重訓後失眠 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-28T04:38

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
已經是第二次了
上次疑似因為喝了巧克力牛奶而失眠
這次完全沒碰有咖啡因的東西
結果還是一樣
兩點喝了牛奶，四點醒來狂拉肚子

到底為什麼啊啊啊
下午五點時重訓半小時這麼嚴重嗎
還是太久沒重訓了Orz
求解(跪

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-05-29T08:32
牛奶過期了
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-05-31T21:15
不喝不就好了?
Olga avatar
By Olga
at 2015-06-04T15:59
乳糖不耐症?
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-06-06T07:35
應該是別的事情，下午怎麼可能會影響到晚上
Jake avatar
By Jake
at 2015-06-11T02:50
平常失眠時會喝牛奶助眠，沒有乳糖不耐症orz
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-06-13T04:46
拉肚子不就是牛奶有問題嘛
David avatar
By David
at 2015-06-14T05:36
喝豆漿看看
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-06-18T17:09
兩點喝 太晚了吧 喝完馬上睡會消化不良吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-19T13:45
我看不出來和重訓有什麼關係
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-20T08:38
根本是你自己熬夜…
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-06-25T01:19
自己作息不良 別牽托重訓啊
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-06-28T03:02
還以為你凌晨重訓 結果是下午 那根本沒影響
Emma avatar
By Emma
at 2015-07-02T23:12
尿不準別怪馬桶歪
Heather avatar
By Heather
at 2015-07-03T02:07
我沒有熬夜哦 11點半準時躺床 之後兩點醒來
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-07-04T10:34
我一向作息超正常 所以失眠才這麼痛苦= =
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-07-05T00:10
重訓會讓交感神經興奮 同時睪固酮上升(男女都會)
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-07-06T21:54
這兩效應都會讓睡眠變淺 我也是五點之後重訓就會淺眠了
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-07-11T09:43
那是指睡前運動吧 下午5點到晚上11點 你這段期間都在興奮?
Tom avatar
By Tom
at 2015-07-13T03:36
個人的生理時鐘是九到十一點入睡 七點過後還有激烈運
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-07-17T06:45
動的話 亢奮感會蓋掉睡意 然後一兩點了明明已經很累還
是睡不著 到三點過後才昏昏的睡著 如果十二點有睡著 也
是淺眠到四五點睡不下去醒來 建議你找出生理時鐘規律
計算後避開入睡的時間點 避不開的話 運動強度就調弱一
點
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-07-17T12:20
我最近加入30分鐘的重訓，跟你有相同情況欸，求解！
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-07-19T13:07
我以前有淺眠+時常失眠的症狀，有運動習慣跟重訓後好睡
很多也不失眠了XD

肚子變平,褲子反而變緊@@a

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-26T20:21
※ 引述《miniminigod (長大)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除============================= ...

運動疲勞度(重新發文，並含先前推文~)

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-05-26T16:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 之前發的不小心把前面幾行刪了，於是文章就被刪了(淚奔) ...

減肥菜單請益 謝謝

Linda avatar
By Linda
at 2015-05-26T12:04
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

運動後疲勞度

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-05-26T05:22
※ 引述《meimei624 (咩咩)》之銘言： : 大家好， : 持續運動至少有一年以上的時間，但我有一個小問題一直很困擾 : 運動完身體會很疲累，疲累的表現方式有以下幾種: : 1.運動完半小時後非常想睡覺 : 2.運動完隔天都要睡超過8-10小時以上(無法按時起床很苦惱啊)，然後很常沒精神。 : 3.運 ...

Brutal HIIT Ladder Workout

Isla avatar
By Isla
at 2015-05-25T22:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請問一下有人做過這個嗎 https://www.yout ...