運動習慣之後.... - 美體

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-07-03T11:03

Table of Contents

不曉得大家會不會在習慣養成之後,發現要戒掉B動是件很難的事情?

我現在已經開始增加我的運動量...改成每天盡量到健身房兩次(總共實際運動時間
,不包括伸展等...約1.5 hr,心跳持續>150...)

然後每週休息一次...


但是只要休息的那天就會有很深的罪惡感,甚至覺得肥肉悄悄上身


搞得連睡覺都睡不好...(而導致隔天運動特別吃力)..


我都覺得我自己開始神經質了....有板友跟我一樣嗎?

今天是休息日,我頓時覺得小腹怎麼又大了起來....

哭哭!



--
Tags: 美體

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-07-04T23:12
只會怕一停就不想再動了
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-07T19:23
請問B動是什麼？‧_‧／
Edith avatar
By Edith
at 2011-07-08T17:39
休息是為了隔天能更順利的運動而休息。
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-08T20:26
B動其實是運動啦 注音怪怪的
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-09T09:27
我也會也…怎麼會有這種想法呢？我也不了改？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-07-12T05:53
但我不至於睡不好！有點小神經質
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-07-15T13:50
但我這是因為我還沒真正培養好運動習慣
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-16T02:56
所以我希望自己儘量放鬆！吃得開心點、動得也會開心
我試著把它當作我生活的一部分！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-07-19T13:36
我會耶，只要一天沒有出去跑就會覺得哪裡怪怪的，明明以
Mary avatar
By Mary
at 2011-07-22T20:24
前就超討厭運動的，現在變成習慣就改不掉了
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-26T19:28
現在只要無聊就會想去運動!
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-07-30T11:43
我也是，其實很怕一停就不想動了+1
Kama avatar
By Kama
at 2011-08-01T17:06
會有滿滿的罪惡感
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-08-03T22:34
運動後真的比較好睡 跟舒服..尤其是酸痛後很舒服.......
Robert avatar
By Robert
at 2011-08-04T07:35
感覺喚醒了沉睡已久的部位
Ida avatar
By Ida
at 2011-08-08T20:00
我就是一停就不想動的苦主T^T 積極回覆習慣中!!!
Ida avatar
By Ida
at 2011-08-10T13:54
習慣運動後 不能一天不運動 會滿滿的罪惡感+1
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-08-12T18:14
我也是一沒照計畫運動就會充滿罪惡感～搞得好像強迫症
Eden avatar
By Eden
at 2011-08-12T22:08
原來不只我有強迫症阿 歡迎加入運動強迫症家族XD
David avatar
By David
at 2011-08-16T03:49
我也會，整個人躁鬱
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-18T05:55
我也是一天不運動就很難過..><
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-19T20:54
我也是....一日不運動便覺面目可憎...可是有時候適度的休息
Madame avatar
By Madame
at 2011-08-22T00:01
再運動就覺得很有動力.想把昨天沒動到的補回來
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-08-24T18:34
會!!沒運動就覺得好肥有罪惡感!

練肌肉、瘦肚子

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-07-02T23:24
小弟本身屬於很瘦的類型 身高180 體重60 (人生最胖階段，之前53) 最近有去健身房準備練一點肌肉 除了胸肌，腹肌也是很拼命的再練，但是小肚子還是在.... andlt;=== 重點 (我想消肚子) 看了許多文章+置底還是有幾點問題 1.目前我還是需要拼命吃吧? (有盡量挑高蛋白低脂肪的吃) 畢 ...

想要加強

Irma avatar
By Irma
at 2011-07-02T22:48
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：161 體重：62.1 BMI：24.1 體脂率：28.2 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：三明治or漢堡+豆漿or牛奶(不過暑假開始會睡到九~十點就跟午餐一起吃了) 午餐：外食(差不多就自助餐、麵食、飯類) 晚 ...

為什麼我只有爬樓梯會喘><

Christine avatar
By Christine
at 2011-07-02T20:43
運動才是減肥的王道... 我是個愛運動的人，曾經利用游泳加上吃少瘦了十公斤 但有個問題 我打網球二個小時都不太會喘 我跑操場六千公尺(五十分鐘，慢慢跑)，也不會喘 游泳一個多小時也不會喘 跳有氧也不太會喘.... 但是我爬樓梯爬二樓就開始喘，到三樓就不太能說話了andgt;andlt; 這是為 ...

把小腹練成肌肉 是不是就會消失?

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-07-02T20:34
雖然體重有變輕了 肚子也跟著小很多 但還是有一點點的小腹在那邊 雖不明顯 但要求完美的我還是很在意!! 想請教一下 如果我把腹肌練起來 身體上那塊小腹是否就會變平呢? - ...

Monk法ing

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-07-02T18:33
噗~還是來回個文好了，因為我們的數據實在太接近了。XDDD ※ 引述《alex2130722 (阿嘉)》之銘言： : 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， : 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 : ====================== ...