還需要10KG - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女孩（男／女）
年齡：21
身高：163
體重：65
BMI：24.68（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：26（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：桂X麥片一包 OR 小饅頭一顆


午餐：燙青菜+茶葉蛋(不吃蛋黃)+水煮2片肉


晚餐：燙青菜+蘋果一顆+皮蛋豆腐+肉一小碟

其他：最常喝的是水+綠茶 有時候會想喝飲料的時候會喝蘋果醋
或是蜂蜜水


日常作息時間：7點起床 12點睡覺


生活型態：大學生（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）


運動習慣：星期二 五與同學游泳1小時
每天最少騎腳踏車20分鐘
洗澡前 跳有氧操20分鐘 到流汗為止
我的問題：我這兩個月大概瘦了7KG 我是希望瘦到55KG
不知道我還有沒有需要修改的












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