運動量大基礎代謝也會增加嘛？ - 健身

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By Elizabeth
at 2010-08-06T18:45

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小弟我的基礎代謝是1683，不過我認為我的運動量還滿大的

一個禮拜我會運動六天，三天是拳擊，另外三天大概是重訓＋有氧

拳擊不是拳擊有氧，就是真的拳擊

以我的運動狀況來講，基礎代謝是否也會上升？

如果我現在要減脂，一樣吃到1700卡左右就可以，或是再多吃一點，可能到1900~2000？

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2010-08-10T17:17
重訓會增加基代..你應該可以吃到1900~2000是OK的..
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By Emily
at 2010-08-15T00:36
1700是你躺著就會消耗的熱量 吃到1900是要應付你日常生活的
行為所要的熱量..
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By Agnes
at 2010-08-19T16:02
我認為可以提高 我的話會考慮運動完補充一點東西
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By Olivia
at 2010-08-24T00:04
以你的運動量 吃到兩千我覺得還有點不夠
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By Oscar
at 2010-08-25T16:03
我相信你的體能狀況很好 假設你有氧一個小時
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By Quintina
at 2010-08-30T14:15
消耗掉一仟大卡對你來說是極有可能的
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By Joe
at 2010-08-31T23:31
重訓的話要看你的課表怎麼排的
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By Franklin
at 2010-09-04T02:00
謝謝各位的意見

很想成為標準身材

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By Kama
at 2010-08-06T18:18
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：男 年齡：19 身高：173 體重：74 BMI：24.7 體脂率：19.9 參考照片：N 三餐內容 早餐：正常吃...有時是三明治夾鮪魚玉米 或是漢堡 還是會注意一些太油的 午餐：跟著家裡吃 家常菜 或是大潤發的牛排加一盤花椰菜 也 ...

健身工廠會籍轉讓或業務報價(三多店)

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By Donna
at 2010-08-06T12:10
如題 想徵業務報價或會籍轉讓 麻煩回站內信 謝謝^^ -- ◤ ◥ ◤ ◥ ◤ ◥ ◤ ◥ Σ ◆ ◆ Σ ◆ ◆ Σ ◆ ◆ Σ ◆ ◆ ...

我被老闆勸說不要做INBODY

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By David
at 2010-08-06T09:17
在我國家考試考完那個禮拜 我就殺去一間健身房想要去做INBODY 但是那家老闆那時卻是建議我說不需要做 他覺得我應該再多健身一下再來做 我目前是171/75.5 體脂率是22.3 公式計算基礎代謝率是1637 因為他捏我的腹部肉還是軟軟的 都肥肉 而我那時候也被他說服了 但是最近看大家也都在作INBODY ...

台南深呼吸健身房團報

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By Sierra Rose
at 2010-08-06T01:05
徵台南深呼吸健身房團報 8月底前… 4個月3980元…再加贈5張SPA卷， 目前已有兩人，再徵1人， 意者可回站內信， 謝謝 - ...

體脂

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By Dora
at 2010-08-06T00:43
話說體脂計的準確性有很大的想像空間，而我自從去年開始練馬拉松 加重訓後，體重就直直上升（大概重了三四公斤），家裏那台泰勒牌 腳踏的體脂計也很不給面子，體脂也給我直直升（從 17% 左右爬到 23% ），讓我超沒信心的。 前幾個禮拜剛好 Samand#39;s Club （類似 Costco ...