過年不忘運動之１月修行２２０公里 - 健身

By Edward Lewis
at 2014-01-31T21:21

Table of Contents

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
============================================================
01/01 01/02 01/04 01/05
01/06 01/07 01/09 01/10 01/11
01/13 01/14 01/15 01/16 01/18
01/20 01/21 01/22 01/23 01/24
01/27 01/28 01/30

如上，有標出來代表有跑，０１／１～０１／３１累積共路跑２２０Ｋ

　新年快樂！

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★ ◤■■■■◣
我好尬意你 ★ ◥║ ＊
★ * ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

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Tags: 健身

All Comments

By Michael
at 2014-02-02T10:10

版主好勤奮我根本沒時間好好運動 @@ 祭祖拜拜半年貨等

By Jake
at 2014-02-05T21:51

首推跑操場114公里^^ 雖然肉腳還是有進步了

By Annie
at 2014-02-06T00:56

113k 男 Y。本月半馬破記錄了，開心。

By Skylar Davis
at 2014-02-07T17:47

跑步200K/健身車160分鐘/滑步機130分鐘,終於等到版娘囉

By Andy
at 2014-02-09T12:14

版娘新年快樂!!! 我要蓋章:P

By Annie
at 2014-02-10T06:22

路跑223k 男 Y，本月挑戰從新竹跑回老家鶯歌成功（42.5k）

By Brianna
at 2014-02-10T20:09

人生初馬就在省道上完成啦XDD

By Zanna
at 2014-02-11T21:32

1月好冷只跑173k~何時才能跟上版娘腳步~持續努力中y

By Liam
at 2014-02-16T02:05

女重訓＋路跑100公里＋健身車630分鐘 Y

By George
at 2014-02-18T07:43

男跑150.3k 上半月膝傷大休,下半月跑2休1+亂七八糟流重訓 Y

By Mary
at 2014-02-21T15:07

女 119K 瑜珈19HR

By Joseph
at 2014-02-21T23:49

噢！持續pass!

By Franklin
at 2014-02-26T07:01

跑步150k包含一場半馬/重訓4h/爬山4h/腳快好了~~ Y

By Brianna
at 2014-02-26T22:12

路跑60K 好弱的一個月

By Hedda
at 2014-03-03T07:28

哈~板娘新年快樂啊！過年吃飽睡好當然是很好啦！

By George
at 2014-03-05T00:59

女跑步207K 希望未來每月都能保持200Kup! Y 新年快樂!!!

By Todd Johnson
at 2014-03-08T06:35

男跑108k + 健身車1.5hrs，繼續加油中

By Lucy
at 2014-03-12T17:48

男慢慢跑84K 希望慢慢增加里程數

By Hedy
at 2014-03-15T16:44

女重訓8回+健身車290分104km+快走63k+跑步1k 我愛版娘 Y

By David
at 2014-03-18T05:04

膝蓋內側微骨裂，又回到養傷的健身車T^T (重訓也只好減量

By Ursula
at 2014-03-18T16:55

男跑151.5K 重量21天這個月把體力都燃燒殆盡了 Y

By Zora
at 2014-03-23T05:05

女重訓+水中快走10h+有氧操4.5h+快走4h+慢跑2h Y

By Kama
at 2014-03-24T23:05

因為膝蓋的關係本月運動量大減，月底才重新開始跑步…

By Rosalind
at 2014-03-28T21:55

女重訓+跑步 37k+單車 490k 重訓要認真才能提升有氧了 Y

By Enid
at 2014-04-02T20:52

女 Combat 4堂飛輪12堂 8堂bodypump 再加油！ y

By Olive
at 2014-04-05T15:29

男，跑步160k，重訓14小時，大概都平均的練囉。y

By Todd Johnson
at 2014-04-10T11:46

男路跑100K+公路車300K 爽,連兩月達標! Y

By Dorothy
at 2014-04-13T01:01

男　跑230.9K 高雄馬前要減量，下個月只怕會更少

By Edwina
at 2014-04-15T19:54

男慢跑+hiit 140K 重訓22次板娘，新年快樂 Y

By Dora
at 2014-04-18T20:06

這個月剛破100K...那個一個月騎1500K的勤奮歲月(遠目..)

