過年不忘運動之1月修行220公里 - 健身

Table of Contents



星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
============================================================
01/01 01/02 01/04 01/05
01/06 01/07 01/09 01/10 01/11
01/13 01/14 01/15 01/16 01/18
01/20 01/21 01/22 01/23 01/24
01/27 01/28 01/30


如上,有標出來代表有跑,01/1~01/31 累積共路跑220K


 新年快樂!

--
■■■■
我好尬意你
* ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'" * *
"'*-,*-,_.-*'"

--

All Comments

Michael avatarMichael2014-02-02
版主好勤奮 我根本沒時間好好運動 @@ 祭祖拜拜 半年貨等
Jake avatarJake2014-02-05
首推 跑操場114公里^^ 雖然肉腳還是有進步了
Annie avatarAnnie2014-02-06
113k 男 Y。本月半馬破記錄了,開心。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-02-07
跑步200K/健身車160分鐘/滑步機130分鐘,終於等到版娘囉
Andy avatarAndy2014-02-09
版娘新年快樂!!! 我要蓋章:P
Annie avatarAnnie2014-02-10
路跑223k 男 Y,本月挑戰從新竹跑回老家鶯歌成功(42.5k)
Brianna avatarBrianna2014-02-10
人生初馬就在省道上完成啦XDD
Zanna avatarZanna2014-02-11
1月好冷只跑173k~何時才能跟上版娘腳步~持續努力中y
Liam avatarLiam2014-02-16
女 重訓+路跑100公里+健身車630分鐘 Y
George avatarGeorge2014-02-18
男 跑150.3k 上半月膝傷大休,下半月跑2休1+亂七八糟流重訓 Y
Mary avatarMary2014-02-21
女 119K 瑜珈19HR
Joseph avatarJoseph2014-02-21
噢!持續pass!
Franklin avatarFranklin2014-02-26
跑步150k包含一場半馬/重訓4h/爬山4h/腳快好了~~ Y
Brianna avatarBrianna2014-02-26
路跑60K 好弱的一個月
Hedda avatarHedda2014-03-03
哈~板娘新年快樂啊!過年吃飽睡好當然是很好啦!
George avatarGeorge2014-03-05
女 跑步207K 希望未來每月都能保持200Kup! Y 新年快樂!!!
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-03-08
男 跑108k + 健身車1.5hrs,繼續加油中
Lucy avatarLucy2014-03-12
男 慢慢跑84K 希望慢慢增加里程數
Hedy avatarHedy2014-03-15
女 重訓8回+健身車290分104km+快走63k+跑步1k 我愛版娘 Y
David avatarDavid2014-03-18
膝蓋內側微骨裂,又回到養傷的健身車T^T (重訓也只好減量
Ursula avatarUrsula2014-03-18
男跑151.5K 重量21天 這個月把體力都燃燒殆盡了 Y
Zora avatarZora2014-03-23
女 重訓+水中快走10h+有氧操4.5h+快走4h+慢跑2h Y
Kama avatarKama2014-03-24
因為膝蓋的關係本月運動量大減,月底才重新開始跑步…
Rosalind avatarRosalind2014-03-28
女 重訓+跑步 37k+單車 490k 重訓要認真才能提升有氧了 Y
Enid avatarEnid2014-04-02
女 Combat 4堂 飛輪12堂 8堂bodypump 再加油! y
Olive avatarOlive2014-04-05
男,跑步160k,重訓14小時,大概都平均的練囉。y
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-04-10
男 路跑100K+公路車300K 爽,連兩月達標! Y
Dorothy avatarDorothy2014-04-13
男 跑230.9K 高雄馬前要減量,下個月只怕會更少
Edwina avatarEdwina2014-04-15
男 慢跑+hiit 140K 重訓22次 板娘,新年快樂 Y
Dora avatarDora2014-04-18
