重訓課表休息日討論 - 健身

By Todd Johnson
at 2021-05-30T21:02
at 2021-05-30T21:02
Table of Contents
還是想請教一下大家重訓的課表安排
上次問了5x5的課表休息後, 跑一跑感覺這個不適合我
換成了PPLPPLR 課表 .. 但是發現自己吃不消...
所以我就自己加一天休息 變成 PPL R PPL R 八天循環
於是我就在想這個多休一天的話 可以嘗試加個有氧
但是由於隔天開始要P, 所以感覺划船機會消耗上身
就只能選用腳的有氧,,, 感覺有點侷限
想請教一下大家的建議 謝謝
--
Tags:
健身
All Comments

By Cara
at 2021-06-02T19:33
at 2021-06-02T19:33

By Frederica
at 2021-06-02T21:03
at 2021-06-02T21:03
Related Posts
關於Jordan的訓練師出書的內容

By Bethany
at 2021-05-30T16:33
at 2021-05-30T16:33
胸肌張力排行榜

By Lucy
at 2021-05-30T14:07
at 2021-05-30T14:07
居家上推下拉課表分享

By Hedda
at 2021-05-30T13:41
at 2021-05-30T13:41
坐骨神經痛,椎間盤突出 or 臀部肌肉壓到?

By Ivy
at 2021-05-30T01:54
at 2021-05-30T01:54
請問索爾這種手臂怎麼練出來的?

By Quintina
at 2021-05-29T19:37
at 2021-05-29T19:37