運動的時間選擇 - 健身

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By Ethan
at 2012-05-16T15:12

Table of Contents


最近對運動時間的選擇很猶豫, 兩種方式都嘗試過, 各有利弊

想問問大家覺得那種比較好呢?

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運動時間 | 晚餐時間 | 運動情況 | 睡眠
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(A) 6 pm | 8 pm 後 | 熱, 跑步跑不久 | 晚餐後可以念書, 睡的比較好
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(B) 8 pm 後 | 6 pm | 較涼爽舒適 | 洗完澡就到就寢時間了, 但睡不著
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之前都是選(A), 但現在天氣越來越熱就漸漸傾向(B)

比較喜歡這樣的時間安排, 晚餐也可以早點吃, 吃飽飽再去運動感覺比較有力

只是晚上會精神亢奮睡不著滿困擾的 orz



還有一個小問題, 因為有點害羞就沒有打在標題 XD

最近(一週左右)排便好像有點太順暢了.. 大約三餐過後會各一次

(之前都只有早上一次而已 @@)

不知道這是好事還是壞事呢? QQ


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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-05-18T23:35
B吧 晚上跑舒服多了 不過我都是9點後才運動
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-21T12:17
樓上~ 我也是晚上9點後才運動耶..(握手~)
Olive avatar
By Olive
at 2012-05-23T22:11
我也是晚上9點後 但有時候會睡不著
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-05-26T15:06
我也是九點後,不過每晚都睡得像豬一樣
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By Jacky
at 2012-05-30T22:01
B~~~但是我會超想睡~~~XDDDD
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By Odelette
at 2012-06-02T06:53
B 我怕熱 寧願晚上跑XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-06-02T10:44
十點後～ 而且環河北路這邊操場好多人在夜跑
Annie avatar
By Annie
at 2012-06-06T01:04
除非你把晚餐時間往後調 不然各有好處
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By Genevieve
at 2012-06-07T06:28
不過其實六點過後應該也那麼熱了才對吧？
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By Mia
at 2012-06-07T12:50
三餐後都有很正常 這羨煞很多人吧
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By Oliver
at 2012-06-10T07:48
謝謝大家~ 南部夏天真的很熱啊 XD 這兩天有下雨好一點
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By Edith
at 2012-06-11T02:05
晚上9點運動+1~~

這樣算瓶頸嗎?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-05-16T14:04
我是女生 身高167 體重50-51 我持續運動一年多了 大概平均一個禮拜會跑3-4天 每次跑30-40分鐘 去年4月第一次量體脂大概是24% 第二次量是去年的11月降到22.7% 今年5月量第三次卻只降了0.7%(變成22%) 看到數據整個好失落 我好想有腹肌 所以我想要降到18% (不過看到基代有變高有開 ...

運動的強度

Tom avatar
By Tom
at 2012-05-16T13:25
是用很慢的速度連續跑一小時效果好 還是用比較容易累的速度跑三十分鐘? 我個人覺得連續跑一小時其實不太會喘 只是腳真的很酸 到最後都是憑藉意志力讓腳繼續跑atat 請問我該選擇哪項效果比較好? - ...

體重不降反增

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-16T13:09
很沮喪 最近很認真的上健身房 體重卻不降反增 這三四個禮拜來 我都竟量保持一個禮拜去健身房三~五天 平均一個半小時 跳一個小時zumba+肌力訓練 (重點放在核心肌群) 或者是pilates(1hr)+zumba(1hr) 或者是pilates(1hr)+cross trainer(30min) 或者至少是肌 ...

高雄登山

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-05-16T10:24
因為最近在努力減重，徵求想要減重的夥伴，希望是離大社區比較近的，因為登山 地點就是觀音山，目前所爬的山路體力消耗還滿大的，以我的腳程大概45分鐘，在最近 控制飲食加上登山，3個星期大概瘦下3.5KG，所以對於想瘦身的應該幫助滿大。 　　 　　時間：AM6:30~7:30之間都可　(請帶一瓶水補充流失的水分) ...

器具-fitness disk

Iris avatar
By Iris
at 2012-05-16T07:36
不知道發在這裡合不合適, 最近看到網路上有人使用的fitness disk 可以自己在家裡就練得很累了 大約在1:26出現的器材, 不知道哪有賣, 中文叫甚麼? http://v.163.com/zixun/V7M3CDAEF/V7P7D9D2D.html 示範者是維多利亞的秘密當家model, 別在 ...