這個月剛破100K...那個一個月騎1500K的勤奮歲月(遠目..)
Elma avatarElma2014-04-19
還有兩週就是高雄初馬了啊!!!!!(抱頭)
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-04-22
男 跑208k, 內含兩場全馬休息天數就稍多了
Zenobia avatarZenobia2014-04-27
版娘~~某P是男生耶XDDD
Joe avatarJoe2014-04-29
它最近越走越遠了 ▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅
Zenobia avatarZenobia2014-04-30
會啦~版娘~我接下來幾個月就只會待在醫生許可的健身車了~
Aaliyah avatarAaliyah2014-05-02
重訓上半身大概就維持 下半身減輕以外很難拿捏是真的..
Frederic avatarFrederic2014-05-05
受傷要休息 上上禮拜斜方肌受傷 前天在做聳肩就QQ
Donna avatarDonna2014-05-09
月跑量190K,一場3小時賽,Done!!
Kelly avatarKelly2014-05-09
男 慢跑74.5k 重訓20小時 目前以重訓為主 但還是希望
Isla avatarIsla2014-05-13
2月能跑進100k 新手努力養成習慣中 體脂18.9目標12 y
Frederica avatarFrederica2014-05-16
女 1月只有117K..板娘好強大呀~新年快樂!!快報全馬吧XD
Agnes avatarAgnes2014-05-16
月跑200KM 前天剛跑LSD 25KM 高雄出全馬 倒數咧怎辦
Necoo avatarNecoo2014-05-19
BIKE 130KM 游泳 8KM 重訓 8HR y
Candice avatarCandice2014-05-23
慢跑127km 這個月怠惰了(掩面
Edwina avatarEdwina2014-05-26
路跑200km 備戰萬金石半馬 明天早上挑戰LSD 30km Y
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-05-30
女,跑步118K,我要向板娘看齊(飛撲)
Vanessa avatarVanessa2014-06-03
啊啊我要板娘愛的蓋章拜偷QQ
Franklin avatarFranklin2014-06-06
女 路跑131k 冬天好容易偷懶,過年也是(心虛) Y
James avatarJames2014-06-09
女 路跑85.8KM(達標但貌似來到撞牆期)/重訓一小 Y
Lily avatarLily2014-06-09
女 橢圓機740分(94.5k)健身車400分(181K) Y
Caroline avatarCaroline2014-06-10
女 142公里 這個星期幾乎都沒跑步 心裡好急啊
Ivy avatarIvy2014-06-13
女 一月100K 雖然跟板上比算小咖 但卻是我人生一個里程
碑 繼續加油 !!!
Robert avatarRobert2014-06-13
流感重感冒半個月都沒有跑,只有75公里…有一次半馬 Y
Candice avatarCandice2014-06-15
快走三個月後加入跑步行列的第一個月,80k,繼續努力!
William avatarWilliam2014-06-17
女。跑步88KM過年前偷懶沒破百
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-06-19
女:跑步:150km。繼續加油可否一次跑10km
Kristin avatarKristin2014-06-22
女 慢跑200KM 本月跑了兩場超半馬 破PB YA!!!
Eden avatarEden2014-06-25
大家都在講高雄馬 講的我都緊張了XDDDD 居然只剩兩個禮拜!!!
Adele avatarAdele2014-06-25
男 跑步166KM, 重訓 5hr, 體重重3kg :Q Y
Daph Bay avatarDaph Bay2014-06-27
200k 這個月過年小放縱
Irma avatarIrma2014-06-27
男 x-bike 300分鐘 阻力重訓 480分鐘 Y
Jack avatarJack2014-07-02
抓到小孩作息了 來恢復運動量!
Irma avatarIrma2014-07-04
男 路跑 242K 第一次領蓋章YY \o/
Regina avatarRegina2014-07-08
操場130.2KM 2月少3天可以跑,我要趁這幾天先跑起來放 XD
William avatarWilliam2014-07-12
跑步225km 重訓大概不到4小時
Elvira avatarElvira2014-07-16
15次路跑 96km ... 小魯蛇2014目標100km/m :~
