運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎 - 健身

By Vanessa
at 2020-12-02T17:37

Table of Contents

各位好

小弟從小就有這個疑問

有些人雖然體脂高胖胖的但是運動神經好

跑步打籃球什麼的都還不錯

像小弟我就是從小都胖胖的體育很差的人

是開始接觸重訓健身後才有在固定運動

前一陣子跟一些朋友一起踢足球

大家都沒什麼踢過玩起來就是七零八落

但有個肥宅朋友就是從小胖但體育都不錯的

畢業後也沒啥在運動

第一次盤球頂球就都辦得到

想問問大家後天的重訓健身運動照理來說應該補強了肌力跟肌耐力心肺等等

但這些肌肉上心肺上的訓練還是很難補強先天運動神經差嗎?

--

Tags: 健身

All Comments

By Todd Johnson
at 2020-12-07T12:39

可以去做功能性訓練，TRX，沙袋之類的

By Agatha
at 2020-12-11T04:33

你說的比較像協調性

By Edwina
at 2020-12-12T05:42

我覺得有些真的是天生反應力的差異，有些人反應就是比較慢
但也不要太難過，聽說反應快的容易早洩 XD

By Steve
at 2020-12-13T20:21

反應慢的就可能就遲洩(?)

By Elma
at 2020-12-18T04:31

後天練的再勤都不如先天有優勢

By Frederic
at 2020-12-21T08:50

神經個懶啪沒練本來就不會強重訓不能彌補球類運動

By Thomas
at 2020-12-22T00:09

什麼事都有天份的啊，讀書不也是，打電動也一樣啊

By Margaret
at 2020-12-26T03:30

很會盤球的小肥宅說不定音樂細胞超差是個大音痴

By Victoria
at 2020-12-28T05:29

個人經驗，到縣市等級的比賽，苦練有辦法，全國性質的比
賽，光苦練不夠

By Irma
at 2020-12-28T19:02

平常心練健康

By Kristin
at 2020-12-30T00:31

天份不好靠努力也是能到一定程度啦

By Rae
at 2020-12-30T20:32

神經系統可以訓練吧訓練教科書是這樣說的而且進步比肌
肉系統快很多

By Emma
at 2021-01-03T10:17

可以透過訓練強化

By Hedda
at 2021-01-04T04:01

但是還是會輸先天基因+後天的努力

By Una
at 2021-01-04T12:08

反正怎樣都比什麼都不做的好

By Lydia
at 2021-01-05T20:03

無法人就是要認命

By Callum
at 2021-01-08T02:06

https://reurl.cc/0Oq89A

By Olga
at 2021-01-12T20:12

有人天生就有音樂細胞或數學頭腦、語言天份……，運動
應該也是一樣。比方說喬丹的籃球天份應該是沒天份的人
操到死也練不出來的，但喬丹把自己操到死也是沒有棒球
天份或物理天份。

