邁入中年生活作息正常的發福胖子 - 減肥

By Brianna
at 2010-09-18T13:04

Table of Contents

內容很長，無耐心者可直接看最後結論

※ 引述《oilmouth (油腔滑調)》之銘言：
: 標題: [減肥] 邁入中年生活作息正常的發福胖子
: 時間: Sat Sep 18 00:03:58 2010
:
: 性別：男
: 年齡：30
:
: 運動習慣：一週三次 3000m 跑步, 大約17min跑完
:
:
: 我的問題：
:
: 1.覺得很容易發胖, 沒有持續運動體重就一直增加. 是否是攝取過多熱量?
: 2. 運動量是否足夠? 跑步中間適合作何種運動?
:
: --

Tags: 減肥

All Comments

By Jacky
at 2010-09-18T23:48

亞瑟王大人!!!

By Olivia
at 2010-09-19T22:56

亞瑟王大人!!! 貓后有沙發成癮症

By Agnes
at 2010-09-20T02:16

亞瑟王大人!!! 給我拜一下

By Susan
at 2010-09-24T06:32

亞瑟王大人!!! 這就是體適能!!!

By Hamiltion
at 2010-09-27T21:27

亞瑟王大人!!! 您的專業真是令人傾腥 >//<

By Mason
at 2010-09-30T16:09

亞瑟王大人!!! 可以不要喝波蜜嗎...很甜>"<

By Catherine
at 2010-10-03T02:55

難怪我現在運動量比十年前多一倍以上,但是身材沒辦法像
20歲時一樣精壯!

By Frederic
at 2010-10-05T05:32

還是要推 Clarence Bass
http://www.bodybuildingpro.com/clarencebass.jpg

By Ivy
at 2010-10-06T02:53

73歲這是他60歲的照片
體脂二趴先生

By Jessica
at 2010-10-09T11:09

70而隨心所欲不逾舉

By Damian
at 2010-10-10T02:16

孔子那時候就有重訓了，說出銀髮族的心聲

By Megan
at 2010-10-10T09:27

孔子是射箭跟騎馬運動員。（無誤）

By Eden
at 2010-10-14T21:16

樓上說的是運動會變聰明的案例

By Hamiltion
at 2010-10-18T21:41

孔子有190公分喔!!

By Daniel
at 2010-10-20T03:01

而且, 年過30後, 一二週沒運動 (除了走路), 體脂率馬上炸

總算又有點突破了

By Delia
at 2010-09-18T07:57

※ 引述《TiaTia (一個人的寧靜)》之銘言： : 從六月十日開始記錄體重體脂至今已經三個多月了 : 進度跟成果如下: : 體重kg 體脂% : 6/10 76.5 38.8 : 7/10 70.83 33.7 : 8/10 66.6 ...

我慢跑時的呼吸很畸型 = =

By Bennie
at 2010-09-18T03:19

人年紀大了就是要運動 10年前的我運動是為了減肥 10年後的今天我運動是為了身體健康.. 我很能走走路也很快也很愛爬樓梯但我真的很想學會慢跑不過呼吸真的是我一大阻礙.. 目前已經連續跑兩天了第一天先試走2圈暖身第 ...

總算又有點突破了

By Jessica
at 2010-09-18T01:52

從六月十日開始記錄體重體脂至今已經三個多月了進度跟成果如下: 體重kg 體脂% 6/10 76.5 38.8 7/10 70.83 33.7 8/10 66.69 32 9/17 61.56 28 前陣子體 ...

邁入中年生活作息正常的發福胖子

By Todd Johnson
at 2010-09-18T00:03

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我想要細長的腿我要減肥

By Ursula
at 2010-09-18T00:00

我的小腿已經快跟我的大腿一樣粗了穿甚麼褲子裙子都很難看超級緊的感覺超不舒服的跟我的臉完全不搭腿粗了都 ...

邁入中年生活作息正常的發福胖子 - 減肥

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