過年不忘運動之１月修行２２０公里 - 健身

Edward Lewis · 2014-01-31

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
============================================================
01/01 01/02 01/04 01/05
01/06 01/07 01/09 01/10 01/11
01/13 01/14 01/15 01/16 01/18
01/20 01/21 01/22 01/23 01/24
01/27 01/28 01/30

如上，有標出來代表有跑，０１／１～０１／３１累積共路跑２２０Ｋ

　新年快樂！

--
★ ◤■■■■◣
我好尬意你 ★ ◥║ ＊
★ * ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

--

健身

All Comments

Michael2014-02-02

版主好勤奮我根本沒時間好好運動 @@ 祭祖拜拜半年貨等

Jake2014-02-05

首推跑操場114公里^^ 雖然肉腳還是有進步了

Annie2014-02-06

113k 男 Y。本月半馬破記錄了，開心。

Skylar Davis2014-02-07

跑步200K/健身車160分鐘/滑步機130分鐘,終於等到版娘囉

Andy2014-02-09

版娘新年快樂!!! 我要蓋章:P

Annie2014-02-10

路跑223k 男 Y，本月挑戰從新竹跑回老家鶯歌成功（42.5k）

Brianna2014-02-10

人生初馬就在省道上完成啦XDD

Zanna2014-02-11

1月好冷只跑173k~何時才能跟上版娘腳步~持續努力中y

Liam2014-02-16

女重訓＋路跑100公里＋健身車630分鐘 Y

George2014-02-18

男跑150.3k 上半月膝傷大休,下半月跑2休1+亂七八糟流重訓 Y

Mary2014-02-21

女 119K 瑜珈19HR

Joseph2014-02-21

噢！持續pass!

Franklin2014-02-26

跑步150k包含一場半馬/重訓4h/爬山4h/腳快好了~~ Y

Brianna2014-02-26

路跑60K 好弱的一個月

Hedda2014-03-03

哈~板娘新年快樂啊！過年吃飽睡好當然是很好啦！

George2014-03-05

女跑步207K 希望未來每月都能保持200Kup! Y 新年快樂!!!

Todd Johnson2014-03-08

男跑108k + 健身車1.5hrs，繼續加油中

Lucy2014-03-12

男慢慢跑84K 希望慢慢增加里程數

Hedy2014-03-15

女重訓8回+健身車290分104km+快走63k+跑步1k 我愛版娘 Y

David2014-03-18

膝蓋內側微骨裂，又回到養傷的健身車T^T (重訓也只好減量

Ursula2014-03-18

男跑151.5K 重量21天這個月把體力都燃燒殆盡了 Y

Zora2014-03-23

女重訓+水中快走10h+有氧操4.5h+快走4h+慢跑2h Y

Kama2014-03-24

因為膝蓋的關係本月運動量大減，月底才重新開始跑步…

Rosalind2014-03-28

女重訓+跑步 37k+單車 490k 重訓要認真才能提升有氧了 Y

Enid2014-04-02

女 Combat 4堂飛輪12堂 8堂bodypump 再加油！ y

Olive2014-04-05

男，跑步160k，重訓14小時，大概都平均的練囉。y

Todd Johnson2014-04-10

男路跑100K+公路車300K 爽,連兩月達標! Y

Dorothy2014-04-13

男　跑230.9K 高雄馬前要減量，下個月只怕會更少

Edwina2014-04-15

男慢跑+hiit 140K 重訓22次板娘，新年快樂 Y

Dora2014-04-18

這個月剛破100K...那個一個月騎1500K的勤奮歲月(遠目..)

Elma2014-04-19

還有兩週就是高雄初馬了啊!!!!!(抱頭)

Skylar Davis2014-04-22

男跑208k, 內含兩場全馬休息天數就稍多了

Zenobia2014-04-27

版娘~~某P是男生耶XDDD

Joe2014-04-29

它最近越走越遠了 ▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅

Zenobia2014-04-30

會啦~版娘~我接下來幾個月就只會待在醫生許可的健身車了~

Aaliyah2014-05-02

重訓上半身大概就維持下半身減輕以外很難拿捏是真的..

Frederic2014-05-05

受傷要休息上上禮拜斜方肌受傷前天在做聳肩就QQ

Donna2014-05-09

月跑量190K，一場3小時賽，Done!!

Kelly2014-05-09

男慢跑74.5k 重訓20小時目前以重訓為主但還是希望

Isla2014-05-13

2月能跑進100k 新手努力養成習慣中體脂18.9目標12 y

Frederica2014-05-16

女 1月只有117K..板娘好強大呀~新年快樂!!快報全馬吧XD

Agnes2014-05-16

月跑200KM 前天剛跑LSD 25KM 高雄出全馬倒數咧怎辦

Necoo2014-05-19

BIKE 130KM 游泳 8KM 重訓 8HR y

Candice2014-05-23

慢跑127km 這個月怠惰了（掩面

Edwina2014-05-26

路跑200km 備戰萬金石半馬明天早上挑戰LSD 30km Y

Barb Cronin2014-05-30

女，跑步118K，我要向板娘看齊(飛撲)

Vanessa2014-06-03

啊啊我要板娘愛的蓋章拜偷QQ

Franklin2014-06-06

女路跑131k 冬天好容易偷懶，過年也是（心虛） Y

James2014-06-09

女路跑85.8KM（達標但貌似來到撞牆期）/重訓一小 Y

Lily2014-06-09

女橢圓機740分(94.5k)健身車400分(181K) Y

Caroline2014-06-10

女 142公里這個星期幾乎都沒跑步心裡好急啊

Ivy2014-06-13

女一月100K 雖然跟板上比算小咖但卻是我人生一個里程
碑繼續加油 !!!

