運動燃燒卡路里 還能降食慾控制體重 - 減肥

http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/ArtID/79507/IssueID/20100826

運動燃燒卡路里 還能降食慾控制體重
2010年08月26日 壹蘋果

根據倫敦《每日郵報》（Daily Mail）報導，一項最新研究發現，運動不但能讓身體燃燒
卡路里，還能夠抑制食慾，激發職司身體飽足感的腦細胞，讓人知道是否該停止進食。

報導中指出，這些腦細胞負責處理食物嚐起來的味道，以及我們吃了多少東西和食物消化
情況等資訊，評判是否該停止進食，而吃太多油膩食物會影響這些腦細胞判斷力，導致體
重上升。《PLoS Biology》期刊報導，白老鼠做運動時，腦細胞對食物評判運作正常，食
量也減少。研究人員指出，運動不僅是燃燒卡路里，也能促使我們停止攝取卡路里。

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不知道是真的還是假的？
不過我實行之前版娘轉貼的正確進食方式後，
吃東西的量真的有少多了～～
（至少像白飯的量就變少了，而且反而更飽足呢～）

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你知道嗎？最佳減脂心率是65%～85%喔！
取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
或查各大研究和維基的資料
大家一起來運動！！

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