重訓和打球的問題 - 健身

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By Damian
at 2010-08-02T10:24

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小弟已爬文可是還是沒找到答案...


就是關於「如果"當天"已經做重訓後還適不適合打球?」

我是指像籃球系隊的練球或打球那種...


小弟問到有的人說當天重訓後就不要再打球

有的人說打球前重訓一下，練球效果會更好

我都快被搞混了

所以來這邊請教一下各位大大到底是怎麼回事...

謝謝QAQ



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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-06T05:16
怎麼不問教練??
Freda avatar
By Freda
at 2010-08-08T19:24
我是在學校的健身房　沒有教練@@
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-08-13T15:55
如果每次重訓都想一直往上突破 之後怎麼有力打球
更何況練球
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-16T21:21
做完重量基本上是不可能打球的 還能打代表你重訓沒成效
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-20T03:42
我做完重量基本上手是舉不起來的 整個肌肉緊繃無法舒展開
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-08-20T11:31
你說的第二種 應該是指稍微做 讓肌肉醒一下那種
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-24T06:02
基本上有照課表壓完重量整個就沒力了還打球=.=
Doris avatar
By Doris
at 2010-08-28T02:59
台灣一般的籃球教練問應該沒啥用吧...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-29T01:32
那要看哪種教練
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-01T08:22
要邊增強肌力邊增加球感.練完休息補充完一會兒.去打是好事.
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-02T17:23
不然會發生隔很久熊熊要打.站罰球線把球投到籃框後面的糗事
Harry avatar
By Harry
at 2010-09-04T14:58
只要別硬要卡位拼肌力.倒也沒那麼嚴重...
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-09T09:56
重訓到"力竭"之後 如果沒手軟腳軟 想打球或做啥都行啊
只是會小小降低重訓增肌的效果這樣 ( ′-`)y-～
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-09-12T16:21
以前有過重訓後打羽球的例子 沒半局就被人家吊死
體力不足就算了 力量完全使不上
Donna avatar
By Donna
at 2010-09-14T15:10
重訓難免會干擾到正常的訓練 所以要盡可能錯開
而且每種不同比賽 運用重訓的方式都不太一樣
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-09-19T00:11
最好是可以請教練幫你安排（前提是教練夠專業）
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-22T07:01
^^^^^^^^^^重點！！
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-09-26T17:38
了解~ 謝謝各大的解答~~
Elma avatar
By Elma
at 2010-09-29T02:26
可配合服用精華區：z-19-11-14-3 重訓與練球
Elma avatar
By Elma
at 2010-10-01T04:16
不適合也打不起來
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-03T23:10
看看那精美的kobe訓練課表
Leila avatar
By Leila
at 2010-10-04T18:37
想必kobe的重訓沒成效 想必kobe沒力竭
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-05T13:38
Kobe那是練球阿 不是打球....重訓完應該沒有對抗吧?
去投投籃跑跑籃當然是可以的 比較怕衝撞~
Emily avatar
By Emily
at 2010-10-06T07:30
重訓腿部的話可以搭配投球訓練啊 錯開來就好
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-10-09T17:19
Kobe的重訓課程細緻的不得了 平凡人請勿一概而論
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-12T18:49
我隨便講kobe還真多人回應..........
William avatar
By William
at 2010-10-15T21:56
我愛Kobe......... >///<
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-10-18T10:22
nba版的酸民說得對 kobe在哪裡都可以討論

游泳踩地問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-02T09:41
最近太熱 所以沒騎單車 改去游泳池 看了版上討論 說一次要游90分鐘以上 因為我不會轉身 所以游完會踩地 然後繼續游 （有時會喘口氣）不過我朋友說這樣會打亂呼吸節奏 所以沒辦法達到 有氧之功效 建議我不落地游 不需要游那麼久以上 請問版上諸位 是否真的是這樣 還是說只要游90分鐘以上 其實就有達到有氧 ...

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-01T23:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：（女） 年齡：23 身高：151 體重：49-50 BMI：22 體脂率：25.6 參考照片：無 三餐內容 早餐：大約都在8點快九點的時候吃 有去晨泳的話..火腿蛋嘉起司加番茄醬或玉米蛋餅加起司 無糖豆漿約400C.C. ...

運動可提升男性的性能力

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By Agatha
at 2010-08-01T23:27
研究顯示，運動與男性的性功能較佳有關。 June 4, 2010 (舊金山) -- 想改善床上功夫的男人，可能會想要運動了。 　　 　　研究人員表示，在性功能的問卷調查中，有運動的男人得分比久坐不動的人高得多。 　　 　　杜克大學醫學中心的Erin McNamara醫師表示，從另一方面來看，有適 ...

加州站前店 一起運動

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-01T21:55
剛加入加州會員快一個月 都是在站前店 在那兒完全沒有認識的人 看到很多人可以一邊運動 一邊跟朋友聊天 覺得挺羨慕的 一來可以認識新朋友 再者這樣運動比較不會無聊 所以~~ 想來這兒徵人 一起運動 原PO 76年次 女 出沒加州的時間 : 有空的話 幾乎是一 ...

是運動酸痛還是運動傷害??

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-01T21:13
運動後正常的痠痛 跟運動傷害要怎麼分辨 我自己的經驗有個簡單的標準 運動後正常的痠痛 是一種輕微腫脹發痠的感覺 當你正在專心處理別的事情的時候 就不會留意到這個痠痛 反過來說 如果你正在專心處理別的事情 痠痛卻會干擾到讓你無法專心 那就有可能是運動傷害了 如果甚至還會痛到睡不著 那最好 ...