運動的強度 - 健身

By Tom
at 2012-05-16T13:25

Table of Contents

是用很慢的速度連續跑一小時效果好

還是用比較容易累的速度跑三十分鐘?

我個人覺得連續跑一小時其實不太會喘

只是腳真的很酸

到最後都是憑藉意志力讓腳繼續跑@@

請問我該選擇哪項效果比較好?

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Tags: 健身

All Comments

By Doris
at 2012-05-20T14:12

你想要什麼效果?

By Ivy
at 2012-05-24T05:03

先不傷身體再求效果~

By Irma
at 2012-05-26T11:45

一樓好問題!!!

By Eden
at 2012-05-30T00:39

好吧我想要一個禮拜短期間減重之後再回復正常

By Una
at 2012-05-31T15:37

下兩樓就有人做到你想要的囉~~

By Genevieve
at 2012-06-04T22:15

基本上短程衝刺身材較壯碩長程耐力身材較精實

By Doris
at 2012-06-05T10:04

是減重還是減脂呢 ._.a ....
原po是要減重還是減脂呢 ._.a ...

By Rebecca
at 2012-06-09T09:21

減重希望一個禮拜內減掉一公斤@@

By Regina
at 2012-06-09T21:25

把體重計校正一下 0kg調成 -1kg 就完成了不用一分鐘

By Olive
at 2012-06-13T14:01

1個禮拜短期減重減1公斤,之後回復正常是指?排宿便應該
也能達到短期減重1公斤喔= =

By Xanthe
at 2012-06-18T09:15

吃仙女餐一週可以試試... 不然就每天有氧3小時XD

By Dinah
at 2012-06-19T16:40

坊間診所的仙女餐好像是只準吃菜，不準碰澱粉跟肉類

By Skylar DavisLinda
at 2012-06-23T02:38

回一下原始問題:有氧的重點比較是時間跟心跳數，請參考精

By George
at 2012-06-23T06:09

華區的文章z->13->2->6->5 慢跑強度的能量供給論文

器具-fitness disk

By Iris
at 2012-05-16T07:36

不知道發在這裡合不合適, 最近看到網路上有人使用的fitness disk 可以自己在家裡就練得很累了大約在1:26出現的器材, 不知道哪有賣, 中文叫甚麼? http://v.163.com/zixun/V7M3CDAEF/V7P7D9D2D.html 示範者是維多利亞的秘密當家model, 別在 ...

減重專欄（一）該如何開始？

By Agatha
at 2012-05-16T01:06

大家好我是醫療小幫手的團隊成員為本文作者，希望之後這系列的文章可以幫助到更多朋友喔！下面為純文字版，強烈建議可以到網站看看喔！http://goo.gl/UxJrW 隨著健康樂活風的盛行，這幾年在跟朋友聊天之間減重時不時就成為討論的話題中心。從今天開始這一系列的文章，希望從減重該如何開始，飲 ...

練單車

By Heather
at 2012-05-16T00:55

※ 引述《Kseries (雙夢)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Ironman 看板 #1FicgVFk ] : 作者: Kseries (雙夢) 站內: Ironman : 標題: [問題] 練單車 : 時間: Tue May 15 22:39:25 2012 : 路跑版有很多關於跑步機 vs 實際路跑 ...

練單車

By Elvira
at 2012-05-15T23:21

※ [本文轉錄自 Ironman 看板 #1FicgVFk ] 作者: Kseries (雙夢) 站內: Ironman 標題: [問題] 練單車時間: Tue May 15 22:39:25 2012 路跑版有很多關於跑步機 vs 實際路跑的比較不過卻沒有用健身車和實際騎單車的比較因為在下現在 ...

我的菜單會不會太偏頗

By Kama
at 2012-05-15T23:18

※ 引述《Tina741214 (世事無常)》之銘言： : 我的身高168.3 體重48.9 體脂 22.3% 女性今年26歲 : 自從前年脫離學生生活後進入了職場工作因為我的工作常得坐著用電腦 : 就從碩二的46KG 一路升到去年的49.5 : 想說這樣下去我可能會走上我老媽的舊路 : ( ...

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