適合拳擊的重量訓練?? - 健身

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By Regina
at 2020-07-04T12:11

Table of Contents

那個各位巨巨好

我朋友最近對他們公司的人事異動相當不滿

因為一隻肥滋滋大母豬要當領導

我朋友號召一群同志佔領公司開會場所，準備長期抗戰

結果21小時就通通被人轟了出去

我朋友很不甘心

想要去練拳擊

可是我朋友沒有任何健身基礎

眾所周知重訓是為了提高專項運動而存在的

它是所有運動的基礎

如果單單針對拳擊這項運動，以重訓為輔助強化拳擊的項目那些比較好呢?


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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2020-07-06T21:54
廢文正夯
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-07-07T06:09
最近廢文超多
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By Necoo
at 2020-07-11T12:38
真的挺無聊的
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By Odelette
at 2020-07-15T18:10
所有基礎肌力訓練皆有用，再去多練專項技術就好了
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-07-20T05:59
專項技術比較重要...應該看專項的教練指定重訓!
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-07-22T12:32
你認真想討論的話問你的拳館教練前輩不就知道了
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-07-25T20:01
如果你跟你朋友都不在拳館啊不就洗廢文
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-07-28T09:58
別人是用拳擊把你朋友轟出去的嗎?有規定只能用拳擊回擊?
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-07-30T13:05
你確定你朋友是因為拳擊技能低落才被轟出去的嗎？
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-01T03:29
你不會開槍？
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-08-02T01:25
腦袋無法訓練
Leila avatar
By Leila
at 2020-08-06T02:28
喔看懂了，原來是在說陳菊啊？
Irma avatar
By Irma
at 2020-08-08T00:46
玩梗就玩梗還要凹
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-08-09T00:01
每天尻 看到就肛射好射滿
Damian avatar
By Damian
at 2020-08-10T17:24
肌力訓練只是基本，最重要的是要每天素描舔鐵鍊
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-08-13T23:42
所以呢?
Mason avatar
By Mason
at 2020-08-15T02:14
功能訓練
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By Carolina Franco
at 2020-08-16T11:16
先練再說啦 專項都不會就要重訓...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-08-19T15:19
硬凹很難看
Leila avatar
By Leila
at 2020-08-22T19:02
你去招練九陽神功看看，保證讓你滿意
Kama avatar
By Kama
at 2020-08-27T10:17
可以找館長當領導
Jack avatar
By Jack
at 2020-08-31T06:24
要練降龍十八掌，靈巧點高一點到無詠唱，不然會被斷招
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-09-05T00:50
先去蒸氣室練耐熱
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-09-09T10:39
http://i.imgur.com/Aan8DBT.jpg
我朋友都只用一拳就解決掉敵人，他的訓練方式給你參考
Mia avatar
By Mia
at 2020-09-11T20:15
有種名道姓誰是母豬
Emma avatar
By Emma
at 2020-09-13T07:32
跟八卦版差不多了 什麼文都可發 沒版主狀態
Ida avatar
By Ida
at 2020-09-15T00:25
所以你朋友現在還有沒有在練阿？
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By Isla
at 2020-09-15T04:31
我是指拳擊，很多人都隨口問問而已。
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By Erin
at 2020-09-15T11:02
三頭肌 腹肌 括約肌

沒用過腰帶直上SBD嗎？

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By Carol
at 2020-07-04T09:38
各位美女andamp;巨巨你們好 小弟目前三項PR 臥推120深蹲140硬舉180 健身資歷約三～四年 以認真重訓來說開始自由重量的時間不足一年 大學研究所的時候有一搭沒一搭的瞎雞巴練 自由重量都不太敢做 想說練健康的幾乎都練機械式器材 工作上軌道後去年九月決定認真吃認真重訓 看了一些YouTube影片跟 ...

覺得自己夠壯了該怎麼辦 ?

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By Vanessa
at 2020-07-03T21:49
如題 當大家達到自己理想中的體態後會如何應對 ? 1. 繼續練得更大隻 2. 保持住目前的體態就好 3. 輕鬆練，比起之前更放縱 不曉得大家是如何抉擇的 ? 謝謝 ----- Sent from my Android -- I have discovered a truly ma ...

健工同盟場健身夥伴

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By Skylar DavisLinda
at 2020-07-03T18:25
健齡大約一年多 希望能找個夥伴一起督促 男女不拘 一個人容易怠惰啊... 運動時間平常日七點過後 或是週末下午晚上 意者請站內信 - ...

怕練太壯破壞身體比例?

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By Agatha
at 2020-07-03T17:53
前幾天在健身房聽到兩個人在聊天 說不想練太壯 看起來身體比例會怪怪的 好像是說看起來會變矮 就我個人經驗 重訓後是有朋友跟我說看起來好像變高了 其實沒有 我想可能是因為上半身變寬(大隻)造成的錯覺 不過我看講話的人也不到很巨 就看的出有練 可能是真的不想練太壯 鄉民也會怕練太壯看起來比例怪怪的嗎 ...

萬芳健身魂教練課夥伴

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By Lauren
at 2020-07-03T15:21
想要報名教練課，但1對1教練課對我的經濟負擔有點重，想找可以一起上1對2的人，女生新手為佳(男生也可，但怕我太弱會拖累對方)。 不用隨時黏在一起，平常各自練都可以，但如果想要有個伴互相鼓勵也可以喔~ 【簡單介紹】 過重女一枚，期望今年能從超級過重達到普通過重，明年目標是達到正常BMI值且有好的體態 (有點 ...