By Elma
at 2014-04-19T16:14

還有兩週就是高雄初馬了啊!!!!!(抱頭)

By Skylar Davis
at 2014-04-22T12:55

男跑208k, 內含兩場全馬休息天數就稍多了

By Zenobia
at 2014-04-27T10:05

版娘~~某P是男生耶XDDD

By Joe
at 2014-04-29T03:14

它最近越走越遠了 ▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅

By Zenobia
at 2014-04-30T09:02

會啦~版娘~我接下來幾個月就只會待在醫生許可的健身車了~

By Aaliyah
at 2014-05-02T22:27

重訓上半身大概就維持下半身減輕以外很難拿捏是真的..

By Frederic
at 2014-05-05T03:23

受傷要休息上上禮拜斜方肌受傷前天在做聳肩就QQ

By Donna
at 2014-05-09T18:00

月跑量190K，一場3小時賽，Done!!

By Kelly
at 2014-05-09T23:24

男慢跑74.5k 重訓20小時目前以重訓為主但還是希望

By Isla
at 2014-05-13T08:02

2月能跑進100k 新手努力養成習慣中體脂18.9目標12 y

By Frederica
at 2014-05-16T02:36

女 1月只有117K..板娘好強大呀~新年快樂!!快報全馬吧XD

By Agnes
at 2014-05-16T14:55

月跑200KM 前天剛跑LSD 25KM 高雄出全馬倒數咧怎辦

By Necoo
at 2014-05-19T10:23

BIKE 130KM 游泳 8KM 重訓 8HR y

By Candice
at 2014-05-23T12:48

慢跑127km 這個月怠惰了（掩面

By Edwina
at 2014-05-26T13:07

路跑200km 備戰萬金石半馬明天早上挑戰LSD 30km Y

By Barb Cronin
at 2014-05-30T11:03

女，跑步118K，我要向板娘看齊(飛撲)

By Vanessa
at 2014-06-03T00:51

啊啊我要板娘愛的蓋章拜偷QQ

By Franklin
at 2014-06-06T23:16

女路跑131k 冬天好容易偷懶，過年也是（心虛） Y

By James
at 2014-06-09T01:37

女路跑85.8KM（達標但貌似來到撞牆期）/重訓一小 Y

By Lily
at 2014-06-09T15:13

女橢圓機740分(94.5k)健身車400分(181K) Y

By Caroline
at 2014-06-10T07:18

女 142公里這個星期幾乎都沒跑步心裡好急啊

By Ivy
at 2014-06-13T01:39

女一月100K 雖然跟板上比算小咖但卻是我人生一個里程
碑繼續加油 !!!

By Robert
at 2014-06-13T05:59

流感重感冒半個月都沒有跑，只有75公里…有一次半馬 Y

By Candice
at 2014-06-15T12:19

快走三個月後加入跑步行列的第一個月，80k，繼續努力!

By William
at 2014-06-17T06:27

女。跑步88KM過年前偷懶沒破百

By Carolina Franco
at 2014-06-19T04:05

女：跑步：150km。繼續加油可否一次跑10km

By Kristin
at 2014-06-22T01:45

女　慢跑200KM 本月跑了兩場超半馬破PB YA!!!

By Eden
at 2014-06-25T15:23

大家都在講高雄馬講的我都緊張了XDDDD 居然只剩兩個禮拜!!!

By Adele
at 2014-06-25T20:02

男跑步166KM, 重訓 5hr, 體重重3kg :Q Y

By Daph Bay
at 2014-06-27T05:20

200k 這個月過年小放縱

By Irma
at 2014-06-27T22:39

男 x-bike 300分鐘阻力重訓 480分鐘 Y

By Jack
at 2014-07-02T03:47

抓到小孩作息了來恢復運動量！

By Irma
at 2014-07-04T22:10

男路跑 242K 第一次領蓋章ＹＹ \o/

By Regina
at 2014-07-08T02:22

操場130.2KM 2月少3天可以跑,我要趁這幾天先跑起來放 XD

By William
at 2014-07-12T20:11

跑步225km 重訓大概不到4小時

By Elvira
at 2014-07-16T04:13

15次路跑 96km ... 小魯蛇2014目標100km/m :~

By Andy
at 2014-07-20T18:30

27.4K 太久沒跑慢慢加

By Faithe
at 2014-07-22T02:23

Y一個3Q

By Genevieve
at 2014-07-24T05:14

男路跑111K,LSD已經有半馬實力,來領乖寶寶印章 XD Y

By Jessica
at 2014-07-26T09:35

男快走 120k 忍耐不慢跑中 Y

By Adele
at 2014-07-27T11:26

女 36.1k 可以蓋嗎？(･_･`)

By Lily
at 2014-07-30T00:51

女跑步 172K+40min登階運動*2次今晚也要努力跑步!

