重訓和打球的問題 - 健身

Damian · 2010-08-02

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小弟已爬文可是還是沒找到答案...

就是關於「如果"當天"已經做重訓後還適不適合打球?」

我是指像籃球系隊的練球或打球那種...

小弟問到有的人說當天重訓後就不要再打球

有的人說打球前重訓一下，練球效果會更好

我都快被搞混了

所以來這邊請教一下各位大大到底是怎麼回事...

謝謝QAQ

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All Comments

Eartha2010-08-06

怎麼不問教練??

Freda2010-08-08

我是在學校的健身房　沒有教練@@

Audriana2010-08-13

如果每次重訓都想一直往上突破之後怎麼有力打球
更何況練球

Carol2010-08-16

做完重量基本上是不可能打球的還能打代表你重訓沒成效

Valerie2010-08-20

我做完重量基本上手是舉不起來的整個肌肉緊繃無法舒展開

Franklin2010-08-20

你說的第二種應該是指稍微做讓肌肉醒一下那種

Sarah2010-08-24

基本上有照課表壓完重量整個就沒力了還打球=.=

Doris2010-08-28

台灣一般的籃球教練問應該沒啥用吧...

Sierra Rose2010-08-29

那要看哪種教練

Valerie2010-09-01

要邊增強肌力邊增加球感.練完休息補充完一會兒.去打是好事.

Elvira2010-09-02

不然會發生隔很久熊熊要打.站罰球線把球投到籃框後面的糗事

Harry2010-09-04

只要別硬要卡位拼肌力.倒也沒那麼嚴重...

Candice2010-09-09

重訓到"力竭"之後如果沒手軟腳軟想打球或做啥都行啊
只是會小小降低重訓增肌的效果這樣 ( ′-`)y-～

Xanthe2010-09-12

以前有過重訓後打羽球的例子沒半局就被人家吊死
體力不足就算了力量完全使不上

Donna2010-09-14

重訓難免會干擾到正常的訓練所以要盡可能錯開
而且每種不同比賽運用重訓的方式都不太一樣

Edward Lewis2010-09-19

最好是可以請教練幫你安排（前提是教練夠專業）

Jake2010-09-22

^^^^^^^^^^重點！！

Zenobia2010-09-26

了解~ 謝謝各大的解答~~

Elma2010-09-29

可配合服用精華區：z-19-11-14-3 重訓與練球

Elma2010-10-01

不適合也打不起來

Bennie2010-10-03

看看那精美的kobe訓練課表

Leila2010-10-04

想必kobe的重訓沒成效想必kobe沒力竭

Kelly2010-10-05

Kobe那是練球阿不是打球....重訓完應該沒有對抗吧?
去投投籃跑跑籃當然是可以的比較怕衝撞~

Emily2010-10-06

重訓腿部的話可以搭配投球訓練啊錯開來就好

Sierra Rose2010-10-09

Kobe的重訓課程細緻的不得了平凡人請勿一概而論

Harry2010-10-12

我隨便講kobe還真多人回應..........

William2010-10-15

我愛Kobe......... >///<

Valerie2010-10-18

nba版的酸民說得對 kobe在哪裡都可以討論