Robert2014-06-13

流感重感冒半個月都沒有跑，只有75公里…有一次半馬 Y

Candice2014-06-15

快走三個月後加入跑步行列的第一個月，80k，繼續努力!

William2014-06-17

女。跑步88KM過年前偷懶沒破百

Carolina Franco2014-06-19

女：跑步：150km。繼續加油可否一次跑10km

Kristin2014-06-22

女　慢跑200KM 本月跑了兩場超半馬破PB YA!!!

Eden2014-06-25

大家都在講高雄馬講的我都緊張了XDDDD 居然只剩兩個禮拜!!!

Adele2014-06-25

男跑步166KM, 重訓 5hr, 體重重3kg :Q Y

Daph Bay2014-06-27

200k 這個月過年小放縱

Irma2014-06-27

男 x-bike 300分鐘阻力重訓 480分鐘 Y

Jack2014-07-02

抓到小孩作息了來恢復運動量！

Irma2014-07-04

男路跑 242K 第一次領蓋章ＹＹ \o/

Regina2014-07-08

操場130.2KM 2月少3天可以跑,我要趁這幾天先跑起來放 XD

William2014-07-12

跑步225km 重訓大概不到4小時

Elvira2014-07-16

15次路跑 96km ... 小魯蛇2014目標100km/m :~

Andy2014-07-20

27.4K 太久沒跑慢慢加

Faithe2014-07-22

Y一個3Q

Genevieve2014-07-24

男路跑111K,LSD已經有半馬實力,來領乖寶寶印章 XD Y

Jessica2014-07-26

男快走 120k 忍耐不慢跑中 Y

Adele2014-07-27

女 36.1k 可以蓋嗎？(･_･`)

Lily2014-07-30

女跑步 172K+40min登階運動*2次今晚也要努力跑步!

Catherine2014-08-01

一個禮拜重訓四天各一小時分部位路跑上半月太混

Ida2014-08-04

總計152.6K 下個月目標250K http://ppt.cc/KAxk

Vanessa2014-08-06

男 PS:半馬越跑越輕鬆! 朝全馬邁進!

Joe2014-08-09

1月只跑5次總共35KM...難怪我肚子消部下來..QQ

Frederica2014-08-11

上個月獲得ITBS,這個月終於又重回慢跑人210km, Y
版娘～版娘娘

Delia2014-08-13

女 99.4~~~過了半年終於開始有慢跑的習慣了QAO~

Freda2014-08-18

希望2月可以破百@冊@~~~想伸鼓勵章XD~~~~

Gilbert2014-08-18

女路跑125K，感冒+肌肉受傷，醫生說要多休息，1月中後

Hedy2014-08-21

大減跑量，乖乖休息。版娘新年快樂 :) Y

Gilbert2014-08-22

女跑步122k+重訓4次+游泳4k Y 腳踝扭到停了一個多星期沒

Madame2014-08-26

跑啊(淚) 是說過年飲食真可怕!!然後板娘新年快樂 ^^

Elizabeth2014-08-28

男慢跑112km 過年前好忙跑量勉強破百下個月目標150km.
y

Megan2014-08-29

一月慢跑累積230KM 新年快樂版主辛苦

Delia2014-08-30

女，想要印章!!! Zumba 26小時，跑步50公里，啞鈴和

Megan2014-09-03

綜合自體重訓16小時, 壺鈴6小時.
版娘~~~~~~

Damian2014-09-06

女瑜珈13hr+有氧8hr+飛輪4hr+滑雪24hr 髕骨軟化膝蓋好痛Y

Hedy2014-09-06

男路跑142.11KM 下個月開始有路跑了要加油! Y

Erin2014-09-08

女慢跑82K，平常沒變輕，但過年大吃大喝一周沒也沒變重 Y

Frederic2014-09-11

女 120k 1月每週5天跑6~7k 2月希望能到10k

James2014-09-12

男跑246K 目標萬金石 Y

Carolina Franco2014-09-16

跑步60k+騎車830k+重訓

Mary2014-09-20

男重訓15hrs + 瑜珈4hrs + 有氧課5hrs + 慢跑31.5km

Bethany2014-09-22

+ 腳踏車28km

Christine2014-09-24

總計運動24日!!! 版娘可以給我特別版章章嗎? Y

Valerie2014-09-29

女,快走加慢跑48.9KM/有氧舞蹈3次版娘新年快樂!!y

Dinah2014-10-03

男,三月初馬前終於月跑量破300k,跑步308.55k,大家加油囉Y

Carol2014-10-06

要注意一下膝蓋有沒有問題

Frederica2014-10-07

女跑步機快走140k+簡單重訓年前較忙又一直吃吃吃(羞 Y

Ina2014-10-10

新手上路，110K跑步+27K騎車，吃飽再上路

William2014-10-13

1女單車500公里滑雪(cross-country)50公里

Gary2014-10-14

抱歉忘了 y 想要圖章 :) 謝謝

Quanna2014-10-15

補推

Sandy2014-10-19

男跑260k 加簡單重訓大家加油一起努力

過年不忘運動之１月修行２２０公里 - 健身

All Comments

Related Posts