重獲尖下巴！小禎1月狂鏟13KG 首度公開 - 減肥

原本一開始看是蠻想噓的啦，不過其實內文講的概念也都還算正確啦

想借問一下，先吃肉再吃菜有比較好嗎？有什麼根據嗎？

因為我以前都是先吃菜、再肉、最後才吃澱粉，想補一下遺漏的知識～


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重獲尖下巴！小禎1月狂鏟13KG 首度公開減肥祕訣

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圖/LG、小禎臉書

記者裴璐／台北報導

小禎日前透露一個月瘦了13公斤，細問原因，她表示除了戒酒以外，還要戒辣，再
配合運動跟忌口，整張臉明顯有了線條。她透露之前生日的時候，和胡瓜、佩甄等
人到泰國玩，結果吃路邊小吃意外弄壞肚子，拉了很多天又不能進食，胃也跟著變
小。

小禎錄《小明星大跟班》前聊到近一個月瘦身有成，她認為主因就是戒酒戒辣再加
上運動，雖然平時也沒有很嚴重的酗酒習慣，一開始只是想讓身體休息，沒想到效
果非常好，「運動是10％，飲食是90％，忌口是真的很難。」現在她會先吃肉再吃
菜，中午吃澱粉，晚上後就不碰澱粉。目前運動成效也相當好，「因為我運動後，
代謝跟肌肉群都提高，發現其實我要減的公斤數沒有我想像多，因為我肌肉變多了
，所以就瘦到自己在鏡頭前好看就好。」

小禎因為罹患「多囊性卵巢症候群」，導致雄性荷爾蒙過高，身材嚴重發福走樣，
短短半年的時間就爆肥20公斤，2015年10月便去動手術切除病灶，之後就體重一直
上上下下，沒能恢復到以往的曼妙身材，如今狂鏟13公斤，臉型明顯變尖，漸漸瘦
回原來的樣子。

▼小禎過往發福時期。圖/LG臉書
https://i.imgur.com/f4Up9WH.jpg

▼小禎過往發福時期。圖/小禎臉書
https://i.imgur.com/tTYxH8i.jpg

▼小禎1個月激瘦13公斤。圖/小禎臉書
https://i.imgur.com/NFPTd0M.jpg

▼小禎1個月激瘦13公斤。圖/小禎臉書
https://i.imgur.com/r0WiOgE.jpg

▼小禎1個月激瘦13公斤。圖/中天提供
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