鄭多燕減肥影片痠痛無比 - 美體

By Donna
at 2011-05-19T14:54

Table of Contents

夏天到了!
冬天所累積的油滋滋，
該要去剷除它了!!

所以
有決心去執行!!!

於是看到有人推薦鄭多燕的減肥法，
就依照影片一起做，

讓我哀嚎的事情發生了，
跟著她做運動至20分鐘左右，
滿身大汗，是真的流很多汗，肌肉感覺到超痠痛，
後續就無法跟上了!
接著
我停止運動了= =
才一次，就一次跟著鄭大師運動，
我休息了三天，現在還在腰痠背痛，
離譜的，我還貼撒隆趴司 = = (脖子+背+腰...差點大腿也想去貼= =)
體重沒有減到，還胖了(因太痠痛，就變得懶懶了x_x)

其實，是要告知要瘦身的朋友們，
要先熱身，熱身很重要.........
太急於想瘦的我，
忽略了熱身，真的想瘦想瘋了...>0<
還有
碰到我這樣的問題...就是全身痠痛!!
該怎麼辦?
就休息等痠痛好嗎????

--

Tags: 美體

All Comments

By James
at 2011-05-22T06:56

好想知道是哪個影片~XD

By Noah
at 2011-05-25T20:07

其實鄭多燕在眾家有氧運動影片是相對輕鬆很多的......

By Callum
at 2011-05-29T12:04

@@? 鄭多燕不是一開始就有跳熱身操了嗎 @@?

By Thomas
at 2011-06-03T05:03

適度的繼續維持運動比較有幫助排除乳酸、消除酸痛喔
不要因為感到酸痛就完全不動想說要休息，還是適度運動

By Lily
at 2011-06-08T02:01

以不會感到疼痛為主的輕度運動會幫助身體盡快適應

By Enid
at 2011-06-12T09:04

按摩、拉筋、伸展動作都有會幫助。不是劇烈、快速運動
才叫做運動。完整運動包含暖身、訓練、伸展三部分

By Suhail Hany
at 2011-06-17T04:49

我也覺得跳完痠痛無比~他的熱身根本熱的不夠開~"~

By Eden
at 2011-06-20T19:12

三者都要兼顧才不會受傷，也對雕塑體型比較有幫助喔

By James
at 2011-06-23T01:49

熱身要靠自己，不能全靠影片，畢竟錄影時間有限阿!而且鄭大姐

By Daph Bay
at 2011-06-26T15:36

的影片應該都是強度較低不是嗎?@@

By Hamiltion
at 2011-06-28T22:14

鄭多燕健身舞，動作都還好不困難，不知為何跟著做，

By Anonymous
at 2011-06-29T09:11

真的會流很多汗，但也好痠痛!今天第三天痠痛還是有

By Catherine
at 2011-06-30T10:58

但會試著照Wink去做一些運動^^ 希望別再痠痛了><

By Genevieve
at 2011-07-05T09:10

潘若迪的比較累~有一個Kitty老師也挺不錯的!

By Rachel
at 2011-07-07T04:04

做個運動嘛，幹麻拚命？儘量在自己能力所及的範圍跟上就

By Emma
at 2011-07-09T18:41

好，可以落拍、可以摸魚，又不是只做一天。重點是小心別

By Brianna
at 2011-07-12T18:54

受傷了次數做多了、動作熟悉了、強度上有個底了，就會愈

By Skylar DavisLinda
at 2011-07-17T09:09

做愈好

By Daph Bay
at 2011-07-20T17:02

第三片figuredance比較溫和,可以從那片開始,鄭多燕的緩

By Lucy
at 2011-07-25T12:50

和部份太少了,跳完後自己要再多做一些伸展

By Yuri
at 2011-07-28T10:36

4合一那個吧?強度我覺得4>>1>2>3

By Agatha
at 2011-08-01T05:42

一開始要先跳輕鬆的不然痠痛很容易讓你撐不下去!!

By Michael
at 2011-08-03T13:01

最近也開始跳鄭多燕，即使痠痛還是連跳了幾天~ 前幾天也很痠

By Yuri
at 2011-08-05T08:57

痛!但後來痠痛時間減少~更快恢復目前體重也是沒什麼下降....

By Hardy
at 2011-08-08T14:57

syoo 你好強撐過去了!今天終於可以跳了，還是一樣好

By Bennie
at 2011-08-13T01:25

累，跳到兩腳發軟= = 感覺應該可以撐過痠痛!希望拉^^

By Donna
at 2011-08-17T17:01

今天有做熱身運動 ^^ 運動過後感覺真好!!

By Donna
at 2011-08-18T23:02

我也跳過一次跳的時候不會累心跳也沒到130 可是越跳到後來

By Poppy
at 2011-08-20T12:26

手啊腳啊都抬不起來了酸的要命滿身大汗可是心跳汗呼吸都

By Frederic
at 2011-08-20T23:55

很平穩也不覺的累可是就是動不了= = 晚上就全身酸痛了....

By Donna
at 2011-08-23T19:26

用了很多平常沒在用的肌群吧。我跳第一天也是全身痠痛，

By Isabella
at 2011-08-27T09:15

休息一天之後繼續跳，跳一個禮拜後就沒事了XD
會不會減肥還不知道，但改善身體僵硬跟肩膀痠痛很有效。

By Wallis
at 2011-08-28T18:19

跳完之後真的全身痠，但今天很特別跳完後，居然睡不

By Jessica
at 2011-08-29T09:26

著覺，不是睡前運動，有助睡眠，難道我誤會了??

By Una
at 2011-09-01T02:57

應該是你很少跳有氧吧...多跳幾次就不會痛了..

By Delia
at 2011-09-01T06:56

鄭多燕的算是小CASE的~我跳也不會累....

By Callum
at 2011-09-02T13:48

沒錯!第一次接觸有氧^^"我第2次跳了，努力適應中^^

By Robert
at 2011-09-06T17:19

對我來說kitty老師的激烈>>>>鄭多燕

By Lily
at 2011-09-08T15:39

推kitty老師有氧影片!

By Rae
at 2011-09-10T17:14

推turbo fire 光是第1片跟第2片讓我腿軟一個禮拜
不過跳到現在快一個月雖然只有1 2片互換著跳+鄭多燕cd4

By Caroline
at 2011-09-13T18:36

明顯尺寸變小瘦幾公斤倒是沒去量

By Margaret
at 2011-09-16T01:34

跳3次，大腿肌肉走路都會痛了，這過渡期，好難過喔><

By Kama
at 2011-09-17T10:21

今天跳了一下結論 kitty比較激烈 @@

By Rae
at 2011-09-20T03:47

推kitty 剛開始跳時才跟跳不到40分鐘就覺得快往生了囧

By Ivy
at 2011-09-21T08:52

鄭多燕的跳到後半部超喘超酸~
即使腳很痠還是要每天持續呀

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