運動過度引起足底筋膜炎? - 健身

※ 引述 《nVIR (甜食)》 之銘言：
: 　
: 我才剛開始運動 一週一次拳擊有氧
: 最近運動有足底筋膜炎，去看了醫生，醫生說:我是運動過度引起的!
: 之後有去診所復健電療，大概2週了
: 感覺好像沒什麼改善...腰部還是會小痠痛...這是正常的嗎??
: 　
會痛當然不正常，去復健科復健電療沒甚麼改善倒是挺正常的。
運動會讓你的肌肉緊繃，尤其如果你本來肌肉就已經是一個緊繃狀態，突然開始運
動，除了容易拉傷之外，也會讓肌肉更緊繃，你的症狀剛好出現在腳底，就變成足底筋膜炎
。但有可能緊繃的除了腳底之外，其實小腿、大腿、甚至背部到肩頸都緊繃，這些根源沒有
放鬆掉，足底筋膜炎就不太會好轉。
如果可以的話，找個會肌筋膜放鬆的運動教練學一下，怎麼用滾筒或是球類自我放
鬆肌肉筋膜；或者找自費的物理治療所，請老師幫你放鬆也可以。復健科因為健保制度的關
係，沒有辦法幫你很完善的做徒手治療，一直冷熱敷、牽引、電療、超音波，通常都沒辦法
完全痊癒，所以我才會建議您找自費的物理治療師看看，希望能對您有幫助！

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