By Liam
at 2021-01-16T02:29

先定義所謂的運動神經到底是什麼？
協調性？肌力？反射神經？

By Odelette
at 2021-01-17T03:17

人要認命+1，大家資質都不一樣，生物不是平等的

By Skylar DavisLinda
at 2021-01-20T01:20

胖歸胖但他一直有在運動協調性當然會比不怎麼動的人好

By Queena
at 2021-01-20T11:23

其實應該說大部分人沒從小接觸各種運動長大都定型
了本來就練不起來

By Zora
at 2021-01-21T09:20

從小體育爛很多都是沒有想練的心未必真的練不來

By Rachel
at 2021-01-22T15:47

大重量訓練就是在練神經系統啊

By Kelly
at 2021-01-24T10:19

人學任何技能都是在練神經，反覆的操作會使神經髓鞘得
到強化，使技能變得更加熟練

By Selena
at 2021-01-25T15:11

有些人運動神經好是因為他本來就常運動，神經已經強化過
一輪了，或是基因中該迴路就比較發達，但你可以用後天

By Isla
at 2021-01-29T17:15

的方式強化到同樣的程度

By Iris
at 2021-02-01T16:47

只是你要想想看，你口中那些「常運動」的人他們已經運
動幾十年了？你開始練個兩三年就想跟別人幾十年的程度
比，會有挫折感是一定的

By Jack
at 2021-02-05T10:02

就足球的動作模式比較複雜，你重訓只是讓你有基礎肌力

By Zora
at 2021-02-08T23:25

有基礎肌力可以比較快入門，詳細請看我貼的影片

By Annie
at 2021-02-09T05:19

偶像 https://i.imgur.com/Z4rITzA.jpg

By Michael
at 2021-02-09T19:16

自身經驗是可以透過專業教練訓練而進步，但肢障的我覺
得進步很多！可能遠不及，先天優勢的人隨意練練

By Quintina
at 2021-02-12T13:06

聽說從幼齡開始接觸運動身體協調性會比較好

By Harry
at 2021-02-12T20:34

任何體育項目都是可以靠訓練到達專業等級的但是要到達頂
尖還是需要天賦加持

By Aaliyah
at 2021-02-16T03:41

以及台灣的體育很落後不是拿來補英數就是放牛吃草

By Sarah
at 2021-02-18T22:15

可以

By Poppy
at 2021-02-19T23:08

特種都能後天訓練了

By Noah
at 2021-02-21T22:56

我運動神經差跟好的人比起來學什麼都慢判斷力也比

By Yedda
at 2021-02-25T21:22

較差說實在競技類的挫折感很重所以都以跟自己比較的

By Bennie
at 2021-02-28T19:20

類型為主

By Mary
at 2021-03-02T18:12

當然可以健力三項力量神經會越練越強

By Agatha
at 2021-03-07T10:00

先天條件跟後天努力都有影響

By Ina
at 2021-03-08T05:59

專項技術最保值一堆專項沒從小根本沒機會到進階程度.....

By Lauren
at 2021-03-12T21:55

你也說自己從小就沒在運動只有現在才固定健身房當然沒
辦法跟從小就運動到大的人比

By Anthony
at 2021-03-14T00:25

https://www.youtube.com/watch?v=3kp46-hA5bw 世上就是
就是有這種一學就上手的人

By Tristan Cohan
at 2021-03-18T21:32

rich peana 講過的5%論

By Tom
at 2021-03-21T11:27

協調性幾乎不行但活動的能力(?)可以

By Heather
at 2021-03-23T21:03

後天練不如明天練

By Caitlin
at 2021-03-26T04:32

期末作業有點寫不完QQ有空的話回你一篇

By Quanna
at 2021-03-27T19:10

如果不是要當職業運動員的話，普通人都可以練到60分
所以是看目標是什麼，例如馬拉松就也不太需要看天份

By Delia
at 2021-03-29T17:07

運動員是因為差1秒都差很多但一般人來說輸10趴
你都會覺得根本差不多強阿

By Leila
at 2021-03-30T16:20

覺得很難，像我天生肌肉張力低，同樣是重訓，有好睡
眠和好飲食，我進步的奇慢無比，而且在很輕的重量配
不高的組數就會運動過度。從小跑不快也跳不高，因為
天生張力低，要維持平衡就已經比一般人耗能，走路很
容易跌倒，跑步打球都是經常性受傷，然後腳拐到撐一

