運動的呼吸 - 健身

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By William
at 2010-05-30T14:24

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請問一下大家都怎麼樣的呼吸餒??

我好像從小習慣

嘴巴吸氣 嘴巴吐氣

睡覺也是

所以有人說我很奇怪...

然後之前出力會憋氣,例如搶籃板的那一跳

或是伏地挺身也會憋氣

後來是去重量訓練的時候,他們說出力就吐氣吧

有聽老師說比較好的呼吸是鼻子進嘴巴出

可是我會覺得鼻子進的不夠用欸(假如運動中不就缺氧?)

另外我鼻子深深的吸氣幾次後,就想要打哈欠了...

這樣我的呼吸習慣改的回來嗎?要怎麼改?

感謝

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2010-06-01T04:55
個人認為不要憋氣就好 怎麼呼吸是每個人的習慣問題
Annie avatar
By Annie
at 2010-06-03T13:44
對應來呼吸就好 ex伏地挺身下去擴胸就吸氣 反之吐氣
Cara avatar
By Cara
at 2010-06-08T06:17
你睡覺會打呼嗎？
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-06-11T00:15
呼吸聲比較大 打呼好像沒有
Mason avatar
By Mason
at 2010-06-15T00:47
所以你的鼻子算是裝飾物= =...
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-06-17T04:29
這樣進食的時候不會很忙嗎?
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-06-17T05:59
我也是耶!!!我也覺得鼻子進的不夠
都用嘴巴呼吸 我爸說看起來很呆 都叫我閉嘴XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-21T11:00
所以進食不能太快 不然會很喘
Liam avatar
By Liam
at 2010-06-25T02:29
囧..看樓上吃東西吃到喘 就會想跟你說 不用這麼急 沒有人
跟你搶@@
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-06-27T05:47
我剛開始運動也是用嘴巴呼吸,硬改回用鼻子呼吸吧,我習
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By Anonymous
at 2010-06-27T07:30
慣吸2吐2, 用鼻子呼吸運動比較不易口乾舌燥
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-06-30T16:11
我是練習成出力的時候吐氣順便縮小腹 真的有用
本來要沒力 又可以擠出一點XD
Leila avatar
By Leila
at 2010-07-03T09:16
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Harry avatar
By Harry
at 2010-07-06T08:36
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By Joe
at 2010-05-30T13:37
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