鄭多燕減肥舞 - 健身

By Agnes
at 2013-11-11T23:53

Table of Contents

最近在尋找鄭多燕的舞蹈影片

想要在家練習

爬文看了一下好像比較少人討論這個 "鄭多燕健身減肥舞"

http://www.youtube.com/watch?v=xpBxoj9gapE

請問各位版友這個有減肥(脂)效果嗎?

做的過程只覺得要用到不少膝蓋, 跳完爆汗

剛加入健身行列, 望前輩多多指教, 謝謝!

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Tags: 健身減肥

All Comments

By Madame
at 2013-11-15T00:24

這不就是鄭多燕第一片小紅帽嗎?

By Oliver
at 2013-11-15T03:16

原來他就是第一片喔沒特別註明因此也沒想到謝謝你!!

By Una
at 2013-11-16T02:19

小紅帽還不錯，只是跳久會膩~(下一個動作都知道了)

By Donna
at 2013-11-20T18:53

我每天跳，有瘦哦！加油！

By Gary
at 2013-11-23T19:12

之前跳這片跳到髖骨受傷，就改跳比利大叔了，小心一點跳@@

By Michael
at 2013-11-28T01:25

我覺得還滿有用的XD

最近想買喬山的跑步機希望大家給點意見

By Lucy
at 2013-11-11T23:35

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 大家好!! 由於小弟最近在減肥 ...

電腦人的腹肌運動與臀部訓練

By Edwina
at 2013-11-11T21:49

原po最近開始運動，主要項目是： x-bike+電腦人女生四分鐘版+臀部運動LV1-15分鐘版但是我有疑慮是電腦人這版只有四分鐘一天只做一次這樣夠嗎？還有能夠每天都做嗎?還是隔一天做一次呢? 目前做這版做完腹部會酸、脖子稍微不適偶爾頭會暈andgt;__andlt; 想替換的方案是: 1)改做電 ...

30歲以上

By Charlotte
at 2013-11-11T21:12

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

下斜伏地挺身練上胸

By Sarah
at 2013-11-11T20:36

雖然我有34d, 但156cm, 54kg, 體脂28% 這樣一點都不好, 照理來講, 這樣的身高體重應該要有e~f吧, 我大的那一邊才有d　而且我是下半身肥胖的圓身人, 上衣穿S, 褲子要穿L這樣穿內衣的時候收納得很好, 把肚子肥肉也穿到罩杯裡, 但內衣脫掉只剩下b... 超悲劇內衣櫃姐說我上胸沒 ...

游泳練習

By Oscar
at 2013-11-11T19:32

性別：男年齡：2X 身高：175 體重：92 BMI： 30.1 體脂率：32.3%(游泳後測的QQ) 參考照片：(無) 三餐內容：早餐：桂格降血脂燕麥+義美低糖豆漿。約一馬克杯容量(一半低糖豆漿一半已經熱水燕麥) 午餐：自助餐，三菜一白飯(沒有肉)。有時會買十元生活泡沫綠茶鋁箔包來喝。晚餐： ...

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