重訓完變重 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-04-13T21:04

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這是我最近的情況

之前體脂肪在22左右

靠著跑步一路降到17-18


最近想說體脂肪比較低了點開始加點核心肌群的訓練

以及舉舉啞鈴練上半身的肌肉


發現每次練完隔天總是容易體重上升

體脂肪到沒差多少


本來這也算正常現象我也沒多想


不過最近在想

我有在控制每天熱量攝取

一天頂多筆基礎代謝多攝取了1-200大卡


在這種狀況下

為什麼體重還可以上升勒??

吃進去比消耗的少

感覺應該只會掉體重才對阿?


有人可以幫我解答嗎??

謝謝!


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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-04-15T12:57
肌肉比脂肪重 隔天沒拉屎之前我也比昨天重 請以週或月為單位
Christine avatar
By Christine
at 2012-04-19T11:39
還有體重上升又如何?體脂沒變就好 上面不是就有篇文嗎?
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-04-23T05:15
別搞自己身體可以嗎? 請看18073篇
Donna avatar
By Donna
at 2012-04-23T21:53
被拿出來當範例的感覺.......（嗨我是苦主）
Elma avatar
By Elma
at 2012-04-26T09:35
樓上苦主sorryQQ,沒差，我沒多久以後也會陪妳當苦主QQ
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-27T21:40
喔沒差阿～我今天吃的超開心的，只是不動真的很不惜
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-05-02T02:07
慣耶～板娘我什麼時候才可以回去跑步阿？？？
Christine avatar
By Christine
at 2012-05-06T12:53
要召喚版娘需要祭品
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-07T01:51
比如說樓上裸照（誤）
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-11T19:42
我可以拿日貓的嗎 XD
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-11T22:30
他的我看到爛了（摔）
Donna avatar
By Donna
at 2012-05-14T18:22
日貓被版娘看光了 (筆記)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-17T08:49
學長我今天打的床笫體適能蕊妞版直接發你FB如何?
James avatar
By James
at 2012-05-18T00:08
那麼在意 何必勒
Liam avatar
By Liam
at 2012-05-22T11:49
完全不在乎 拋棄體重計
Mia avatar
By Mia
at 2012-05-25T02:09
國外有模特兒重訓後肌肉增加八公斤但體態更好尺寸一樣

體重真的不是減肥的重點!!!

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-04-13T18:09
老人家我從小就是個圓滾滾的孩子 而且還矮不拉機 (153cm) 大概圓到24歲才默默縮水了下來，今年31... 最胖70kg 最瘦50kg (這兩個時期都沒接觸這個版所以不知道體脂andgt;andlt;) 踏入健身房已半年，體重從55kg衝到60kg再晃到57kg (我沒寫錯，你也沒看錯) 去 ...

菜單是瘦不下來的原因?

Ina avatar
By Ina
at 2012-04-13T17:42
性別：男 年齡：26 身高：170 體重：75 BMI：26 體脂率：23.2% 三餐內容 早餐:鮪魚漢堡+小熱狗*3+綠茶 午餐:自助餐40元左右+低糖高纖豆漿（五穀粉+高蛋白） 晚餐:7-11紫米飯糰or綜合水果500g 喝水量:2000cc 日常作息時間：12:30-07:00睡覺 生活型 ...

我會不會吃太多了XD

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-04-13T16:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：160 體重：51 BMI：20 體脂率：26~24 參考照片：無 三餐內容 早餐：上課常常賴床來不及 只有泡克寧的麥片+大燕麥片1匙或2匙喝atat 午餐：自助餐 四樣青菜+一碗白飯 不然就是燒鴨便當XD(三樣 ...

Re: 小腿粗細不一樣

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-04-13T13:08
※ 引述《hill0422 (Lauryn)》之銘言： : 請問小腿粗細不同 : 是不是天生的 : 後天運動也無法改善? : 附張圖 : http://ppt.cc/47TZ : 我覺得右腿明顯比左腿粗 : 我比較喜歡左腿的肌肉線條 : 請問我這樣的右腿是不是沒有減脂的空間了呢? 我好像也這樣，腿的粗細差異還 ...

小腿粗細不一樣

Jack avatar
By Jack
at 2012-04-13T11:47
請問小腿粗細不同 是不是天生的 後天運動也無法改善? 附張圖 http://ppt.cc/47TZ 我覺得右腿明顯比左腿粗 我比較喜歡左腿的肌肉線條 請問我這樣的右腿是不是沒有減脂的空間了呢? - ...