Andy avatarAndy2014-07-20
27.4K 太久沒跑慢慢加
Faithe avatarFaithe2014-07-22
Y一個3Q
Genevieve avatarGenevieve2014-07-24
男 路跑111K,LSD已經有半馬實力,來領乖寶寶印章 XD Y
Jessica avatarJessica2014-07-26
男 快走 120k 忍耐不慢跑中 Y
Adele avatarAdele2014-07-27
女 36.1k 可以蓋嗎?(・_・`)
Lily avatarLily2014-07-30
女 跑步 172K+40min登階運動*2次 今晚也要努力跑步!
Catherine avatarCatherine2014-08-01
一個禮拜重訓四天各一小時分部位 路跑上半月太混
Ida avatarIda2014-08-04
總計152.6K 下個月目標250K http://ppt.cc/KAxk
Vanessa avatarVanessa2014-08-06
男 PS:半馬越跑越輕鬆! 朝全馬邁進!
Joe avatarJoe2014-08-09
1月只跑5次總共35KM...難怪我肚子消部下來..QQ
Frederica avatarFrederica2014-08-11
上個月獲得ITBS,這個月終於又重回慢跑人210km, Y
版娘~版娘娘
Delia avatarDelia2014-08-13
女 99.4~~~過了半年 終於開始有慢跑的習慣了QAO~
Freda avatarFreda2014-08-18
希望2月可以破百@冊@~~~想伸鼓勵章XD~~~~
Gilbert avatarGilbert2014-08-18
女 路跑125K,感冒+肌肉受傷,醫生說要多休息,1月中後
Hedy avatarHedy2014-08-21
大減跑量,乖乖休息。版娘新年快樂 :) Y
Gilbert avatarGilbert2014-08-22
女 跑步122k+重訓4次+游泳4k Y 腳踝扭到停了一個多星期沒
Madame avatarMadame2014-08-26
跑啊(淚) 是說過年飲食真可怕!!然後板娘新年快樂 ^^
Elizabeth avatarElizabeth2014-08-28
男 慢跑112km 過年前好忙 跑量勉強破百 下個月目標150km.
y
Megan avatarMegan2014-08-29
一月慢跑累積230KM 新年快樂 版主辛苦
Delia avatarDelia2014-08-30
女,想要印章!!! Zumba 26小時,跑步50公里,啞鈴和
Megan avatarMegan2014-09-03
綜合自體重訓16小時, 壺鈴6小時.
版娘~~~~~~
Damian avatarDamian2014-09-06
女 瑜珈13hr+有氧8hr+飛輪4hr+滑雪24hr 髕骨軟化膝蓋好痛Y
Hedy avatarHedy2014-09-06
男 路跑142.11KM 下個月開始有路跑了 要加油! Y
Erin avatarErin2014-09-08
女 慢跑82K,平常沒變輕,但過年大吃大喝一周沒也沒變重 Y
Frederic avatarFrederic2014-09-11
女 120k 1月每週5天跑6~7k 2月希望能到10k
James avatarJames2014-09-12
男 跑246K 目標萬金石 Y
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-09-16
跑步60k+騎車830k+重訓
Mary avatarMary2014-09-20
男 重訓15hrs + 瑜珈4hrs + 有氧課5hrs + 慢跑31.5km
Bethany avatarBethany2014-09-22
+ 腳踏車28km
Christine avatarChristine2014-09-24
總計運動24日!!! 版娘可以給我特別版章章嗎? Y
Valerie avatarValerie2014-09-29
女,快走加慢跑48.9KM/有氧舞蹈3次 版娘新年快樂!!y
Dinah avatarDinah2014-10-03
男,三月初馬前終於月跑量破300k,跑步308.55k,大家加油囉Y
Carol avatarCarol2014-10-06
要注意一下膝蓋有沒有問題
Frederica avatarFrederica2014-10-07
女 跑步機快走140k+簡單重訓 年前較忙又一直吃吃吃(羞 Y
Ina avatarIna2014-10-10
新手上路,110K跑步+27K騎車,吃飽再上路
William avatarWilliam2014-10-13
1女 單車500公里 滑雪(cross-country)50公里
Gary avatarGary2014-10-14
抱歉忘了 y 想要圖章 :) 謝謝
Quanna avatarQuanna2014-10-15
補推
Sandy avatarSandy2014-10-19
男 跑260k 加簡單重訓 大家加油 一起努力