運動狀況差 - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2016-12-10T19:25

Table of Contents

覺得最近身體狀況越來越差，容易感到疲倦，運動表現也很不穩定

以握推來說，一個禮拜只有一天覺得70kg推很順
其他6天可能就60kg就很吃力...

我每天都睡滿8小時，吃也就三餐正常，比基代高400-500
晚餐份量比較少一點

每次只要上課完就昏昏欲睡，運動的時候也是...


ffmi21應該對身體負擔不大吧...為什麼常覺得能量消耗很快很快

有人也這樣過嗎??

--
Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2016-12-14T12:43
休息一下吧 一週練7天都不休息身體還是會反彈的
Damian avatar
By Damian
at 2016-12-17T10:32
聽起來就像是過度訓練了，要懂得疲累管理。
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-12-19T14:14
一週推7天??? 當然累啊
Candice avatar
By Candice
at 2016-12-22T19:26
休息也是必要的
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-12-25T02:38
我還沒下課就在睡了 是說每天都推胸 其他肌群有在練嗎？

不用機器測體脂的地方？

Frederic avatar
By Frederic
at 2016-12-10T14:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近想來測體脂 只是bmi似乎過低了 康是美的歐母龍 ...

有痠痛感還會訓練嗎？

Delia avatar
By Delia
at 2016-12-10T14:31
大家午安 小弟菜雞雞 訓練菜單大概是 二：胸 肩 三：背 手臂 五：腿 六：胸 肩 日：背 手臂 大概持續半年後 最近更改了胸的訓練方式 以致於禮拜二練完 到週六還有點微痠痛 可是也超過三天感覺休息夠了 請問大家 有痠痛感仍做訓練有關係嗎 - ...

拉筋/伸展的書籍推薦

Eden avatar
By Eden
at 2016-12-10T13:04
各位巨巨大家好 小魯前幾天看了一篇講述運動不伸展的後果的文章 完全被嚇到閃尿 於是就想買一本內容完整的拉筋書籍來學習 不過外行人隨便買又怕買到藝人出的書 最後拉到歸周海聊料 所以想像各位先進巨巨請教 目前市面上有哪一本伸展書籍是比較推薦的呢？ 原文中文都可以 感謝感謝再感謝oand#39;_ ...

為何健身房的TRX不准用？ 教練沒說的是..

Carol avatar
By Carol
at 2016-12-10T03:43
為何健身房的TRX不准用？　教練沒說的是... https://goo.gl/DNVxMb TRX懸吊訓練。翻攝網路 2016年12月09日13:00 藉2條懸吊式握繩做各種動作的TRX懸吊訓練，近來頗受歡迎，但有網友在知名健身房想使 用時，卻被駐場教練制止，原因是「那是教練們自己買的私人物品」沒經同 ...

腳趾頭很容易抽筋QQ

Harry avatar
By Harry
at 2016-12-10T00:19
※ 引述《FlynnZhang (●—●)》之銘言： : 如題～ : 不知道為何，每次做股二頭肌腿彎舉，重量稍微做重一點，腳趾就幾乎都會抽筋 : 偶而做需要穩定下盤的動作也會發生抽筋的情形 : 抽筋的腳趾為第二、第三指那邊 : 以前通常休息個一分鐘就會恢復正常，但今天痛到足足讓我坐在地上坐了快10分鐘都動 彈 ...