適合在公車上的運動 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-02-16T15:15

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小弟每天花個2個小時在通勤上面 有時候也睡不著
不如拿來做一點運動 因為要攜帶方便 我唯一想到的是握力器
有人有推荐的品牌或其他適合運動器材嗎?
基本上能越小聲越好...我之前的握力器都會 GI乖GI乖的叫
有沒有能推薦可以小聲一點的?

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-02-18T07:52
可以看窗外的廣告(字)或是美女 訓練動態視力 XDD
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-02-21T04:04
聽空英 背單字 啥都好 運動?? 多痠痛又彆扭啊...
Lily avatar
By Lily
at 2009-02-24T07:06
用握把拉單槓 或是學灌籃高手屁股離椅五公分(誤)
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-26T23:50
凱格爾運動，如果練到能吵到別人的話也是空前絕後了
Adele avatar
By Adele
at 2009-02-28T00:06
我在旗津渡船上都會拉它的拉環懸空 練臂力!
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-03-01T03:09
追公車跑
Linda avatar
By Linda
at 2009-03-03T08:02
推凱格爾運動XDDD

請問小弟該加強哪部分的肌肉?(附圖)

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-02-16T11:12
之前板上一文 and#34;運動吧!男孩and#34; 提倡運動健身才不會體弱讓女生大扣分 請問 小弟現有機會天天健身約一小時 目前基本運動目標認為應該是減重與練肌肉結實 跑步 3000M~5000M 不等 伏地挺身 40 啞鈴雙手各 20 伏耳躬身腳踏車 10分鐘 (在消防隊學的 躺平將腳與頭離地腳騎 ...

加洲無限卡INFINITY不能在海外使用了?

William avatar
By William
at 2009-02-16T03:56
※ 引述《milky112 (南蠻)》之銘言： : 聽朋友說加州有換老闆 海外的點 如新加坡 香港已無法使用? : 不知是否空穴來風 不用懷疑 加州這個好地方 經常會有好事讓你驚訝 - ...

威力來應徵板主囉

Eden avatar
By Eden
at 2009-02-16T02:23
各位板友大家好 小弟想應徵健身板的板主一職 以下是我的自我介紹和政見 請各位多多指教 自介： 我從懂事開始就嘗試接觸各種運動 而接觸重量訓練的時間大約在五年左右 前三年都是在家練習 滿18之後才開始上健身房 大一大二中斷很長一段時間 最近半年才又開始上健身房 ...

來閒聊一下 FULL ROM吧

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-02-16T00:43
在講到全或無定律之前，這裡先要解釋一下幾個專有名詞肌纖維，肌膜，肌束，運動單位。 肌肉由肌肉細胞所組成，肌肉細胞是呈細長條型，它稱為肌纖維，是肌肉的最小單位 肌膜是包覆在肌纖維外層之膜 肌束則是由成群的肌纖維所構成，很多條肌束在合成為我們所看到的一塊肌肉 簡單來說運動單位是指每一條運動神經所能控制的所有肌肉纖 ...

健身中喝牛奶好嗎

Jack avatar
By Jack
at 2009-02-16T00:15
我都在家舉啞鈴 沒有買乳清蛋白 我想請問 在組間休息而且口渴的時候喝牛奶好嗎? 還是喝水就好了? 還是都不要喝? 感謝 ^^ - ...