運動菜單 - 健身

By Oliver
at 2015-10-12T19:04

Table of Contents

想請問如果我的目標是
體重55
體脂25

應如何進行訓練？

有氧跟重訓的比例如何分配？

目前身高165、體重60、體脂29、基代1283

請求高手協助分析～謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Ingrid
at 2015-10-15T15:04

請先爬文謝謝

By Candice
at 2015-10-20T12:24

風向

By Aaliyah
at 2015-10-21T10:48

請先爬文謝謝

By Vanessa
at 2015-10-25T02:10

幫山丘哥噓你

By Mason
at 2015-10-26T20:58

我的分析啦先養成運動跟爬文的習慣

By Yedda
at 2015-10-28T20:21

爬文精華區都有你要找的，目標減脂可參考finess版

By Skylar DavisLinda
at 2015-11-02T12:08

都來這個版了，何不訂個體重60 體脂15的目標

By Necoo
at 2015-11-06T01:32

zzz...

By Puput
at 2015-11-06T04:25

好險你沒自稱二頭像山丘

By Agnes
at 2015-11-08T10:46

跑步

By Yuri
at 2015-11-10T21:32

一直跑步就對了如果這是你的目標

By Caitlin
at 2015-11-14T12:15

同樓上 +1

By Una
at 2015-11-16T22:58

這是女生還是男生阿

By Puput
at 2015-11-19T20:46

目標體脂25?

By Elizabeth
at 2015-11-23T12:20

少吃多跑衝衝衝但是這身高體重配上體脂數據有點怪

By Eden
at 2015-11-28T00:36

噓山丘哥如果不噓你說不過去

By Olive
at 2015-12-02T21:29

爬文 r

By Dora
at 2015-12-06T13:14

伸手牌？

By Madame
at 2015-12-07T11:44

女生，如果是男生，看體重與體脂，他的肌肉量也太低了

By Isabella
at 2015-12-08T00:12

伸手

三重運動中心

By Gary
at 2015-10-12T18:59

小弟因為三重運動中心離家近所以常常就近在那運動整體環境來說還不錯除了下班尖峰時間人有點多之外唯一美中不足的就是沒有槓鈴free weight 啞鈴最多也只到20kg... 所以每當要練胸的時候都有點苦惱 (有史密斯無法放到最低...有去過的大大應該知道我在說些甚麼) 但是一兩個月前經過看到 ...

淘寶 ON乳清

By Isla
at 2015-10-12T16:21

因為最近想要入手乳清但臺灣的網購價格偏貴又有缺貨的狀況想請教各位是否有人買過淘寶網的乳清會不會是非正品或是有問題的商品麻煩有經驗的人能夠為我解惑謝謝 -- Sent from my Android - ...

關於ON 10磅乳清

By Candice
at 2015-10-12T11:26

想請問各位巨巨，因為不想從BB網上買乳清（運費關係），想買ON的雙倍巧克力10lbs裝，但最近這陣子看瑪斯、宙斯和海克力斯，這幾家都一直是呈現售完補貨中，想請問巨巨們還有推薦哪家可以買的嗎？跪謝 - ...

五個月的進步

By Kelly
at 2015-10-12T04:36

自從踏入健身房工作後每天都不斷的鍛鍊自己肌肉量總算是有所突破多吃多動充足睡眠大家共勉之 http://i.imgur.com/J6q0abb.jpg - ...

右邊身體肌肉較發達，導致運動偏右方

By Mia
at 2015-10-12T03:38

我常常用右手的關係，常常導致我做任何健身會姿勢偏向讓右邊出力或受力較大。請問我要校正只要改成平衡出力，強度減少，讓左手跟的上右手才是正確的觀唸嗎？謝謝 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z008D. - ...

運動菜單 - 健身

All Comments

Related Posts