K)
Una avatar
By Una
at 2012-07-12T23:36
會越游越輕鬆其實~ 我好擔心這樣瘦身效率會變差
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-07-14T22:32
這種練法好處是手臂跟肩膀型會修的超漂亮的(男生而言)

運動的時間選擇

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-05-16T15:12
最近對運動時間的選擇很猶豫, 兩種方式都嘗試過, 各有利弊 想問問大家覺得那種比較好呢? ___________________________________________________________________________ | | ...

體重計壞了嗎>_<

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-05-16T14:35
性別：女 年齡：30 身高：163 體重：55.0 (2011/9/6) 目前體重：55.4 (2012/5/15) BMI：20.7 體脂率：25.6% (2011/9/6) 目前體脂率：25.4% (2012/5/15) 基代：沒記錄到 目前基代：12 ...

這樣算瓶頸嗎?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-05-16T14:04
我是女生 身高167 體重50-51 我持續運動一年多了 大概平均一個禮拜會跑3-4天 每次跑30-40分鐘 去年4月第一次量體脂大概是24% 第二次量是去年的11月降到22.7% 今年5月量第三次卻只降了0.7%(變成22%) 看到數據整個好失落 我好想有腹肌 所以我想要降到18% (不過看到基代有變高有開 ...

運動的強度

Tom avatar
By Tom
at 2012-05-16T13:25
是用很慢的速度連續跑一小時效果好 還是用比較容易累的速度跑三十分鐘? 我個人覺得連續跑一小時其實不太會喘 只是腳真的很酸 到最後都是憑藉意志力讓腳繼續跑atat 請問我該選擇哪項效果比較好? - ...

體重不降反增

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-16T13:09
很沮喪 最近很認真的上健身房 體重卻不降反增 這三四個禮拜來 我都竟量保持一個禮拜去健身房三~五天 平均一個半小時 跳一個小時zumba+肌力訓練 (重點放在核心肌群) 或者是pilates(1hr)+zumba(1hr) 或者是pilates(1hr)+cross trainer(30min) 或者至少是肌 ...