身體調校聖經? - 健身

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By Genevieve
at 2012-05-14T15:06

Table of Contents


剛才在某書店的廣告看到了文案和試閱

是一本感覺擺明就是偏方大雜匯

但是卻有許多健身協會和運動員推薦又有醫生參與實驗的身體訓練指南


試閱內容和幾個主打條目如下
並不是要打廣告，如果有爭議我會刪除連結
http://books.shop.rakuten.tw/c/0000170137/?e-id=REdm-120511b-bk


我最有疑慮的是關於低醣減肥法和冰袋提高減脂率的部分

看他公佈的內容

一星期有六天是處在攝取熱量低於基代的狀況

但卻又一天可以大吃大喝，而且還說明原因是可以提高代謝率？

只要有一天休息日就能提高代謝率？？（完全不懂）

這樣難道不會適得其反變胖嗎？


另外也建議攝取富含蛋白質的＂快速去脂＂食物

但是這種減肥法，根據置底文，應該是增加了飽足感，減脂能力反而下降了吧？


我最疑惑的是如果說這些理論並不是健康的管道，
為什麼會有那一長串資深教練運動員理事長blabla的背書...


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All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-05-15T19:03
我有看到專業的教練說，因為她所做的是在欺騙你的身體
Mason avatar
By Mason
at 2012-05-16T14:52
等於把身體操控在你的手掌間
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-05-21T01:34
我有看到有人嘗試低糖減肥法，腰小了兩吋，不過他還有
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-05-24T15:41
偷吃澱粉
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-05-27T14:13
其實這是那種懂得如何製造噱頭來賣書的作者
他之前也有一本書叫一週工作四小時 也有中譯本
Zora avatar
By Zora
at 2012-06-01T06:14
美國只要書暢銷就會很賺 就跟富爸爸作者一樣
Megan avatar
By Megan
at 2012-06-05T13:10
也有人說富爸作者並不是靠他書中所說的方法成功
Carol avatar
By Carol
at 2012-06-07T17:22
而是靠賣書賺錢的 不過也有人覺得有受到啟發
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By Christine
at 2012-06-10T11:05
個人去書局翻的心得是也許有一些點可以參考
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-06-11T00:31
但並不特別欣賞那種暗示事情有捷徑的噱頭及標題
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-06-13T04:30
看到低醣就略過了
Una avatar
By Una
at 2012-06-17T13:16
運動學就是這樣各學派也不同阿 ~~各取所需
Liam avatar
By Liam
at 2012-06-18T15:03
我之前也有po過這本書 可以看大家的回覆
Mia avatar
By Mia
at 2012-06-23T09:24
我現在就在試這本書的方法，有成果在跟大家分享~~
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-06-27T10:11
低醣減脂法在實踐上蠻難的，澱粉當主餐是最經濟的啊

減肥~~~~好辛苦!!!!

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-05-14T00:00
我個人重105公斤,今年2月初開始減肥減到現在91公斤但我看我的肉肉還是很多捏atat還是說天天看的原因???多吃一點� ...

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David avatar
By David
at 2012-05-14T00:00
我是個大學生有抽菸習慣(大概兩天一包)想要減肥和戒菸我比較沒有吃早餐的習慣星期一到星期三大概9點起床星期 ...

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Carolina Franco avatar
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是因為雞的這個部位在所有肉類的蛋白質含量最高嗎? 吃其它的肉, 像豬肉, 牛肉或魚肉的任何部位都沒有 雞胸的效果好? -- 洪爺伊莉走透透，激突後宮逍遙遊 若是無法艾當落，台泥攪拌便當狗。 - ...

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