關於運動之後的痠痛 - 健身

前幾天狂跳insanity

導致現在大腿、腰和背的某些部份超酸的

剛剛爬了一下文 有人說肌肉的回覆時間是48小時

那如果48小時候還是有點酸

那是要繼續休息到完全不酸為止嗎?

還是說長肌肉的過程 只要休息滿48小時

就算還有點酸繼續操也沒關係?

另外我很確定我不是肌腱炎之類 應該只是單純肌肉痠痛

因為不動它的時候是不會痛的

只有動到的時候才會

感謝解答

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