鄭多燕墊上操 - 健身

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By Lily
at 2013-09-20T20:24

Table of Contents

最近想開始瘦身
看板上比較推薦鄭多燕
不過有幾個問題想請教

1.一開始的抬腿就讓我大腿快抽筋的感覺
那是正常的嗎 要繼續做撐下去嗎

2.自己本身有點駝背
做墊上操有些動作可能自己過胖
或是筋太硬 動作沒辦法做確實
會不會讓駝背更嚴重?

3.最後一個小問題
墊上操沒運動鞋應該沒關係吧?

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Tags: 健身

All Comments

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By Enid
at 2013-09-22T15:00
影片有穿鞋就要穿噢，比較不傷腳踝。
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By Rachel
at 2013-09-25T01:53
墊上操那片是一代裡面最難的喔,先做小紅帽和舞蹈操試試看

演員杜汶澤6個月化身肌肉男

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By Enid
at 2013-09-20T18:16
其實我覺得演員在這方面比我們這種上班族方便多了 他們是為了工作需要，所以可以有很多時間投入訓練 加上又可以有很多資源的協助(教練、伙食…等) 所以只要有心想做，會比我們方便許多。 　 對一般人來說，最大的難處是要在上班之餘兼顧運動和飲食 - ...

台北健身院八德店團報(男女皆宜)

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By Brianna
at 2013-09-20T14:03
前言: 我是新手，女性上班族，之前完全沒有運動習慣，因身體一直不好又厭惡了下班就跑醫院 的日子，想改變弱雞的生活，不是有人說運動最補嘛!那問題來了，怎麼開始呢? 左思右想還是健身房適合，因為不受天氣和技術的限制，比如說我想要跟大家 一樣去路跑打球但是我跑幾步就跑不動了，球又不會打，又怕曬，就會放棄. ...

今天下午4點半，台中市北屯輕鬆玩"走繩"

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By Anonymous
at 2013-09-20T13:28
雖然是颱風天，但是台中還沒下雨，於是臨時決定， 要是今天下午沒有下雨，我會台中市北屯區，輕鬆玩 and#34;走繩and#34; ( Slackline ) 有興趣想嘗試和體驗看看的人，也歡迎一起來輕鬆玩。 (當然，若下雨則直接取消) ★地點：台中市北屯區崇德十二路431號 ，旁邊的小公園。 ...

想增加小腹&大腿緊實線條感

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By Olivia
at 2013-09-20T04:03
※ 引述《karenakeico (點點)》之銘言： : 標題: [討論] 想增加小腹andamp;大腿緊實線條感 : 時間: Wed Sep 18 16:35:30 2013 : : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : = ...

體脂計骨量的測量意義

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By Anthony
at 2013-09-20T01:27
想請問一下各位 對於體脂計上有and#34;骨量and#34;的測量 大家覺得知道這個資訊的用途大不大 運動對於骨頭重量改變大不大 如果以大學生為準選擇體脂計,瘦身為準 有沒有知道這個資訊的必要性 -- ========================= 好友大放送 加量不加價 ========= ...