運動的時間 - 健身

By Linda
at 2010-08-12T22:29

Table of Contents

之前爬版有看到

持續運動達四十分鐘時

能量消耗的比例以脂肪為主

我想問的是

如果先打排球兩個小時

然後跑步

這樣身體會重新計算嗎?

因為排球的強度不固定

也不是一直維持心律

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All Comments

By Brianna
at 2010-08-17T14:10

推薦皮卡丘打排球~~~

By Frederic
at 2010-08-22T04:35

陪我度過黃光室的歲月

By Emma
at 2010-08-12T18:23

看了這一系列討論，我想來談點個人經驗。不會是一篇很有邏輯、秩序的文章，但卻是我內心最真實的想法。首先，最想說的一句話是，感謝fitness板，我瘦了10公斤。第一次看fitness板是在2008年的秋天，印象中最震撼的一段話是置底某篇文章提到: and#34;如果你每次運動後都吃一塊雞排， ...

By Aaliyah
at 2010-08-12T18:15

我個人經驗，僅供參考。不用去在意重訓與有氧的先後順序與差異，練就對了。與其斤斤計較這麼一點點的肌肉流失，這還要有氧強度很強才能流失一點，不如好好的戒掉喝飲料與好好的做伸展與暖身收操，好好的注意飲食，小心注意不要大量流汗而受涼，這還比較有幫助。先說暖身和收操，我個人都 ...

By Cara
at 2010-08-12T18:08

部份運動綜合效果評估表（摘自Total Swimming一書）最高得分為21分；最低為0分 ┌────┬──┬──┬──┬──┬─┬───┬────┬──┬──┬──┐ │ 比較│心肺│肌肉 ...

By Olivia
at 2010-08-12T16:51

板上大家好我於前幾日已有發文請益過，現在因計畫有變所以又來請教大家一次～先謝過大家^ ^ 主要是運動菜單~~要加入and#34;重訓and#34;了~~XD 順利加入學校重訓室 :) 爬文得知~建議有氧和重訓分開天做比較好又~如果同一天做建議先有氧再重訓比較達到減脂的效果我有兩個問題 ...

By Blanche
at 2010-08-12T16:11

※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言：當你所有功課都做了當你所有運動都做了當你所有努力都做了你還是達不到你心裡想到達的那個理想的境界沒錯這就是天生的你的腿極限就是這樣了不用怨天尤人了祈禱下輩子投胎能讓你的小腿像黑人那樣又細又長又漂亮又運動力百分百吧!! 把時間花在研究 ...