重訓以及有氧的時間 - 減肥

看了下方的新手注意事項當中

有一段提醒 重訓跟有氧不要同一天做 效率會比較差

請問是真的嗎?


我已經重訓+有氧 都同一天做好一陣子了...囧


我該改成一天重訓一天有氧嗎?

(本人減肥中)

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