By Jack
at 2021-03-31T15:21

個月拐杖。我從事的運動項目多也長期都有在運動，但
就是別人容易受傷，更難進步，肌肉生長速率差，低體
脂下雖然很努力練，線條還是比別人不明顯。

By Genevieve
at 2021-04-04T20:00

盡全力跑步的速度跟人家快走差不多（我還練了馬可操
也天天練核心，還是因為軀幹穩定度差而跑不快）然後
我全家都是這種運動能力差的。

By Genevieve
at 2021-04-09T07:43

之前沒運動習慣，然後開始重訓，之後去踢足球，踢的好
才有鬼，基本技術都不行了，肌力肌耐力好有個屁用

By Vanessa
at 2021-04-11T06:48

各項球類運動員也都需要肌肉訓練，只是人家知道要去訓
練哪塊肌群

By Edward Lewis
at 2021-04-13T09:37

你剛好倒過來，覺得有重訓，足球就會踢的比別人好，你
在做夢嗎

By Kelly
at 2021-04-15T04:05

可以練啦，絕對可以

By Charlie
at 2021-04-18T11:21

那個說協調性不能練的人，可能也沒真正好好針對性的訓練
過協調性

By Vanessa
at 2021-04-23T11:20

馬拉松很吃先天身體有氧能力好嗎，這是先天練不來的

By Thomas
at 2021-04-27T15:15

不行天生的

By Callum
at 2021-05-02T02:57

你後天練十倍可能被先天的練一倍屌打

By Ophelia
at 2021-05-06T18:37

我自己經驗是球類或競技運動真的很吃天份但認真練能達到

By Kristin
at 2021-05-07T10:14

一定的水平重訓能訓練神經徵召能力多少有些幫助吧

By Suhail Hany
at 2021-05-12T06:59

至少你基本最大肌力夠強也才有辦法去做更進階的運動

By Ophelia
at 2021-05-16T11:23

重點是跟自己比就好了多的是天份好被浪費或自己荒廢的

By Olivia
at 2021-05-20T23:39

推樓上，我也是天生笨手笨腳協調超差

By Joe
at 2021-05-22T07:14

天分決定天花板，努力決定高度

By Annie
at 2021-05-23T04:33

智商是天生的，你覺得笨蛋努力看書就會變聰明?

By George
at 2021-05-27T19:37

要看是什麼如果是百米想要10秒給一般人練在多人都沒用

By Quanna
at 2021-06-01T14:50

訓練起來要達到多少標準? 以及跟能不能訓練根本是兩回事

By Dinah
at 2021-06-05T09:22

就很多人拿80分到90分的標準來幫自己沒達到80分來辯護
實際上，大部分的人都離自己可以訓練到的天花板非常遙遠

By Linda
at 2021-06-09T20:47

可是大部分人並不是以運動為生所以沒有非要不可阿

By Charlie
at 2021-06-10T12:44

應該這麼說，任何人用對方法練，不管是練數學還是練舉
重，三年下來應該都會比三年前的「自己」進步。但如果
你不是物理天才或健力怪物，你練一百年也仍是不及人家
天賦異稟的練一年。

By Carol
at 2021-06-11T06:41

凡人練球一輩子還是摸不到NBA或MLB的門檻之間差異就是
天分阿

By Adele
at 2021-06-13T20:19

天分決定上限但是大多數人都說自己上限沒有PR99的人
高, 所以乾脆連能達到PR90 PR95都乾脆放棄失敗主義

By Anthony
at 2021-06-17T09:43

對呀，但是你去比NBA幹嘛?

