運動真的會快樂嗎？ - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2021-06-13T16:20

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我覺得是因為一般人聽到快樂這個詞彙
想像的情境跟運動帶來的快樂不一樣

當我聽到快樂
我會想到吃蛋糕 跟朋友出去玩
去聽演唱會 看喜劇大笑
這一類當下情緒起伏較大的情境

但運動帶來的快樂不是這種

用量化舉例可能不準確
但或許會比較好懂

一個人一天的心情均值假設是100
大吃大喝 看喜劇大笑的當下可能會到200
疲憊的時候 挫折的時候可能掉到50

但高頻率運動幾個月後
你的心情均值可能是130
看喜劇大笑可能210
疲憊的時候可能還有90

我個人感覺是很明顯
長期運動後
強烈的快樂增長不明顯
但極度抑鬱的時間有大幅減少

※ 引述《angeli77na (Angelina)》之銘言：
: 運動真的會快樂嗎？
: 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧
: 或是像文章裡面說的這種想法
: https://havfit.com/fitness/c50e75d5
: 身為一個有實踐精神的人（？
: 我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事
: 結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈
: 還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢
: 我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣
: 結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐
: 想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈


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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-06-15T03:37
確實是減少極度抑鬱
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-06-16T14:54
推 我的感受跟你一樣開始運動後低落的時間明顯少滿多的
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-06-18T02:11
有運動確實會比較樂觀有自信
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-06-19T13:29
應該說是覺得今天很充實的那種快樂
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-06-21T00:46
我不一樣耶，我做喜歡的運動時當下快樂值會到200，結束後大概160
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-06-22T12:03
不會快樂但運動當下會忘記不快樂
Rae avatar
By Rae
at 2021-06-23T23:20
運動會暫時忘掉煩惱 而且而且思緒會比較正向，或聽點輕鬆的輕音樂也不錯
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-06-25T10:37
我是運動過程比較快樂但極度憂鬱還是一樣難過
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-06-26T21:55
推!沒錯 減少抑鬱值 心情不好去流汗就對了!
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-06-28T09:12
血清素會升高 練到腦內咖會噴真蠻爽
Michael avatar
By Michael
at 2021-06-29T20:29
沒錯！生活不可能因為有運動就沒有沮喪，又不是興奮劑。但是有養成中高強度的運動習慣後，負面情緒的衝擊真的會降低~做些需要高專注的體力訓練會轉移胡思亂想的時間。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-07-01T07:46
推。我也是有這樣的感覺：）
Regina avatar
By Regina
at 2021-07-02T19:03
我在競技性的運動後 如果勝過對方 會覺得很快樂 如果被對方打爆 會很不快樂 給你參考
Irma avatar
By Irma
at 2021-07-04T06:20
快樂是還好，但整個人變積極 比較不會懶得做很多事
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-07-05T17:38
覺得運動後那種爽感～
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-07-07T04:55
認同+1不開心的比率下降了，也比較快能從低潮走出來
Olive avatar
By Olive
at 2021-07-08T16:12
認同這篇
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-07-10T03:29
認同+1
Ina avatar
By Ina
at 2021-07-11T14:46
認同！

請問關於可調式啞鈴AD32

Donna avatar
By Donna
at 2021-06-13T15:42
※ 引述《finals (^^)》之銘言： : 最近都不能去健身房 想說買個可調式啞鈴 : 目前好像是AD32最推 : 想請問這個有大陸仿冒的嗎? : 目前問到最便宜是 32KG 間隔2KG 一對是15500 : 也有看到18000或是20000的都有 : 我有去現場握20000元那組 真的很讚 手感極佳 : ...

運動真的會快樂嗎？

James avatar
By James
at 2021-06-13T14:11
運動真的會快樂嗎？ 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧 或是像文章裡面說的這種想法 https://havfit.com/fitness/c50e75d5 身為一個有實踐精神的人（？ 我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事 結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈 還說窩在沙發吃零食最快樂（ ...

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Edith avatar
By Edith
at 2021-06-13T08:33
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