適合膝蓋受傷者的有氧運動？ - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-05-15T19:34

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代po~
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這個問題困擾了我快一年了吧。

由於膝蓋有傷的關係，且短時間內無法恢復。

所以想請問，有除了 游泳.跑步.腳踏車 之外的 “有氧運動” 嗎？

因為腳傷停止運動有很長一段時間了，真的非常非常非常想念流汗的感覺又想
減少體脂率。
每次問復健師都是跟我說游泳，但我因為皮膚的關係真的沒辦法下水啊╰(〒皿〒)╯，
查谷歌大神出來的運動則是很少見的運動器材-戰繩，小女子我在外租房沒地方弄啊。

還想請問有沒有過來人或專家可以解惑了，懇請解答了（跪謝）～

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-05-17T18:54
划船機
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-05-20T14:02
可以來我家玩，我有戰繩可以借你
David avatar
By David
at 2015-05-22T01:12
水肥哥家裡居然有戰繩
Donna avatar
By Donna
at 2015-05-23T06:16
提膝運動，應該對膝蓋沒什麼壓力吧?
Tom avatar
By Tom
at 2015-05-27T13:08
另外，你的傷究竟是什麼傷? 如果是可以做一些阻力的話
對於復健也好啊
Eden avatar
By Eden
at 2015-05-31T22:00
踏步機
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-06-02T00:40
飛輪不行嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-06-04T02:16
髕骨嗎？
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-06T11:07
拳擊有氧？
Eden avatar
By Eden
at 2015-06-08T03:37
壺鈴可以嗎
Gary avatar
By Gary
at 2015-06-09T05:17
臂熱 還我漂漂拳阿答答答答答答答
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-06-11T12:07
壺鈴的盪壺也有用到膝蓋 我覺得不適合
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-06-14T00:40
直接請治療師設計一套給你如何？
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-06-16T22:32
打沙包，不過不要連打太快變無氧運動
Christine avatar
By Christine
at 2015-06-17T20:53
走路+單槓
Lily avatar
By Lily
at 2015-06-22T04:33
戰繩不一定要在家裡呀~戶外也可以 只要有東西可以套住就好
例如公園的椅子 路燈電線桿 樹也行~
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-06-23T19:56
場地不大的話, 可以換甩毛巾喔!
Adele avatar
By Adele
at 2015-06-26T07:06
膝蓋受傷基本上連跑步腳踏車也不行
Donna avatar
By Donna
at 2015-07-01T06:37
我膝蓋開刀 一年內醫生只建議 快走 跟游泳自由式
連蛙式都不行
Carol avatar
By Carol
at 2015-07-05T23:40
仰臥起做做的好 性福沒煩惱
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-07-10T14:33
仰臥起坐脊椎怕先爆
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-07-12T15:18
壁咚XD
Iris avatar
By Iris
at 2015-07-16T01:53
戰繩要戰到有氧…是要半個小時嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-07-16T20:52
不要鍵盤醫生好嗎？我膝蓋後十字韌帶全斷傷後兩個月
Mary avatar
By Mary
at 2015-07-18T14:59
經長庚醫院徐郭堯醫師診斷 跑步&腳踏車都沒問題
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-07-21T07:01
每個人受傷部位跟程度都有不同 不知道原PO傷勢如何
還是請他自己專業醫療人員診斷吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-07-23T13:01
現在是要報醫生嗎? 我是慈濟大林關節中心主任呂紹睿診
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-07-26T19:07
膝蓋受傷不是只有十字韌帶 總是小心為妙

妳的身體就是最好的健身房-工具

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-05-15T17:09
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關於海外出差的飲食控制建議

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By Hazel
at 2015-05-15T16:47
※ 引述《hiball (砲友像西野翔and小西悠)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : 是 : ==============================以上禁止刪除===================== ...

健身教練該知道的10大壺鈴訓練課題

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By Bennie
at 2015-05-15T15:36
http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/42223750 壺鈴訓練專家及健身教練 Neghar Fonooni要跟健身教練分享的十大壺鈴訓練課題。 我簡單地說明這十大課題的重點，不只壺鈴教練要看，想學壺鈴的朋友也要看，這樣你才 知道該找什麼樣的壺鈴教練，來學習到壺鈴 ...

關於海外出差的飲食控制建議

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-05-15T14:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 ==============================以上禁止刪除================================= Hi，你好，哩賀。 大叔因為應酬喝酒又愛吃甜食，之前 ...

深蹲動作討鞭

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-05-15T14:00
朋友有ㄧ陣子做深蹲動作 但剛開始也是看影片 或問朋友動作是否正確！ 也常看版上學po的影片來學習！ 因此他想請各位討鞭動作有沒有該修正修改地方！ http://youtu.be/37yzogsw-qM 謝謝各位指教！ - ...