運動瘦的復胖~也會有不良循環嗎? - 健身

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By Charlotte
at 2013-03-13T15:55

Table of Contents

之前花了3個月

靠規律運動~有氧(3-4次/周~每次30分鐘以上)+簡單的重訓(1次/周)~

和~健康飲食..瘦了6公斤多!!



但這個冬天..天氣變冷後~偷懶了3個月 到現在...

運動強度~只剩快走+散步(2次/每周)!

體重是沒復胖很多..頂多一公斤!

但是感覺肚子那圈~有變大一些!!QQ


最近天氣回暖~想開始恢復規律運動了!

請問常常~靠規律運動減重~又復胖一點點~~又減重~又復胖~

會有溜溜球效應嗎?!或是其他不好的影響?^^


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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2013-03-18T04:05
情緒反差比較大
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-03-20T23:04
囤積脂肪過冬不是本來就自然界常見的事嗎? 別太誇張就好
Callum avatar
By Callum
at 2013-03-21T05:34
真的怕有影響，下個冬天安排適合冬天的運動不就好了..
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-03-22T18:57
個人經驗是.不會..而且運動後瘦回來的速度也會加快
John avatar
By John
at 2013-03-26T18:37
你每天吃的熱量有超過基礎代謝率就不會
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-03-30T00:31
運動→增肌→食量大→運動→增肌→食量大→不運動→胖
John avatar
By John
at 2013-04-03T06:14
他剛好跟節食相反，一個是靠運動量 一個是靠熱量控制
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-04-08T03:44
節食是運動量不變，食物量要維持很高，而運動能力會減
Freda avatar
By Freda
at 2013-04-10T12:43
低↑
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By Lydia
at 2013-04-13T15:46
運動是食物量不變，運動量要維持很高，而進食能力會增
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-04-16T21:35
↑a ↑b
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-04-17T14:33
也就是說兩者的a都要維持或增強，否則b就會造成復胖
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-04-22T03:41
解決之道就是 動還是要動，飲食還是要控制。
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By Ophelia
at 2013-04-22T21:22
但這樣還是沒辦法解決一旦鬆懈就復胖的問題，結論：減
Doris avatar
By Doris
at 2013-04-25T07:31
維持體態是一輩子的事 X↑
Harry avatar
By Harry
at 2013-04-28T23:00
這麼辛苦解釋科學的東西，不如教他除了吃能帶來快樂之外
，運動也能有相同的效果，只是他還沒體會到而以
Andy avatar
By Andy
at 2013-04-30T02:39
冬天可以找室內的運動,可能會解決你的困擾
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By Aaliyah
at 2013-05-02T14:43
那種感覺應該是汗想出來出不來的感覺吧XD?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-05-04T14:15
我就是某次在室內跳有氧..結果~邊跳邊抓癢..><
Zora avatar
By Zora
at 2013-05-07T05:37
冬天我會手腳冰冷..循環差~可能跟這有關係?!
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-05-07T19:29
我爬過文..發現有的人也會這樣~只是輕重程度不一!@@
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-05-08T01:09
我有時候連冬天在外面走路~都會皮膚癢..
然後休息一下~就會和緩!
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By Oscar
at 2013-05-12T08:24
先慢慢熱身,讓身體出點汗,在進行激烈運動
這樣也無法緩和嗎?
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By Tristan Cohan
at 2013-05-14T20:35
冬天要熱身很久..有改善!!>< 因為手腳冰冷得太徹底

體能進步了?

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By Dorothy
at 2013-03-13T12:38
前幾天去操場慢跑 看到操場邊的教育部大學生體適能標準(1600公尺) 回想到以前大學時代測驗1600公尺跑了悲劇的九分多鐘不及格 之後補考勉強跑進九分內及格 想想自己慢跑幾個月,不知道體能有沒有進步 決定跑跑看1600...結果是八分整(還是很慢) 想不到竟然比大學時代快了將近一分鐘(其實是大 ...

world gym 大安店

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-03-13T11:47
因為準備考試長時間坐著， 體重開始慢慢的上升中， 真的覺得自己不運動不行， 昨天去了world gym 大安店詢問會員 是一位女生的業務， 首先帶我認識環境後又幫我做了體重...等的分析（崩潰阿看到那數字） 她報給我的會費是 3888入會費 1488／每月 綁一年，每月由信用卡扣款 2 贈送2堂教練課 請 ...

Xbox360 Kinect適不適合老人家運動啊?

Kama avatar
By Kama
at 2013-03-13T11:16
※ 引述《Rajia (鹽巴)》之銘言： : 各位好(鞠躬) : 我老母日前無意間在電視上看到有人玩Xbox 360 Kniect : 因為她很注重運動 每天都在家裡看DVD跳有氧 : 所以好奇怎麼會有可以全身運動的遊戲 : (還順便問我Wii是什麼 然後對Wii完全沒興趣atat) : 我也大概解釋了一下X ...

研究生該如何減肥

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-03-13T07:05
基本資料 性別：男 年齡：24 身高：174 體重：95 BMI：31.5 體脂率：28.5～28 內臟脂肪：16 三餐內容 早餐：（編號見作息時間） 1.一碗吻仔魚粥+7-11 無糖豆漿 10點多再吃一個御飯糰之類的早點 2.早餐店三明治+一杯冰豆漿 3.睡到中午怎麼吃早餐… 午餐： 學校自 ...

臉會先瘦的體質該如何減?

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-03-13T06:20
謝謝板大的分析 看到and#34;穿上天然隱形束衣and#34;後我馬上去賣衣服的店問 and#34;有沒有賣天然的隱形束衣and#34; 看店員一臉狐疑 我跟她解釋,就是天然材質的束衣 這下她更疑惑了 問我是不是隱形內衣? 這東西她們沒賣,而且這東西沒有天然材質的 離開時感覺她眼神怪怪的. 回家查隱形內衣 ...