By Brianna
at 2021-06-18T16:48

不行

By Caroline
at 2021-06-22T12:36

一般人運動好玩健康就好，如果不是職業，比那個沒意義

By Zenobia
at 2021-06-25T18:37

強弱都是比較出來的每個人一定要做的事當大部分人可以

By Leila
at 2021-06-27T13:03

如果是練到的頂尖真的要看天份，但如果只是要熟練，還是
可以的吧。

By James
at 2021-07-01T01:30

天分不好的人從小受職業水準訓練一樣可以像運動員

By Selena
at 2021-07-03T18:14

得到90分只有80分的人就是不及格被說不努力得到90分

By Ingrid
at 2021-07-06T10:56

唸書和賺多少錢就是例子

By Una
at 2021-07-08T21:54

但拿數萬人才選得出一人的比當然不如阿

By Zora
at 2021-07-13T08:46

就NBA常說的天花板每個人的高度都不同再怎麼練就那樣了

By Elma
at 2021-07-14T19:56

奧運會的怪物們都是先天基因加上後天努力根本不是常人

By Jessica
at 2021-07-16T09:19

常人的運動神經怎麼練都是常人不會變好請搞清楚這點

By Necoo
at 2021-07-19T21:34

但能變運動神經好一點的常人

By Ivy
at 2021-07-24T13:16

看過一本跑步的書先天基因就像是引擎後天是駕駛能力
直接分成跑車房車機車腳踏車腳踏車手在怎麼厲害都
沒辦法打跑車甚至F1賽事

By Cara
at 2021-07-28T23:41

靠功能訓訓練可以稍微變好，但追不上那些天份高的人

By Zora
at 2021-08-02T05:35

青少年常人經過正確、持續、高品質的訓練約5至6年可
以達到奧運選手的等級

By Regina
at 2021-08-05T19:07

NBA這麼多中鋒但是歐肥只有一個你說其他人不努力嗎？
當大家都很拼的時候比的就是天份了

By Ina
at 2021-08-10T16:41

一般人我覺得有一定運動習慣協調性練起來入門各種運
動會比沒什麼運動的人還要輕鬆畢竟身體素質還是有差
異

By Sarah
at 2021-08-11T00:04

反應練不起來，運動腦也是，都是天生
看LBJ和其他球員強一大截你就知道了

By Christine
at 2021-08-11T22:02

國小開始練田徑算後天嗎？

By Rosalind
at 2021-08-15T09:28

國小練田徑不知道是怎樣，但是沒天賦很快會被刷掉

By Regina
at 2021-08-19T00:18

就像之前看全運會就覺得那些人跑很慢連國際賽資格都拿

By Kumar
at 2021-08-21T18:11

不到但是那速度我是一輩子都不可能擁有的
全國第一已經是天了國際賽是天外有天

By Isla
at 2021-08-24T19:38

NBA裡面依照其他運動分類就是重量級選手的天下一個光是

By Candice
at 2021-08-28T21:47

平均身高6呎6吋左右這個就是極大先天限制了可偏偏一個

By Connor
at 2021-09-01T05:37

國民身高平均不到6呎的國家國球卻是籃球 (攤手)

By Hedy
at 2021-09-05T14:18

否

By Quanna
at 2021-09-10T12:48

看你追求的是什麼? 但先天基因的差距會很明顯

By Yuri
at 2021-09-11T06:58

競技運動中越複雜的技術面先天的運動神經差距越明顯
重訓健身是打底加強身體能力

By Poppy
at 2021-09-11T15:41

但運動神經好的人通常在打底的部分也是事半功倍

By Hardy
at 2021-09-12T12:10

跟業餘還勉強，職業就算了，MLB跟3A的差距，問那些上不去

By Irma
at 2021-09-17T03:16

的最清楚，那些在舞台上的都是天份極高的人

By Leila
at 2021-09-21T17:05

協調性有天生優勢

By Jacky
at 2021-09-22T20:10

這個版就以健力跟健美來比喻就好了阿，基因好的健力可能
到六百七百才開始卡關，一般人四百五百就卡了，健美則是
肉量就是長的比你快，型就是比你好看，所以也不是那些人
練的技術比你好還是練的比一般人辛苦還是怎樣，只是基因
就贏了而已

By Charlotte
at 2021-09-24T21:39

看運動項目,越簡單的技術越越吃體能天分,技術性高的運動

By Steve
at 2021-09-27T20:10

比較有機會靠多訓練來彌補,增進運動效果

By Olga
at 2021-09-30T00:25

但體能還是非常重要的,技術高的運動若無體能支撐技術

By Catherine
at 2021-10-04T12:55

技術還是無法發揮,所以有人說力量就是技術

By Rosalind
at 2021-10-08T12:01

你要不要先定義啥叫「運動神經」？
人家外型胖，不代表運動能力差或運動量低

By David
at 2021-10-10T00:34

說不定小時候刺激很夠，長大運動量變少也還有潛力啊

By Yuri
at 2021-10-11T17:25

現在訓練學界本就認為小時廣泛接觸各項運動有利發展

By Franklin
at 2021-10-12T15:54

人隨年紀增長開發能力的會越來越事倍功半
人隨年紀增長，開發能力會越來越事倍功半

By Vanessa
at 2021-10-16T05:42

因此不光是運動表現，任何能力的開發都是越早開始越好

By Xanthe
at 2021-10-19T23:00

（當然，前提是開發的做法要適當而非亂練）
如果你連運動神經是什麼都講不出來，那你不覺得把表現

By Lily
at 2021-10-21T18:05

歸因為這種概念跟古人有災害就說是觸怒上天一樣嗎？

By Lucy
at 2021-10-22T04:57

球類運動真的超吃天份阿恩比德高中才開始打藍球就比同
齡打好幾年的強進NBA狀元

運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎 - 健身

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