By Catherine
at 2014-08-01T07:22

一個禮拜重訓四天各一小時分部位路跑上半月太混

By Ida
at 2014-08-04T13:34

總計152.6K 下個月目標250K http://ppt.cc/KAxk

By Vanessa
at 2014-08-06T09:25

男 PS:半馬越跑越輕鬆! 朝全馬邁進!

By Joe
at 2014-08-09T04:46

1月只跑5次總共35KM...難怪我肚子消部下來..QQ

By Frederica
at 2014-08-11T12:06

上個月獲得ITBS,這個月終於又重回慢跑人210km, Y
版娘～版娘娘

By Delia
at 2014-08-13T19:13

女 99.4~~~過了半年終於開始有慢跑的習慣了QAO~

By Freda
at 2014-08-18T04:46

希望2月可以破百@冊@~~~想伸鼓勵章XD~~~~

By Gilbert
at 2014-08-18T06:25

女路跑125K，感冒+肌肉受傷，醫生說要多休息，1月中後

By Hedy
at 2014-08-21T12:35

大減跑量，乖乖休息。版娘新年快樂 :) Y

By Gilbert
at 2014-08-22T10:56

女跑步122k+重訓4次+游泳4k Y 腳踝扭到停了一個多星期沒

By Madame
at 2014-08-26T02:58

跑啊(淚) 是說過年飲食真可怕!!然後板娘新年快樂 ^^

By Elizabeth
at 2014-08-28T23:47

男慢跑112km 過年前好忙跑量勉強破百下個月目標150km.
y

By Megan
at 2014-08-29T15:56

一月慢跑累積230KM 新年快樂版主辛苦

By Delia
at 2014-08-30T15:21

女，想要印章!!! Zumba 26小時，跑步50公里，啞鈴和

By Megan
at 2014-09-03T22:26

綜合自體重訓16小時, 壺鈴6小時.
版娘~~~~~~

By Damian
at 2014-09-06T11:15

女瑜珈13hr+有氧8hr+飛輪4hr+滑雪24hr 髕骨軟化膝蓋好痛Y

By Hedy
at 2014-09-06T17:39

男路跑142.11KM 下個月開始有路跑了要加油! Y

By Erin
at 2014-09-08T11:34

女慢跑82K，平常沒變輕，但過年大吃大喝一周沒也沒變重 Y

By Frederic
at 2014-09-11T19:46

女 120k 1月每週5天跑6~7k 2月希望能到10k

By James
at 2014-09-12T03:52

男跑246K 目標萬金石 Y

By Carolina Franco
at 2014-09-16T02:40

跑步60k+騎車830k+重訓

By Mary
at 2014-09-20T13:43

男重訓15hrs + 瑜珈4hrs + 有氧課5hrs + 慢跑31.5km

By Bethany
at 2014-09-22T23:49

+ 腳踏車28km

By Christine
at 2014-09-24T22:11

總計運動24日!!! 版娘可以給我特別版章章嗎? Y

By Valerie
at 2014-09-29T12:08

女,快走加慢跑48.9KM/有氧舞蹈3次版娘新年快樂!!y

By Dinah
at 2014-10-03T23:46

男,三月初馬前終於月跑量破300k,跑步308.55k,大家加油囉Y

By Carol
at 2014-10-06T15:47

要注意一下膝蓋有沒有問題

By Frederica
at 2014-10-07T02:17

女跑步機快走140k+簡單重訓年前較忙又一直吃吃吃(羞 Y

By Ina
at 2014-10-10T21:00

新手上路，110K跑步+27K騎車，吃飽再上路

By William
at 2014-10-13T18:31

1女單車500公里滑雪(cross-country)50公里

By Gary
at 2014-10-14T03:35

抱歉忘了 y 想要圖章 :) 謝謝

By Quanna
at 2014-10-15T10:14

補推

By Sandy
at 2014-10-19T11:54

男跑260k 加簡單重訓大家加油一起努力

過年不忘運動之１月修行２２０公里 - 健身

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