重訓時會頭有點痛 - 健身

※ 引述《stguy (It's my life)》之銘言：
: 最近健身的時候不曉得為什麼總是會推舉推到有點頭痛
: 或者該說是出力很多的時候會有點頭痛 還蠻不舒服的
: 平常沒重訓就沒事 之前並不會這樣
: 怎麼辦?
: 雖然我都是空腹重訓 本來以為是我沒吃飽
: 但是我一直以來都是這樣
: 怎麼會這一陣子突然會這樣呢
: 我好怕喔!!該不會是什麼病吧

努責現象(Valsalva's phenonema)
是起閉氣用力，由於胸腔內壓力一時上升，血壓突增，靜脈回流減少，
心輸出量不足，引起暈眩循環之不適症狀。
從事重量訓練的運動者應切忌閉氣用力，最好在上舉用力時吐氣，以免
引起此種不利循環的症狀。
以上文字敘述為『運動生理學』二版　林正常　著 174頁

又把以前讀的書又拿起來翻一翻

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