重訓以及有氧的時間 - 減肥

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-05-14T21:08

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看了下方的新手注意事項當中

有一段提醒 重訓跟有氧不要同一天做 效率會比較差

請問是真的嗎?


我已經重訓+有氧 都同一天做好一陣子了...囧


我該改成一天重訓一天有氧嗎?

(本人減肥中)

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Tags: 減肥

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-05-19T19:42
何不直接問作者?
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-20T21:11
每個人狀況都不一樣 很難一概而論吧
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By Sandy
at 2012-05-25T13:20
我也是新手，看了之後也很想問

減脂肪，增肌的問題...(附圖)

Noah avatar
By Noah
at 2012-05-14T20:43
※ 引述《mergo ( )》之銘言： : 板娘有看到我嗎~~(扭) ˋ(′▽and#34;‵)ˊ ( ′_andgt;`) : 常看你的文 我也好尬意你喔~~~~(也甚麼也...) 你是蘿莉控嗎？（誤） : 大家好，第一次PO文好緊張，先跟板娘告白壯膽一下先~ : 以下問題，有勞板友幫忙了，小的先謝 ...

身體調校聖經?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-05-14T15:06
剛才在某書店的廣告看到了文案和試閱 是一本感覺擺明就是偏方大雜匯 但是卻有許多健身協會和運動員推薦又有醫生參與實驗的身體訓練指南 試閱內容和幾個主打條目如下 並不是要打廣告，如果有爭議我會刪除連結 http://books.shop.rakuten.tw/c/0000170137/?e-id=REdm ...

大量運動，請幫我看看有何待改進的地方

Candice avatar
By Candice
at 2012-05-14T15:00
※ 引述《itsalsome (.....)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：34 : 身高：168 : 體重： : 三月開始運動，但4/7(六)才開始量體重體脂(Tanita體重計) : 以下列出每周六早上起床量的數據 : 體重 體脂肪 該週運動(平均一週運 ...

減肥~~~~好辛苦!!!!

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-05-14T00:00
我個人重105公斤,今年2月初開始減肥減到現在91公斤但我看我的肉肉還是很多捏atat還是說天天看的原因???多吃一點� ...

戒菸和減肥

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-05-14T00:00
我是個大學生有抽菸習慣(大概兩天一包)想要減肥和戒菸我比較沒有吃早餐的習慣星期一到星期三大概9點起床星期 ...