運動瘦的復胖~也會有不良循環嗎? - 健身

之前花了3個月

靠規律運動~有氧(3-4次/周~每次30分鐘以上)+簡單的重訓(1次/周)~

和~健康飲食..瘦了6公斤多!!



但這個冬天..天氣變冷後~偷懶了3個月 到現在...

運動強度~只剩快走+散步(2次/每周)!

體重是沒復胖很多..頂多一公斤!

但是感覺肚子那圈~有變大一些!!QQ


最近天氣回暖~想開始恢復規律運動了!

請問常常~靠規律運動減重~又復胖一點點~~又減重~又復胖~

會有溜溜球效應嗎?!或是其他不好的影響?^^


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