鄭多燕的效用 - 健身

小弟之前有在慢跑的習慣

都跑個半小時以上

大概都有6公里

不過由於也吃很多啦，沒什麼在瘦@@

不過也倒是沒有變胖，就持平..

最近有在嘗試鄭多燕，都跳第一片小紅帽那片

好像聽說那部比較算有氧


跳了一個星期後是覺得身體明顯有比較緊實，尤其下半身

不過自認有在運動，也因為之前要跑半馬前陣子練過一段時間

感覺跳鄭多燕也太累..幾乎很難撐完QQ


之前爬文爬到有人說跳鄭多燕第一片沒感覺，推薦男生跳的話可以進階比利大叔@@?

跳鄭多燕的感覺就是肌肉大爆發，非常酸，有時會有些虛脫感＝＝

手跟腳都很沈重..

明明就有在運動，也跑過半馬，應該不至於算體力差吧..

還是剛好那幾次身體狀況差，或者是適應問題

肌肉跟跑步運用的肌肉群不一樣，適應了就好了？


目前以半小時慢跑跟鄭多燕第一片來看

感覺鄭多燕的效果蠻驚人的，不過做完倒是蠻痛苦的..

但是是沒實際量過體重兩者間的差異


你們跳鄭多燕會有一樣的感覺嗎？尤其是有定期慢跑習慣、運動的人..

還是我太胖了 171/78 這之間..

--
ˍˍˍˍˍˍˍˍˍ
▉ 員 林 鎮 ▏
▉ Yuanlin Township ▏
▉ ▏
▉ ㊣正 妹 的 故 鄉 ▏
▇▇▇▇▇▇▇▇▇

--