滾輪...................... - 健身

By Leila
at 2009-06-06T22:19

Table of Contents

板上很多討論使用滾輪的文章了..

我之前使用滾輪時也有受過傷..(跪姿做)

最近突發奇想

如果做滾輪時戴上"護腰"

是否比較可以協助自己使用正確的肌群

比較不會受傷呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Zora
at 2009-06-07T17:07

綁護腰就是要讓下背完全鎖死...怎麼練腹!?

By Kelly
at 2009-06-08T04:13

您那麼執著一定要用滾輪嗎...

By Isabella
at 2009-06-11T16:43

當你練到全身肌肉夠發達可以玩玩,但不建議做為訓練課程

By Donna
at 2009-06-15T07:24

take教學文章提到:沒有一個健美選手把滾輪排進訓練課程的

By Edward Lewis
at 2009-06-17T21:52

1F 所以綁護腰練不到腹肌 @@?

By Oscar
at 2009-06-21T11:47

整個身體不能彎你練給我看...

By Charlie
at 2009-06-22T23:04

了解謝啦~~!!

By Edith
at 2009-06-27T22:05

滾輪真的沒啥鳥用

穿衣服方面的問題

By Catherine
at 2009-06-06T22:13

※ 引述《creulfact (小黑)》之銘言： : ※ 引述《prunus (杏花兒)》之銘言： : : 我想問 : : 你要穿給男生看還是女生看 : : 如果要穿給女生看，我可以直接跟你講 : : 你就穿著合身、合宜、自在就好 : : 女生的眼睛很尖的 : : 有練過的身材，即使用西裝包裹的緊緊的 : : ...

請問一種練法:MAX-OT 最大訓練負荷

By Zenobia
at 2009-06-06T19:10

小弟日前看到這種練法的詳細解說, 他的大意是說肌肉成長的關鍵在於能舉起超大重量不過它裡面駁斥了很多我以前的概念譬如說 1.文章裡認為,由輕重量做到最重在做回來直到肌肉完全力竭的方式是很沒有效率的 2.為了舉起大重量,文章強調2~3分鐘的組間休息時間(我只有1分鐘) 3.此篇 ...

史密斯蹲舉

By Xanthe
at 2009-06-06T14:47

我以前用一般槓鈴練蹲舉的時候感覺都很好最近開始用史密斯做但是屁股那裏都覺得怪怪的下背也比較酸我用槓鈴做的時候都沒這些問題用史密斯跟用槓鈴做姿勢上有不同嗎? 多謝 - ...

蹲舉動作這樣對嗎？

By Ula
at 2009-06-06T14:46

※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言：我很少作Full Squat，因為Full Squat沒人幫，最後蹲下去那一點有機會會很慘，所以我現在都改用腿推舉機在練了。但是平蹲(Flat Squat)我倒是很常作，我作Flat Squat的幾個原則： 1. 肩膀與膝蓋所構成的四邊形在操作過程中始終垂直 ...

肌肉小疑問

By Robert
at 2009-06-06T13:42

為什麼有些人有運動習慣,老了肌肉卻垮掉(馬英^^and#34;) 而有些人一樣有運動習慣,老了還是一樣威猛(健身俱樂部的老先生) 我在想是不是差在有沒有持續練重訓(不歸路?)? 另外有些人沒啥運動習慣老了還是and#34;精瘦and#34;型(不過運動能力就很差了) - ...

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