體重不降反增 - 健身

By Ina
at 2012-05-16T20:16

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我跟原po有同樣的問題, 而且我比原PO更沮喪

我是每個月花一千多去去curves運動, 每天車程+運動花了一個小時

看DM 分享別人加入後每個月至少瘦一公斤, 但我卻沒有

第一個月還變重

第二個月只比原來減了0.3公斤

量了體圍只有下胸圍變小其它沒變小還變胖

腰圍本來才79 現在成了80 臀圍也沒有減少大腿手臂也才減個0.幾公分

體脂肪兩個月加起來才減了0.6公斤

(原本測量好像是佔30%的樣子,減了0.6公斤看有沒有減1%...)

若說第一個月我有吃幾次大餐會變胖我承認就算了

可是第二個月我三餐都正常食量也正常

但還是沒怎變瘦

我大概每週去4-5次

有時候加班到很晚沒辦法,(我下班他早都關門了)

但一個禮拜至少也會去到3次

真的不知道怎麼會這樣感到很沮喪

我以為去做運動就會變瘦體重沒降至少體脂跟肌肉量也多一點

至少我穿衣服褲子不會還是很緊衣服脫掉肉緊實一點

那感覺上前陣子我每天早上慢跑去買早餐瘦的還比較多.........

教練一直說要連續三個月以上才會有明顯效果...但是通常不是只要開始做運動

就會有明顯效果嗎? 是做了兩三個月才會停滯吧?

我實在是不明白.........

不太想去了...因為花時間花錢沒效果就算了還要被教練虧感到很厭煩

真的很想教他們閉嘴不要再提我的工作了我已經下班了!!!

我本來就是不High的人還要強迫我跟他們一起high也真的很煩!

--

Tags: 健身

All Comments

By Ethan
at 2012-05-18T02:47

之前去了一年正常吃完全沒用.....

By Brianna
at 2012-05-19T12:11

身體都沒有變化嗎?也沒有覺得可以吃更多不胖嗎?

By Mason
at 2012-05-22T14:55

我也是QQ 每周運動四到五天，一次七十分鐘，心跳147

By Oscar
at 2012-05-25T17:40

每天攝取約1500大卡體重54體脂30身高156 已經持續運
動4個月，完全~沒瘦，體脂身型完全沒變。反而自我感

By Caitlin
at 2012-05-29T20:41

覺還胖了一點@@ 我覺得很傷心說...只有一個好處就是
皮膚變很好~~~

By Quintina
at 2012-06-01T17:42

運動效果是會比較慢..但需要檢討一下自己用甚麼方法

By Rosalind
at 2012-06-05T10:20

看運動強度摟做的很輕鬆就瘦的比較慢想快就加強一點

By Megan
at 2012-06-06T02:12

我打算不去了~做鄭多燕的還覺得比較累也不用花錢

By Ursula
at 2012-06-09T23:05

也不用受限時間~加班後也能做~看一個月瘦不瘦的了

By Lauren
at 2012-06-11T13:46

呃~那個..有氧不是強度越強就越有效.. (視個人運動史)

By Skylar DavisLinda
at 2012-06-13T18:30

嗯...我記得以前有個胖子問我:你滑步機才做L7?至少也要L8吧
後來...他還是胖子,我還是我...(遠目)

By Michael
at 2012-06-16T04:48

那個…原po以前有不正確減肥或從仙女餐改變到po文狀態？

By Bethany
at 2012-06-18T10:50

你交了多少錢了? 如果沒有違約金或者是還要交很多錢

By Ingrid
at 2012-06-22T02:48

去了三個月沒用現在跳槽到true了 curves那邊能動到的

By Hardy
at 2012-06-22T05:47

換一家也不錯如果要交很多違約金或還要交很多錢
你跟教練說叫他們別理你你做你自己的??

By Delia
at 2012-06-23T15:57

真的很少而且一點都不有趣，又沒有很運動的感覺

By Dinah
at 2012-06-28T00:46

如果自己也覺得不開心還不如趁早認賠殺出找個替代方案

By Liam
at 2012-06-30T16:51

我覺得curves是個很適合啟蒙的地方，對很多排斥運動的女生

By Isabella
at 2012-07-03T10:12

來說，她們比較願意接受curves（我自己身邊的經驗啦）
至少可以先養成運動的習慣，然後再慢慢選擇其他運動

By Hamiltion
at 2012-07-03T19:49

不過我們那間變瘦的好多@@

By Leila
at 2012-07-07T20:15

但是你那間的教練也太不貼心了= =

By Madame
at 2012-07-11T11:07

雖然這樣可能不禮貌,但我還是想問你吃了什麼?

By Hamiltion
at 2012-07-13T11:28

早餐: 全麥吐司夾小黃瓜+肉鬆配咖啡
午餐: 配合公司規定於公司內吃素,飯只吃一點,菜過油

By Agatha
at 2012-07-15T01:07

晚餐: 看心情吃, 因為中午吃素很餓所以吃的比中午多
上面打錯...菜有過水才對=.="

By Jack
at 2012-07-17T00:23

午餐不多吃一點配到晚餐吃?

By Emily
at 2012-07-18T20:48

其實除了早餐,你午餐晚餐我還是看不出來你吃了什麼XD

By David
at 2012-07-19T22:26

我覺得curves的運動量不太夠都要加做別的東西什麼才會瘦

By Selena
at 2012-07-20T21:22

我認真跳了一個月的turbo fire就瘦了做curves一年都沒瘦..
不過curves很適合沒有運動習慣的人培養運動習慣

By Hedda
at 2012-07-24T16:01

至於教練的話不爽可以反應之前我都不瘦的時候他們一直要

By Selena
at 2012-07-25T12:35

我控制飲食每次量身就講一次然後某天我和店長反應之後

By Annie
at 2012-07-26T16:26

就沒有教練再跟我提控制飲食的事

By Mia
at 2012-07-29T08:59

如果curves離家這麼遠你又不喜歡教練還是解約回家做運動
比較好反正curves解約很方便一個月補繳兩百多塊而已

By Ida
at 2012-07-30T12:09

若你之前有慢跑的習慣那curves的運動量可能對你不太夠
因為我之前有跳拳擊有氧結果改去curves之後完全沒瘦

By Delia
at 2012-08-02T23:11

不節制一點還會胖所以可能curves真的不太適合你

By Anthony
at 2012-08-07T13:19

我一忙午餐就吃不下, 何必為了晚餐吃少點而吃多

By Aaliyah
at 2012-08-10T10:12

反正一天吃的熱量不管何時加起來不要過量不就好了?
CURVES可能真的不夠我還是乖乖跳免錢的鄭多燕好了

By Jessica
at 2012-08-12T15:19

TURBO FIRE聽說是進階的? 等鄭多燕跳沒用再來挑戰@@

By Jacob
at 2012-08-14T10:13

給原po 重訓和有氧都做試一下我一開始也都沒降先重訓再

By Damian
at 2012-08-19T03:33

有氧就瘦了快10公斤要先重訓半小時再有氧一小時加油

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